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玩手机时间长眼睛疲劳不适怎么办 可以补充叶黄素保护眼睛

发布时间: 2022-07-06 18:00:00

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科技发展首先体现在网络信息方面的飞速提升,而网络信息在生活中的主要应用是电脑、手机等电子产品方面。但是,长时间用电脑、看手机,我们的眼睛会遭受蓝光的侵害,视觉疲劳也会大幅度增加,久而久之容易引发很多眼科疾病,尤其是特殊群体,如中老年人、糖尿病患者等,很容易出现眼病以及并发症。玩手机时间长眼睛疲劳不适怎么办可以补充叶黄素保护眼睛此时,我们在生活中除了要给眼睛充分地休息,还可以补充一种必需元素:叶黄素。

什么是叶黄素?
叶黄素广泛分布在我们人体的很多器官中,比如肝脏、眼睛、血清等。而叶黄素含量最高的器官就是我们眼睛中的黄斑区。此前也说过,黄斑区是视力最敏感的区域,它之所以能视物,就是因为叶黄素的作用。黄斑位于视网膜后方,是锥细胞最为密集的区域,如果黄斑发生病变,也就是黄斑变性,那么视力会受到毁灭性的打击,严重患者会失明,即使进行治疗也无法逆转。

叶黄素的作用
之所以叶黄素会被称为“黄金眼”主要原因是,它能保护眼睛、保护视力,同时呈现发黄的颜色,我们在观察黄斑区的时候,仿佛发现了“金子”,所以叶黄素被誉为黄金眼。作为眼睛的保护者,它具有以下几个重要作用:
一、过滤有害光束
阳光、电脑、手机、电视等,都会产生对眼睛有害的光束,也就是人们常说的蓝光。蓝光的穿透力很强,会穿过眼球直接照射视网膜与黄斑区。长期接触,会引起黄斑区、视网膜损伤,而叶黄素可以形成一个保护膜,减少视网膜氧化压力,当蓝光射入眼睛时,进行过滤,虽然不能完全过滤,但也会大幅度减少黄斑区遭到的光线伤害。玩手机时间长眼睛疲劳不适怎么办可以补充叶黄素保护眼睛
二、抗氧化
眼睛看东西时会吸收光线,此时视网膜容易受到氧化伤害,这也是我们在强光或直视光源后眼睛会刺痛、更容易疲劳的原因。叶黄素具有抗氧化作用,保护眼部神经和血管,降低色觉差异,维护视力平稳。另外,叶黄素也是存在于眼睛晶体内的唯一类胡萝卜素,在加强晶体抵抗力的同时,能延缓或者预防白内障、青光眼等眼病的发生。
三、延缓衰老,降低病变
年龄、生活中接触的光、烟雾、有毒物质、甚至家族遗传都是引发某些眼病的关键因素,叶黄素可以帮助受损的视网膜组织修复,保护黄斑,降低各种因素引起的视网膜以及黄斑区损害,同时还能延缓因年龄导致的黄斑退化。从而起到降低黄斑变性、青光眼、白内障的发病几率,对特殊人群如糖尿病患者、家族遗传病群体也能起到防护作用。

如何补充叶黄素
人体是无法自行合成叶黄素的,在没有任何包含叶黄素的药物与食物摄入情况下,叶黄素处于不断消耗状态。所以,我们平常应该加强叶黄素的摄入。据我国“膳食营养素参考摄入量”中的数据表明,需要治疗的人群每日应摄入10毫克或更高的叶黄素,正常人每日补充不超过10毫克。

富含叶黄素的食物:
绿色和橙黄色的果蔬通常都含有叶黄素,是人体每天都需要的营养食物。玩手机时间长眼睛疲劳不适怎么办可以补充叶黄素保护眼睛比如水果中的猕猴桃、芒果、橙子、葡萄等;蔬菜类如玉米、南瓜、胡萝卜、甘蓝等;蛋黄也富含叶黄素,同时还包含很多营养物质,每天应该吃一颗。需要注意的是:对于特殊群体如高血糖、糖尿病、肠胃疾病等患者,应按照医生的指导进行合理膳食,不要为了补充叶黄素而吃一些需忌口的食物。
叶黄素毕竟是保健品,不可夸大它的作用。由于黄斑变性属于眼科疑难病,目前还没有治愈的方法,所以大家寄希望于保健品。对于眼疾,建议大家预防为主,具体治疗一定要根据个人情况听从医生的建议。

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精彩问答

  • 老人白内障会变成青光眼吗

    老人白内障是有可能会变成青光眼,而且这种几率还是比较高,最常见的因为白内障导致青光眼的类型有急性闭角型青光眼及晶体溶解性青光眼。前者主要是因为晶体在膨胀期推动虹膜隔向前,就会导致房角相对缩窄,阻碍房水流出的通道,出现急性闭角型青光眼,典型的特点是视力突然下降、眼睛胀痛不适伴有同侧头痛。后者是因为晶体非常严重的时候出现了溶解,皮质及溶解物跑到了前房,阻碍了房角,影响房水流出出现上述相同的症状。

  • 开角型青光眼能治好吗

    药物治疗主要是用于控制眼压,如拟胆碱作用药物毛果芸香碱等,β肾上腺素受体激动剂地匹福林等,β肾上腺受体阻滞剂噻吗洛尔等,碳酸酐酶抑制剂布林佐胺等等,还有前列腺素衍生物曲伏前列腺素等。还有手术治疗,最常用的手术方法是眼外引流的滤过手术,包括小梁切除术,巩膜咬切术,非穿透性的小梁手术等等。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

  • 葡萄膜炎可导致青光眼吗

    葡萄膜炎可以导致青光眼。葡萄膜炎可引起眼部多种并发症,其中继发性青光眼最常见的一种并发症,多种类型的葡萄膜炎可以引起继发性青光眼,最常见的包括单纯疱疹病毒性前葡萄膜炎、带状疱疹病毒性前葡萄膜炎、青光眼睫状体炎综合症、福克斯综合症。葡萄膜炎继发青光眼的病理机制包括房水生成、房水排出、房水成分的改变,如果葡萄膜炎继发了青光眼,那么我们的治疗就是要在治疗葡萄膜炎的前提下,加上抗青光眼药物的治疗。

  • 葡萄膜炎继发性青光眼

    葡萄膜炎继发青光眼的患者医治必选房水生成抑制剂如噻吗洛尔滴眼液,口服乙酰唑胺片减轻眼压。如果房角已经再次发生不可逆性黏连,药物医治不能够有效控制眼压的情况下,可以在炎症基本控制后行滤过性手术。如果不能获得及时的医治,视力将进一步上升甚至致使失聪。

  • 青光眼视神经萎缩能恢复吗

    营养视神经的药物主要有甲钴胺片、脑苷肌肽,特别是目前一种新型的专门治疗视神经损伤的药物,叫鼠神经生长因子,目前对视神经萎缩的效果比较好。虽然不能恢复,但是视神经萎缩的过程中,可以用药物延缓萎缩的速度,主要是营养神经和改善供血的药物,如注射复方樟柳碱,口服递法名片;视神经萎缩不能恢复,引起视神经萎缩的原因有很多种,像青光眼、缺血性视神经病变、视神经炎还有视神经挫伤等。

  • 青光眼睫状体炎综合症

    药物也很重要,药物治疗主要就包括,降眼压和治疗睫状体炎的疾病,对于很多患者来说,这个病其实并不陌生,有很多病人反反复复到医院看,但是它的原因就是很难找到,对于反复发作的患者,强调他一定要到免疫科去进一步的检查,排除一下相关的问题,另外如果说没有发现其他特殊情况,房水抽取穿刺以后,病毒检测也是一个非常重要的检查。青光眼睫状体炎综合征的治疗包括两方面,一方面产生的原因,主要还是患者本身,具有免疫方面的疾病,加上劳累熬夜或者是精神压力大,有的人饮酒,都会诱发这个疾病产生,而它容易反复发作,对于它的治疗,注意休息、不要紧张、缓解工作压力、避免饮酒,是一个非常重要的一方面。

  • 老年人是不是更容易引发青光眼呢

    老年人相对来说是个容易引发青光眼的。因为第一年龄增大以后,眼部的机能会有所下降就容易出现一些炎症疾病;第二是年龄增大以后,身体内容易出现一些气质性的疾病,比如像高血压、糖尿病等,而这类型的疾病就会增加患有青光眼的几率。所以年龄增长以后首先就是要注意个人眼睛部位的护理,其次就是要注意体内营养的补充,要提高个人的抵抗能力。

  • 老年青光眼视神经萎缩能动手术吗

    老年性视神经萎缩的问题,先应查明病因治疗,其次是中西医综合评价治疗。视神经萎缩构成后,要想全愈几乎是不可能,但是其残余的神经纤维彻底恢复或保持其功能是完全可能会的。药物中常用的包括神经营养药物如维生素b1,b12,atp及辅酶a等,血管扩展药及活血化淤药类如菸酸,地巴唑,维生素e,维脑路通,复方丹参等。

  • 老人青光眼做手术能好吗

    老人青光眼通过手术治疗能够帮助阻止病情进展,但不能治愈,可以保护剩余视力。老人青光眼是眼压升高造成的,会使患者出现进行性视神经损伤以及视野缺损等,导致视力下降、视野缩小,情况严重时会导致失明,而且是不可逆转的。临床上在做手术治疗时,比如小梁切除术、虹膜周切手术、人工泵植入术等,可以帮助阻止病情进一步发展,延缓视力丧失。大多数患者在经过治疗之后,能够终生保持一定的视功能。老人青光眼会影响到视力,为避免剩余视力受到影响,平时要注意避免做一些能够引起眼压升高的行为,比如长期熬夜或用眼过度、情绪波动大等。

  • 青光眼晚期了视野会缺失加快吗?

    考虑青光眼晚期视野缺失的速度会加快,青光眼是指视乳头萎缩或者是凹陷引发的一种视力下降的疾病。如果治疗不及时和控制不当的情况下,会造成湿功能受到损伤,不可以逆转,甚至有可能会导致患者失明。患病后,患者可以选择肾上腺能受体阻滞剂进行治疗,严重的情况下,患者也可以选择外科手术的方式进行治疗,改善自身的视力功能。

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