人们生活水平不断提高而运动量下降，脑血栓已经严重威胁了人们的生命健康。脑血栓是脑血管闭塞的一种形式，如若未及时得到治疗，很有可能导致中风。常见于50岁以上中老年人，我国男性发病率高于女性。那么我们如何做到脑血栓早知道，早预防呢？
脑血栓五个警报！
1.说话不利索，吐字困难，语无伦次，流口水，吞咽困难,走路不稳，上肢和下肢的同时无力，活动不灵活，面部的口角歪斜，一侧的鼻唇沟变浅口角偏向一侧，吞咽困难等。
2.短暂缺血发作，突发性眩晕，意识障碍，表现为精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉，头晕头疼，也会出现短暂的意识丧失，性格突然改变，平日沉默寡言，表情冷漠。
3.打哈欠。脑血栓患者在发病前5-10天会出现哈欠连连的现象，突然对近来发生事情全部遗忘。
4.血压出现异常，血压值不稳定。
5.高血压病人鼻子出血，如果经常鼻出血，并发生眼底出血、血尿、应该警惕脑血栓的发生。
防范脑血栓3条建议！
1.脑血栓病人常常合并有高血压、糖尿病、高脂血症，所以饮食至关重要。高血压患者，要求要低盐饮食，吃的清淡一些；糖尿病患者，要限制糖的摄入，限制主食的摄入；合并高脂血症的患者，要求也是低脂饮食。炒菜少放油，少大鱼大肉，尤其一些动物的内脏、蛋黄，还有一些坚果含胆固醇比较高的食物，尽量做到少吃。还有一些少数的病人尿酸高，要吃一些嘌呤低的食物，像海鲜、啤酒、豆制品等食物要少吃。
2.注意改变不良的生活习惯，要戒烟，尽量少喝酒，有如果体态肥胖，要注意减肥运动。
3.一些脑血栓发病高危人群要定期去医院检查。
血脂粘稠它会有增加脑血栓疾病的风险，但是不一定血脂粘稠以后就一定患脑血栓疾病，只是引起这个疾病的一个高危因素。对于这类患者要定期的查体，也就是抽血化验大生化，尽可能的将甘油三酯、胆固醇、血糖水平控制在正常范围之内最好。因为血脂高会导致动脉硬化，加速血管内斑块形成的速度，一旦控制不好，斑块越来越多，导致血管狭窄，脑灌注不足，血管局部的血栓形成，就会导致脑部缺血，引起一系列脑功能缺失症状。控制血脂除了药物控制以外，饮食方面也很重要，清淡饮食，少进油腻食物。另外，增加体育锻炼，促进新陈代谢，也是一个很好很健康的方式。
血栓形成的机制主要包括三个方面：1、血管内膜损伤、内皮细胞变性、内皮细胞坏死和脱落、内皮系统下胶原纤维暴露、内源性凝血系统。2、因子激活、固有凝血系统激活、组织凝血因子释放、外源性凝血系统激活、内膜粗糙损伤和血小板易聚集。主要附着在暴露的胶原纤维上，两条血流量发生变化，血流减慢产生漩涡。3、主要是指凝血量的增加，可见血小板和凝血因子的增加，如在严重创伤、产后和大手术后。血栓形成时，可进行溶栓治疗，在治疗血栓时应配合脑保护。
血管畸形也会引起脑血栓，血管畸形往往会造成血液粘滞度增高，血液流速异常，往往会诱发血栓的形成，引起脑血栓，血管畸形也容易造成脑血管破裂出血，所以有脑血管畸形的病人要根据畸形的情况积极的处理，有一部分可以手术处理，要监测血管的情况，定期复查血管。
轻度心源性的脑血栓患者，可以出现局灶性的症状，可以表现为单手无力或者是单脚无力，也可能会出现单侧肢体无力，可以出现单个手指或者是单手、单脚发麻的症状。也可出现构音不清或者是失语，可以表现为感觉性失语和运动性失语，可以为完全性失语，也可以为不全性失语。患者也可以出现头晕、平衡障碍、共济失调，可以出现吞咽困难、饮水呛咳，也可能会出现爆破型的语言、眼球震颤和复视。不会出现脑水肿，不会表现表现为头痛、恶心、呕吐，不出现意识障碍，比如嗜睡、昏睡和昏迷的症状，患者同时也可能会出现一些心脏的症状，包括心悸、胸闷等不适。
轻微的脑血栓患者若是需要使用抗生素时，可以在医生的指导下进行使用，不可擅自用药，对于轻微脑血栓需要注意事项如下：1.对饮食进行调整，注意要低盐、低脂、低糖，避免导致血糖、血压、血脂升高，导致病情加重。2.每天要保证一定的饮水量。3.要禁烟、酒。4.适当的进行运动，增强抵抗力的同时可以控制体重，避免肥胖导致病情加重。5.患者起夜或者早上起床时要注意动作要慢，避免动作过快造成脑供血不足，导致晕倒。6.学会调节自己的心情，避免情绪波动过大。
要注意低盐低脂饮食，不要吃太油腻的食物，多吃清淡的东西，多吃新鲜的绿色蔬菜水果，多吃有机食物，服用一些好消化的食物，不要吃对胃肠道有刺激的食物，尽量不要吃烤制食物，多吃粗粮，尽量不要外出吃饭，希望我的答案能为你提供帮助。
过度肥胖有可能会增加脑血栓得病的几率。如果比较胖，一定要减肥，要注意血压、血脂、血糖的情况，因为过度肥胖可以出现血压、血脂、血糖偏高，容易引起动脉粥样硬化，血管狭窄容易造成脑血栓。平时要适当的运动锻炼身体，增强体质，要注意减肥，要控制体重在适当的水平，减少脑血栓的几率。
说话不利索，会是脑血栓的表现。一般患者急性发病，患者可以出现不同的症状和体征。比如左侧大脑的病变，可以出现语言功能障碍，包括说话不利索，听不懂别人说话，可能会出现完全不能够说话等。如果患者有小脑的梗塞，可以出现爆破性语言，也可以表现为说话不利索，左侧脑肿瘤、脑炎患者、运动神经元病也可以出现。一般情况下慢性或者是亚急性起病，同时可能会出现右侧肢体无力和感觉异常。对不同的疾病，采用不同的治疗方法。
要想缓解脑血栓的症状，就要针对脑血栓的病因来选择合理的饮食。因为脑血栓的主要病因是高血脂、高血压、高血糖，因此在日常的饮食中要注意低盐、低脂饮食，同时还要低嘌呤饮食。食物的组成结构需要以谷类为主，而且要注意粗粮和细粮的搭配，膳食成分中应当适当增加不饱和脂肪酸含量，减少饱和脂肪酸的含量，要保证热量的均衡搭配，少吃肉汤、火锅等高嘌呤食物，少食富含胆固醇的海鲜。
足底放黑血可以预防脑血栓，这种方法是没有科学依据的，如果消毒不严格还会导致足底细菌感染，造成病情更严重，因此不建议使用。为了能正确地有效地预防脑血栓的形成，需要结合多方面的综合治疗，首先要积极治疗原发疾病，比如有高血压的，要坚持服用降压药物，有糖尿病的，要在内科医生指导下控制血糖。其次要改变不良的生活习惯和饮食习惯，要规律合理运动，避免过度肥胖，合理膳食，尽量少吃高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，同时戒烟、戒酒。还要保持愉悦的心情，避免情绪激动以及抑郁等。
