35岁是男性生物学发展上身体健康的分水岭。通常情况下，30岁左右的男性是身体发育的最高峰值，从35岁左右开始下坡，人体的代谢速度逐渐减慢，这时如果不加强运动，脂肪和毒素在体内极易积累。从调查来看，以下三个问题比较集中。
1、肥胖率上升。在34岁和49岁之间，男性的平均身高1.68米，体重68.34公斤，处于整个年龄段最高峰值。
2005年发布的《全国体质监测报告》也显示，成年男性肥胖率为9.3%，成年男性超重率达到33.2%，且呈持续的上升趋势。
2、逐渐变差的心肺功能。成年男性心肺功能合格率虽然从30%提高到40%，但问题依然突出，在中等负荷下心脏很容易出现疲劳全国的情况也好不到哪里去。现在越来越多的人还没到三楼就上气不接下气了。中年男性楼梯测试不及格、晕倒、血压较低、测试后住院的情况并不少见。
3、身体有许多反常现象。高血压、血脂异常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠问题、心理问题等异常在这个年龄段几乎是群发的。
很多与年龄有关的疾病都是提前针对中年人的。更令人担忧的是，这些人没有健身意识，要么不知道自己的身体是如何运作的，要么根本不在乎。在体能测试中发现问题的人很少会通过改变意识和坚持锻炼来解决问题。
随着年龄增长，身体的免疫力也逐渐下降，很多身体问题都需要我们及时注意，切忌随意忽视。
