骨关节炎是很多的朋友都会患上的疾病，在骨科当中该病的患者特别的多见，因为骨关节炎的出现，会让患者朋友的身体严重的遭受到威胁，很多的朋友因为不注意自我的保健，往往会容易患上骨关节炎，下面我们就来一起了解一下骨关节炎保健方法有哪些。
首先，对该病应该有充分的认识。若没有关节疼痛、麻木等症状，则不需要特殊的治疗，但平时要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度，并防止僵硬不灵活。出现临床症状的病人则要避免或减轻病变局部的疲劳及进行适当的治疗。不能简单地认为骨关节炎仅是年老退化，或过度使用关节的结果，因而是不可改变的，无能为力的，或只有休息不能活动才能保护关节。在引起骨关节炎的发生原因中，机械性损伤仅是一方面，其他因素如关节不稳定、关节排列不当、姿势、活动方式、肥胖等，都可起作用或促进发展。
治疗骨关节炎的药物较少，到目前为止，尚没有一种能控制其发展或治愈。有些吹嘘能溶解或消除掉“骨刺”的所谓特效药，纯属子虚乌有。试想，若果真有此药，那正常的骨组织岂非一起被溶解掉!在目前医疗水平下，除了手术，其他任何药物和方法，都不能除掉已经生成的“骨刺”。但不是所有“骨刺”都要手术切除，只有极少数“骨刺”压迫神经、血管而引起功能障碍的，才可以考虑手术切除。病人应消除顾虑，树立战胜疾病的信心，大多数病情较轻，不会导致全身性残废，不要病急乱医，在医生指导下，根据具体情况，制定治疗方案，采用综合治疗，自能收到较好疗效。
对受累的关节应加以保护，使其能得到充分休息，不要过度使用，避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力，以减少关节的反复损伤，如髋关节或膝关节受累者，应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。若久坐后双膝发僵，在起立前可作一下“热身运动”--轻轻地摆动几下腿部。要纠正不良的姿势、体位。这不仅能缓解关节疼痛，而且能防止病情进一步发展，对负重关节如膝、髋关节尤为重要。避免在睡眠时为减轻疼痛在膝下垫枕头。
颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时应用适当高度枕头。腰椎受累者可睡硬板床。在日常生活中，根据具体情况，可适当使用拐杖之类的用具，有利于减轻受累关节负荷，穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝、髋等关节十分有益。
若有膝内翻、外翻等关节畸形或关节的先天性异常，如先天性髋关节脱位等，应考虑进行手术治疗。
骨关节炎是多发的疾病，我们要保护好自己的骨关节，而且注意以上这些保健的方法，进行一些保健工作的话，是会让我们的健康得到保障的，骨关节炎是特别折磨人的，关节的疼痛特别的强烈，发病以后要抓紧时间进行治疗。
膝关节疼痛活动受限，存在膝关节骨性关节炎的可能。但一般膝关节骨性关节炎不会出现腿麻木的症状，需要了解下肢麻木的范围具体部位。如果整个下肢外侧出现麻木，应该不是膝关节所致，考虑为腰椎所致。而膝关节骨性关节炎一般除活动受限疼痛外，可能存在活动时发软症状。
膝骨性关节炎是一个常见病、多发病,特别是中老年人病人容易患此病。需要先清楚患者的情况到底是怎么样的，才能考虑是否需要进行手术治疗。患了膝骨关节炎后炎症关节会隐隐作痛，在劳累后会加重，休息一段时间后会减轻，伴有关节僵硬，活动后才会好转。骨性关节炎分为非手术治疗和手术治疗，前者适用于病情尚处于早期阶段，且症状较轻的患者。在非手术的保守治疗后无明显疗效，关节功能障碍较为严重的患者，若是经过核磁共振发现有骨关节退化的情况，可考虑手术治疗。
膝关节骨关节炎和骨关节炎一样。膝关节骨关节炎和骨关节炎是局部组织炎症感染引起的，当炎症刺激周围组织会出现活动疼痛或者是活动受限的症状。膝关节骨关节炎会引起人出现关节疼痛或者是得风湿，当身体会劳累的时候会出现膝关节骨关节炎。治疗期间要调整好自己的饮食习惯，避免吃一些高油脂或者高胆固醇的食物，要做到早睡早起。
膝关节炎是一种基于退行性病变的疾病。多数为中老年人，其症状为膝关节肿胀疼痛、爬楼梯疼痛、坐立时膝关节疼痛不适。会造成关节畸形、残疾。建议定期在专业三级甲等医院进行详细检查，找出病因，选择合适的治疗方法，治疗症状。不要盲目用药，以免错过最佳治疗期。在日常生活中尽量不要做大面积运动，避免寒冷，特别是在关节部位，一定要做好保暖措施，减少冬季寒冷时的户外活动，生活环境也要保持相对凉爽温暖，治疗方法是药物治疗，微创。治疗，通过手法按摩治疗关节。炎症的治疗方法有手法、手指按摩、脊椎按摩、手法、扭动、擦拭、摇晃、擦拭和关节运动。对于严重畸形患者，可以考虑进行全膝关节置换术的外科治疗。
膝关节骨关节炎一般不能喝酒。酒精的刺激性比较大，而且还可以促进血液循环，如果在患病后喝酒可能会导致关节腔充血，还会导致炎症加重，从而会对病情的恢复造成不利的影响，若是正在服用药物期间，还有可能会产生不良的药物反应，因此在患病后尽量避免喝酒。若是患有膝关节骨关节炎，可以通过局部贴敷膏药的方法治疗，还可以口服非甾体抗炎镇痛的药物治疗。
老年人得关节炎，相对于年轻人会更加地严重。这是因为:第一，老年人在长期的年龄增大、生活过程中关节磨损比较重，软骨破坏也比较重，所以一般关节炎要更加地严重。第二，老年人因为钙流失比较多，钙的吸收比较少，所以改善骨的强度、增加骨密度这种机会叫年轻人更加地稀少。同时即使补钙，吸收效率也有所降低。第三，老年人因为肌腱、神经和局部的韧带功能都有所老化退变，所以进行锻炼和修复的机会和效果都比较差，所以在关节炎改善功能方面也比较棘手。所以总体老年人骨关节炎更加地严重，需要检查清楚以后，根据老年人运动能力的特点进行相应的保守或者手术治疗。
膝盖骨关节炎一般不可以跳绳，在跳绳的时候很有可能会导致关节部位受到劳损，从而引起病情加重。膝盖骨关节炎通常是因为过度劳损引起的，还有可能是因为身体过度肥胖以及受到过创伤所致，会导致关节出现肿胀以及疼痛的情况，并且还有可能会影响到正常的活动，通常需要配合医生口服抗炎止痛的药物进行治疗，治疗期间要避免有太多的活动。
膝关节炎和骨关节炎一些区别。骨关节炎包括膝关节炎，骨关节炎的范围更广泛一些，是以软骨损伤、磨损、关节韧带变性、软骨下骨质增生为主的慢性退行性病变。膝关节炎主要是膝关节部位的关节滑囊以及软骨的疾病，骨关节炎的病程会更长一些。膝关节炎有可能是受到一些暴力性因素导致的急性损伤疾病，比如受到外力的撞击、跌倒或者是车祸碰撞。慢性的劳损因素会导致膝关节炎的慢性病变，可以说是属于骨性关节炎的一种。急性炎症和慢性炎症在治疗上面会有一些区别。有急性的骨关节炎或者膝关节炎，急性阶段要绝对制动，不能够随意走动，可以冷敷，减轻肿胀疼痛的症状。病情得到缓解以后可以进行热敷、理疗、针灸，适当可以配合口服活血化瘀和消炎止痛的药物，比如活血止痛胶囊。慢性炎症可以采用理疗热敷和口服药物的方式，适当补钙增加肌肉力量。
膝骨关节炎是一个随着年龄增长，会出现的退行性改变，50岁以上人群就可能会有50％以上的人，容易出现膝骨关节炎。在临床上，男女是有差别的，总的女性会比男性多，原因是男女骨骼发育肌肉的支撑力量，男女是有差别的。女性肌肉力量天生有劣势的，而且女性随着年龄增长，面临绝经期，激素水平下降，造成钙流失加重，所以在临床上男女是有区别的。
膝关节骨关节炎的肌力训练:1.直腿抬高锻炼法:仰卧位，双腿伸直并拢抬起，保持足跟距离床面30cm左右，坚持15-30秒;股四头肌静力练习:仰卧位，膝关节伸直，绷紧股四头肌，同时腘窝向下压床面，可通过髌骨是否向近心端移动，肌腹是否隆起或变硬来判断有无肌收缩，开始时缓慢收缩，收缩完全后用尽全力，保持9s，放松1s。2.关节活动训练:膝关节伸屈活动法:患者坐在床边，双膝置于床旁，尽量伸直膝关节，保持伸直位，有酸胀感时，缓慢屈曲膝关节;蹬空自行车练习。注意应遵循序渐进、训练适度、及时休整的原则，建议患者健膝亦可适度预防训练。
