现代社会，由于生活节奏加快，生活压力增大，很多人都有高血压。对于高血压，除了吃药，也要注意日常生活的调养，尤其是饮食调养，对于高血压的恢复起着至关重要的作用。下面为大家介绍一些高血压患者适合的食物，常吃有益心脑血管，辅助降压。
1、食用菌
比如香菇、木耳等食物中的钾、钙、镁含量都较高，而且还含有大量的植物化学物质和膳食纤维，这些物质都是高血压人群所需要的。另外，香菇中含有的物质，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇产生，阻止动脉硬化和血管变性，对高血压患者有益。
2、西瓜
西瓜味甘，性凉，具有清暑、祛湿、利尿的功效，适用于高血压、冠心病的病人。
3、桑葚
性味甘平，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥、利尿、降血压的功效，适合高血压患者。
4、猕猴桃
味酸甘、性寒，有清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、辅助降低血压及胆固醇功效，适合高血压者常吃。
5、西红柿
内含番茄素和丰富的膳食纤维，可以结合人体胆固醇代谢产物，从而有辅助降血压功效。
6、醋
每天喝少量的醋，可以减少血液流动的阻塞，对于高血压和动脉硬化患者尤其适合。
7、菠菜
菠菜是降压食物中不可缺少的。菠菜富含维生素、微量元素和抗氧化剂，其中的元素钾对调节血压起到很重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病原因，因此从食物中补钾，有益降压。另外，香蕉中也含有丰富的钾，也适合高血压患者常吃。
8、西葫芦
降压食物的另一主角西葫芦，含有丰富的维生素和微量元素，钾含量尤其多，因而有辅助降血压作用。
9、豆类
比如黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物，含有丰富的蛋白质及多种人体必需营养，而且脂肪含量低，其中的植物雌激素，还有保护血管的功效，尤其适合高血压患者食用。
10、山楂
也叫山里红，含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸等物质，中医认为，山楂有化滞消积、开胃消食、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂有扩张冠状动脉、清除脂肪、改善动脉粥样硬化的功效。
11、苹果
苹果含有多种维生素、果胶、无机盐、苹果酸和膳食纤维。中医认为，苹果可以补心益气、生津止渴、健脾养胃。现代医学认为，苹果中含丰富的钾，可以与体内的钠结合，有助降血压。另外苹果还能防止血液中胆固醇的增加，对高血压患者尤其适宜。
12、芹菜
芹菜中含有的芹菜素和苯酞，可舒张血管、辅助降血压。
建议高血压患者，平时多运动，戒烟限酒，保持低盐低脂的清淡饮食，都有利于保护心脑血管。
老年人高血压是可以喝中老年奶粉的。中老年奶粉中的蛋白质含量是比较高的，高血压患者喝中老年奶粉一般不会影响到身体健康，而且还可以为身体补充营养物质，通常不会对身体健康造成太大的影响。但是要控制好中老年奶粉的用量，不要一次性喝得太多。出现了高血压后，可以遵医嘱通过降压药物进行辅助治疗，比如厄贝沙坦片等，能够在一定程度上缓解病情。
肝火旺与高血压应该是呈正相关的，肝火越旺患者相对来说情绪更容易出现波动，而情绪出现明显的波动，对于血压升高也具有明显的相关性，血压有可能会越高，所以有高血压的患者，如果肝火旺的话，应该及时的吃药调理，此时要保持情绪稳定，避免过度的焦虑。在平时上饮食需要尽量吃一些易消化的清淡饮食，避免吃得过于油腻偏咸，遇到一些较为烦躁的事情，也需要避免过度激动。
老年人是高血压的首发人群和老年人的特点有关。第一，原因就是动脉硬化，年龄是引起动脉硬化的第一危险因素，年龄越大体内动脉硬化的程度越严重;动脉会对血压进行调整，动脉出现严重的硬化之后调解的功能就会下降，患者就会出现血压的逐渐升高，老年人多表现为单纯收缩性的高血压。第二，老年患者容易并发多种疾病，比如老年患者容易发生糖尿病、高脂血症，这些疾病往往会增加高血压的发病率。此外，老年患者血压升高还和生活习惯、环境因素等有关，大多数患者是在多种因素的作用下出现的血压升高。
老年高血压患者血压应控制在小于150/90mmHg。对于大于65岁的老年人，血压控制目标应该小于150/90mmHg，若能够耐受可降低到140/90mmHg，对于收缩压处于140/90mmHg的老年患者可考虑使用降压药物治疗，在治疗过程中需监测血压变化，以及有无心脑肾灌注不足的临床表现，对高血压合并心脑肾等患者，建议采取个体化、分级达标的治疗策略。对于年龄小于80岁且一般状况好，能够耐受降压的老年患者可降低到小于130/80mmHg。
血压的正常范围一般是90-139/60-89mmHg，其中收缩压在90-119mmHg属于正常血压，120-139mmHg属于正常高值;舒张压60-79mmHg为正常血压，80-89mmHg为正常高值。成人高血压的范围一般是收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg。随着年龄增长，血管弹性下降，老年血管会逐渐出现老年性硬化，如果舒张压不高，收缩压在150mmHg之内，也是可以接受的。血压是血液在血管内流动时对血管壁的侧压力，是推动血液到达全身各个器官的动力。因此收缩压不能太低，如降得太低，血液不能到达头部，容易出现头晕、头疼、恶心、四肢发凉、少尿，甚至休克等临床表现。
肝肾亏虚的患者如果有高血压都有疾病的话也是可以去进行调理的，当身体上出现一些疾病状况和疾病反应时，也建议根据目前的实际情况来进行有效的恢复，使身体状况能有效的改善，避免引起一些不良反应和不良症状对身体的影响。
老人有高血压比没有高血压的人，更容易得脑梗死。这是因为高血压会加速脑动脉粥样硬化，使之狭窄、闭塞，引起脑动脉供血区的脑组织缺血、缺氧而坏死。可以说高血压是导致老年患者发生脑梗死的首要的危险因素。除了高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、肾功能不全等疾病，也是脑梗的危险因素。所以老年患者一定要把血压控制在正常水平，而且还要减少血压的波动。有些高血压患者因为自己没有明显的不舒服的症状，就不正规的服药，把血压降到正常，这是不对的。因为长期的高血压，即使你没有明显的症状，但是它对血管等靶器官的损伤，也是在逐渐的发生，日积月累的加重下去，心脑血管的动脉就会逐渐的狭窄、闭塞，就容易发生脑梗死、心肌梗死。
老年人出现高血压需要及时将血压控制平稳，长时间血压偏高会导致靶器官功能或器质性的损害，高血压病会导致心脏、大脑、肾脏、视网膜等器官的损害。对于大脑的影响会导致脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血发作、血管性痴呆。对于心脏的影响会导致高血压性心脏病、冠心病、高血压所导致的心力衰竭，而对于肾脏的影响会引起蛋白尿、肾功能损害，严重时会导致肾功能衰竭。对于视网膜的影响，会引起视网膜动脉硬化、眼底出血，严重时甚至会导致失明。高血压病还可能导致主动脉夹层，这是一种非常高危的疾病，有可能会导致猝死，需要高度重视。
血压是用血压计来测量的，当然，并不是说测量一次就可以判定为高血压。想要确定是否有高血压的问题，需要连续测量三次血压，且每次测量的时间需要一样，如果测量三次血压都比正常值要高，这就可以确定是高血压。确定高血压之后需要服用降压药物，高压降到130就属于正常的情况，患者需要坚持服用药物，当然需要遵循医嘱用药。现在血压计已经很普遍，有高血压的患者可以购买一支血压计，每天自己测量血压，只有控制血压，才能避免出现并发症。
老年人高血压的患者是可以吃粽子的。高血压主要是限制钠盐，常吃的粽子有很多的种类，不同馅的粽子营养成分也是不一样的。因为老年人通常会伴有其它的基础病，在选择粽子的时候要结合自己的实际情况来选择。高血压合并糖尿病的患者含糖量高的粽子，比如豆沙馅的粽子，最好少吃或者不要吃。因为这种粽子含糖量是比较高的，吃了会引起血糖的升高。如果老年人高血压患者伴有高脂血症，就要避免肉馅的粽子少吃或者不吃。
