现代社会，生活压力大，很多人都会有失眠表现。很多人对失眠的理解就是“睡不着”，实际并非如此，失眠的表现除了入睡困难（即通常所说的睡不着），还包括睡眠质量下降、睡眠时间减少（比如早醒），并会伴有记忆力下降、注意力下降等表现，从而导致白天困倦。有的人还会出现其他一些症状，如胸闷、心悸、血压不稳定、便秘、腹泻、胃部闷胀、肩部肌肉紧张、头痛或腰痛。情绪控制能力也会减低，容易生气、抑郁，还可能出现体重短期内降低、内分泌紊乱等。
很多人都有过这样的体验：即使每天很努力地去睡觉，可结果还是没有办法有好的睡眠，有的失眠反而会因此加重。失眠在大部分情况下像发烧或腹痛样，只是一种症状，而不是疾病。所以必须找出潜在病因加以治疗，不应只是治疗失眠的症状。导致失眠的病因大致可分为外部因素（如睡眠环境）和内部因素（如躯体不适、精神压力）。其中较为隐蔽的精神因素如应激、焦虑、抑郁容易被忽视，应引起重视。当然，有的失眠也是多种因素所致，比如有的人患脑梗后，大脑功能有一定损伤，同时又因为生病苦恼，躯体疾病及不良心理状态共同引起了失眠。
失眠超1个月会进展成“慢性”
失眠的发生有一个缓慢进展的过程，可以将其分为急性失眠（病程＜1个月）、亚急性失眠（病程≥1个月，＜6个月）和慢性失眠（病程≥6个月）。一般来说，失眠超过1个月就需要提高警惕，以防其转变为慢性。急性失眠常与明确的诱发因素有关，是继发性失眠。此时，应该以治疗原发性疾病为主，避免形成一些不良的睡眠习惯（如过度赖床），以及过度恐惧失眠和夸大它的不良后果。随着诱发因素（如躯体疾病、精神疾病、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍、生理时钟周期的节律受到干扰、药物、食物、不良的睡眠习惯等）的缓解，急性失眠也会自然缓解。慢性失眠也被称作心理生理性失眠，是由躯体化紧张和习得性阻睡联想导致的失眠障碍。慢性失眠的患者需要接受医疗干预，既包括药物治疗，也包括改变睡眠行为方式的非药物治疗。
非药物治疗很重要
失眠后首先应寻找病因，如果能明确病因，失眠并不难应对。对于失眠患者来说，不能过分依赖药物，因为药物也是诱发失眠的因素，药物治疗并不能改变患者对睡眠的错误观念和行为，所以非药物治疗是失眠治疗的重要组成部分。
纠正不良习惯：如避免饮用咖啡、浓茶，避免吸烟，睡前6小时内不喝酒；睡前3小时可以进行温和的体育锻炼，但避免剧烈运动；睡前不看连续刷小说，禁止打麻将、扑克或者其他易引起兴奋的游戏；睡前避免摄入过多液体和过多食物；保持卧室环境安静、整洁、舒适以及适宜的光线及温度；每天坚持规律的体育锻炼，根据自身情况，选择快走或者慢跑，每天不少于30分钟；如有午睡习惯，时间不要超过30分钟，下年一点半前完成午睡。
重建睡眠刺激：正常情况下，睡眠环境会诱导人睡眠的“欲望”，但失眠患者与之相反，进入卧室后，大脑反而兴奋起来难以入睡，这就需要重新建立卧室和床与快速入睡之间的条件反射。要求不在卧室和床上做睡眠以外的事情，只有晚上有睡意或者到了规定的睡眠时间时，才上床休息。如果卧床后感觉到大约20分钟内无法入睡时，应离开卧室，进行一些放松活动，直到感觉有睡意再返回卧室睡觉，如仍不能入睡，重复上述步聚。不论自己感觉到整夜睡眠有多少，每天都定时起床。
进行放松训练：放松训练是一种可使精神和躯体上放松的行为治疗方法，具体做法是，平躺在床上或坐于舒适的椅子上，调整到最舒服的姿势；闭眼，然后深吸气，缓慢呼气，感受双肩肌肉放松；继续深吸气，然后缓慢呼气，同时感受肌肉放松逐渐扩展到上肢、指尖、躯干、下肢、脚趾等全身其他部位；继续几个循环的深呼吸，感受全身肌肉的放松，感到全身放松、心情平静时，便可入睡。
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老年人总是失眠、不睡觉，主要考虑是大脑退行性变化或器质性疾病所引起的，建议患者应及时到医院的神经科或精神心理科就诊。第一，如果患者是由于心理因素所引起的，可以到心理科就诊，在心理医生的指导下使用物理治疗来改善病情;同时，在日常生活中，家属应多关心老年人，多和老年人交流。第二，镇静催眠类的药物。严重失眠的患者可以在医师的指导下，根据病情来服用适当的镇静催眠类的药物。临床上的镇静催眠药物包括短效、中效和长效的催眠药物。第三，伴有神经症的患者，要积极地治疗原发病，必要时需要服用抗精神病的药物。
老人总失眠，可能为以下几种原因所引起:1.精神因素。伴随着年龄逐渐增长，老年人的情绪控制能力也会相对减弱。如果儿女不在身边，老年人会感到孤独寂寞，容易对情绪造成影响，致使情绪烦躁、焦虑等，进而出现失眠的情况。2.生理性因素。随着年纪逐渐增大，老年人的各项身体机能也逐渐衰退，睡眠节奏与睡眠频率也会产生相应的改变，致使老年人本身的睡眠时间减少。这种情况，为正常的生理现象，建议白天尽量减少和避免午睡。3.疾病因素。比如心脑血管疾病、脑动脉硬化、高血压等，都会导致老年人身体不适，而导致睡眠质量下降，进而出现失眠现象。
老人出现失眠睡不着的现象时，要及时采取调理措施，这样才能够缓解，可以采取以下这些调理方法:一、在饮食上加以调理，能够改善睡眠质量。在睡前可以让老人喝一杯牛奶，喝牛奶有助于提升睡眠质量。二、可以进行泡脚。因为泡脚能够促进足底的血液循环，能够让人得到放松，这也是有助于改善失眠的。三、要适当的运动锻炼。因为通过锻炼能够强健体魄，对于调理失眠也是有一定作用的。老人出现失眠的现象时，除了采取以上这些调理措施以外，还可以进行针灸、艾灸等治疗。
药枕疗法是自然疗法中外治法，它是指将药物加工整理或炮制以后，装入枕心之中或者直接做成薄型药袋置于普通枕头上，睡时枕用的一种疗法。我院应用药枕疗法治疗各种类型头痛及失眠患者效果良好，无任何毒副作用，药枕疗法借助于人体头部与药枕长时间接触，药物的有效成分通过皮肤、呼吸道进入人体，并同时可刺激头颈部穴位，通过经络的传导作用，调整机体的气血阴阳平衡和脏腑生理机能，达到养血、健脑、安神定志、祛病延年的目的。我院备有各种类型的药枕，病人可根据自己的实际情况选购。
老年人经常失眠，主要和下面这几种因素有关系:1.大脑的功能退行性的改变。老年人随着年龄的逐渐增长，全身的组织脏器都会出现一些功能上的退行性的变化，包括大脑在内也会出现功能上的退行性的改变。这种功能的改变，比如大脑的负责觉醒规律，那个部位的脑组织的功能下降。就有可能会引起失眠。2.脑血管疾病。如果老年人既往有脑血管疾病的病史。脑血管疾病的病灶有可能会影响到患者的睡眠。3.骨关节病。如果患者患有疼痛的疾病，例如颈椎病、腰椎间盘突出、骨性关节病等。因为夜间腰、腿、颈、肩等部位的疼痛，也会影响患者的睡眠。4.服用了某些特殊的药物。例如左氧氟沙星使用了之后，晚上就可能会导致神经的兴奋，引起失眠。5.可能是睡前饮用了一些咖啡等刺激性的饮料，引起了神经的兴奋，导致了睡眠障碍。
老人失眠一般可以吃当归，当归通常可以起到补益心血的作用，通常对于心血虚所引发的失眠多梦以及眩晕健忘，可以起到改善的作用，但是引起失眠的原因不同，因此在出现失眠的情况后，还要明确引起失眠的原因，然后对症处理治疗。若是老人有失眠的情况，可能是因为情绪因素所造成的，还有可能是患有躯体疾病的原因，也有可能是心血虚所引发的。
肝肾阴虚导致的失眠可以治好肝肾阴虚在临床中比较常见，患者患病后会出现眼干眼屎多，失眠多梦手脚心发热等一些症状，可以通过口服中药治疗改善症状，临床常用的药物有杞菊地黄丸，知柏地黄丸，六味地黄丸等，还可以选择中草药汤剂调理。能够有效的改善症状。
肚子胀气、老是想上厕所失眠，有可能是胃肠神经官能综合征，也有可能是消化不良或者胃肠蠕动功能紊乱。部分有慢性胃炎、消化性溃疡或者溃疡性结肠炎的患者，有可能会出现上述的临床表现。因此，需要到医院就诊，做电子肠镜的检查以及胃动力的检查，根据检查结果明确疾病诊断后合理用药治疗。假如明确是消化不良或者胃肠蠕动功能紊乱导致时，可能需要给患者口服调节胃肠功能药物以及促消化药物治疗。在日常生活当中需要养成良好的生活习惯，避免出现焦躁、抑郁等情绪。
花生叶子的功效主要是治疗神经衰弱，失眠多梦，对失眠是有一定的作用的，但是花生叶子是中药，一般煎水喝，效果慢一点，但是喝花生叶子的时候忌浓茶，咖啡，巧克力等，如果您出现了失眠加重的情况，还是建议您先找中医去辨证一下您的体质是否适合喝这个。
老年人会得慢性失眠。如果老年人生活的环境差，经常有噪音，长此以往，会使老年人心理出现紧张、焦虑的心态，就可引起慢性失眠。躯体疾病所引起的不适症状，也可导致慢性失眠，比如咳嗽、夜尿增多、呼吸困难等，会经常在夜间频繁发作，就会影响到患者的睡眠质量，从而引起慢性失眠。慢性失眠不仅会严重影响到老年人的睡眠质量，还会使老年人的身体免疫力降低，容易引起其它的疾病。因此，在出现慢性失眠的情况后，应及时的去医院就诊，查找病因做针对性治疗。
