怀孕初期胃胀打嗝怎么办

发布时间: 2016-05-23 09:42:48

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怀孕生子对于女性朋友来说是比较重要的事情,当然我们大家要好好的保护孕妇朋友的安全了,尤其是有一些孕妇在怀孕初期会出现胃胀打嗝的现象,而一旦发现就要好好的处理才是,那么,怀孕初期胃胀打嗝怎么办?

1、少量多餐:帮助胃部消化速度进行。怀孕初期胃胀打嗝怎么办要有效舒缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2、养成每天排便习惯:多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

3、适当运动:透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。怀孕初期胃胀打嗝怎么办注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

4、服用紫苏饮:取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

5、适量服食辛辣物:生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。

6、补充足量水分:早餐前喝开水,每天至少摄取2000cc的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。

7、腹部按摩:从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感怀孕初期胃胀打嗝怎么办

综上所述,就是怀孕初期出现胃胀打嗝的解决方法,大家需要对这个常见的问题做好了解,因为孕妇一旦出现了这样的情况就需要引起重视,她们的身体健康决定着两个人的生命,因此有任何的问题都要尽早的就医。

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