消化不良的患者怎样运动

发布时间: 2016-05-20 16:01:49

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进入春季后天气忽冷忽热,很容易出现肠胃问题,例如肠胃炎、食欲不振、消化不良、胃胀气等,如果吃的太多、作息不正常、久坐不动,也不利于肠胃保健。消化不良的患者怎样运动那么消化不良的患者怎样运动呢?建议在每天三餐前后10分钟各做1-2次伸展操,一共有四个动作,注意,要循序渐进,用较放松的慢速度去做。

第一步,双脚打开与肩同宽,抬头挺胸,双手手掌轻轻按住下腹部,再往前弯腰90度鞠躬5下。然后双脚站稳,双手按住下腹部,收小腹再往后仰5下。这样做可以伸展后背、上腹部肌肉,活动横膈膜,帮助消除胀气。注意,动作不需要太用力,以免受伤,也不要一下子用力过猛,小心因重心不稳而跌倒。

第二步,双手掌心向上,手肘弯曲90°放在身体两侧,就像是端着盘子一样。然后双手手肘维持90度弯曲,向左带动腰部,向后扭转,左脚则反向往右抬起;身体回到原位后,同上,往相反方向做动作。左右来回算1下,共做5下。这样做可以活动侧腰及下腹部的肌肉,增加肠胃蠕动。注意,抬脚时别太高,脚踝不要超过另一脚的膝盖,避免扭伤脚。

第三步,原地踏步,前后摆动双手,不要同手同脚,踏步约50下,踏步时可以从慢速、小幅度开始,再慢慢把速度加快、加大。这样做有助于促进全身血液循环,帮助肠胃消化。注意,踏步时要把膝盖抬高,不要大力跺脚,以免使膝盖受伤。消化不良的患者怎样运动

第四步,双脚打开与肩同宽,收小腹,双手自然下垂,掌心向内,放在身体两侧。再向右带动腰部,向后扭转后微微屈膝并耸肩,往下蹲时放松肩膀再站直;蹲下站起做5次。回正后向左带动腰部,向后扭转,微微屈膝并耸肩,往下蹲时放松肩膀再站直;蹲下站起做5次。左右来回共做5下。这样做可以活动侧腰部肌肉,按摩肠胃。注意,膝盖不好的人别蹲太低。

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精彩问答

  • 宝宝今天拉粑粑稍微有点绿还有点奶块是消化不良吗?

    考量可能会是消化不良,可能会跟肚子着凉有关系,可能会是拥有异常传染的问题引来的,跟拥有肠胃功能性紊乱的问题有关系,建议以后需要有作好细致的仔细检查,确认具体的问题,需要有及时动用药物修补调养,需要有留意好饮食合理性,需要有留意好卫生干净特别注意都运动,远离辛辣刺激的食物,不要私自滥用药物,以免造成不良的后果。

  • 肚子疼消化不良怎么办

    肚子疼消化不良时,需要从以下几个方面来改善:1、在医生的指导下,合理使用促进胃动力的药物以及保护胃黏膜的药物进行治疗,比如莫沙必利、铝碳酸镁等,从而使疾病得到有效的控制。2、注意饮食,平时可以多吃小米粥等食物,尽可能的减轻胃肠道的负担。3、吃饭时需要做到细嚼慢咽,避免暴饮暴食,也需要改变吸烟、喝酒的不良习惯。

  • 胃胀痛消化不良怎么办?

    考虑为体质虚弱,消化不良等。建议你口服香砂养胃片、健胃消食片、归脾丸,平时留意饮食,防止极冷辛辣刺激性食物,积极锻炼身体等。除了对症救治胃胀外,患者还需要有看重护理方面,比如饮食清淡,防止辛辣刺激食物。与此同时患者还要留意决定一家三甲医院诊病,这样才能获得良好的治疗效果。

  • 胆囊炎消化不良怎么改善

    胆囊炎消化不良需要从以下几个方面来改善:1、在早期,患者可以服用消炎利胆的药物进行治疗,从而使疾病得到有效的控制,同时也需要配合促进胃动力的药物,以免给胃肠道带来严重的损伤。2、反复发作时,可以通过胆囊切除术等相关的手术进行治疗。3、注意饮食的清淡,避免吃生冷寒凉的食物以及过于油腻的食物,对于疾病的恢复有帮助。

  • 肚子痛跟消化不良有关系吗

    肚子痛与消化不良有一定的关系。消化不良会出现腹胀、腹部疼痛、上腹部灼烧感、腹泻、便秘等症状,所以肚子痛跟消化不良有关系。出现上述症状以后,需要及时去正规医院的消化内科进行治疗。一般可以通过药物治疗的方式进行缓解,例如使用奥美拉唑、多潘立酮等药物,但是在用药期间要严格遵循医嘱,切勿盲目用药。在平时要注意休息,避免劳累。

  • 功能性消化不良怎么诊断

    能性消化不良,是排除器质性病变引起消化不良的一组临床综合征,.主要症状为进食后马上出现饱胀感,伴有上腹部胀痛不适、嗳气、恶心等,患者的食欲通常有所下降,摄入食物明显的减少从分析你所描述的情况来看,腹痛、胃痛、打嗝的症状可能与胃炎有关。功能性消化不良可引起气胀、恶心、呕吐等症状。可以用奥美拉唑吗?丁酯等药物,定期进食,或到医院消化科,找出原因,然后进行治疗。建立良好的生活习惯,避免烟、酒。无特殊食谱,避免个人生活经历中诱发症状的食物。

  • 老人消化不良怎么回事

    老人消化不良通常是由于运动量较少导致胃动力不足的原因,还可能是胃肠道功能虚弱的原因,但也不排除是患上了慢性胃炎导致的。老人消化不好一般可以适当的增加户外活动量进行改善,也可以多吃一些易消化的食物进行缓解,效果不明显,还可以在专业医生的指导下服用促进胃动力类的药物进行治疗。在日常生活中一定要做到少吃多餐,不要暴饮暴食。

  • 消化不良的患者能吃橘子吗

    消化不良患者是否能吃橘子取决于症状状况,症状缓解后适量食用有益于补充营养和促进消化,但症状发作时,橘子中的纤维素和果酸可能加重不适,因此应避免食用。建议消化不良患者保持均衡饮食,优先选择易消化且富含营养的食物。

  • 消化不良吃三联还是四联

    消化不良的治疗通常涉及选择三联疗法或四联疗法,具体取决于患者是否感染幽门螺杆菌及对抗生素的耐受性和耐药性。三联疗法适用于轻至中度幽门螺杆菌感染且患者对其中抗生素耐受性良好的情况,而四联疗法则用于重度或难治性感染,或当患者对三联疗法中的抗生素产生耐药性时。然而,消化不良并非仅由幽门螺杆菌感染引起,治疗前需通过检查确定病因,并在医生指导下选择最适合的治疗方案。

  • 老人吃东西消化不良怎么办

    老人吃东西消化不良可以用一些口服药,比如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等促进胃肠蠕动。也可以口服一些促进消化的中成药,比如健胃消食片。注意调整饮食结构,暂时不要吃辛辣、刺激、难消化的食物,少食多餐。吃完饭后适当活动,加快胃肠道蠕动。如果因消化不良经常出现便秘,可以口服乳果糖口服液、小麦纤维素颗粒等润肠通便的药物。日常生活中注意多喝水,比如晨起空腹喝一杯温的蜂蜜水。如果经过调整饮食,仍然反复出现消化不良,建议及时做电子胃镜,以及电子结肠镜检查,进一步明确是否有胃肠道病变。比如慢性胃炎、肠炎,甚至消化道肿瘤等。

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