消化不良是我们生活中比较常见的疾病,患者往往会忽视自身情况,直到病情恶化,对日常生活和工作都造成了极大的困扰,才慢慢开始重视,可是却已经出现了严重后果,因此大家一定要对自身情况有所了解,并且要懂的如何进行护理,那么消化不良应该怎样护理呢?这是大家都应该知道的事情。
一、胃肠为患饮食为先
虽然引起胃肠疾患的原因颇多,但饮食不当仍是引起胃肠疾患的首要原因,《内经》云:“饮食自倍,肠胃乃伤”,所以保养胃肠,首先要学会合理的饮食。
1、避免过饥过饱稍饱即止
胃肠运动有一定的节律性,当腹部出现咕噜声时,说明腹中已经空虚,需要进食了,这就是医学上的“饥饿收缩”,若“饥饿收缩”超过半小时以上,仍未进食,反而会出现不觉饿的感觉,这就是老百姓所说的“饿过了头”,久之胃肠功能发生紊乱而产生疾病;胃有一定的容量,如果吃的过饱,超过胃的容量,会使胃的收缩性减弱,会引起伤食、消化不良、胃扩张等疾病。理想的吃法应当是不让胃饿过头或不让胃撑的过饱。唐代医学大家孙思邈对此有详细的阐述:“不欲饥极而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多;饱食过多,则结积聚,渴饮过多,则成痰澼”。
2、饮食应定时定量
胃肠运动具有规律性和节律性,按一定时间产生饥饿和进行消化,胃排空一次约需4—5小时,所以每餐间隔时间应在4—5小时之间,我国民众的一日三餐习惯是非常符合消化生理的。饮食应该定时定量,无时失量的胡吃海饮,容易导致或加重胃肠疾患,有些人因出差或工作忙时“废寝忘食”,长此以往,极易打乱消化规律,一旦犯病将得不偿失。
3、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少
在一天当中,上午活动较多,工作量大,热量消耗亦多,所以应当摄取高能量食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉加米粥之类;中午以碳水化合物为主,如米饭、馒头、面条加蔬菜之类,要求吃饱,以保持旺盛的精力;晚饭宜清淡、七成饱为宜。如早餐少、午餐简单、晚餐丰盛,容易使大量脂肪积存在体内,容易引发肥胖、动脉硬化等,亦可引起或加重胃肠疾患。
4、冷热适宜无偏食
胃肠对温度有一定的适应性,过食生冷或炙热之品,超过了胃肠的适应能力,就会引发疾病;偏食不仅造成某些维生素和营养物质的缺乏,亦能引起营养不良和消化不良。
5、多食蔬菜少食荤腥
荤腥食物中纤维含量较少,在胃肠道中运行缓慢,容易积存致癌物质及引起便秘,蔬菜富含维生素、纤维素,并能刺激肠道增加蠕动,使排便通畅。所以多食蔬菜,少食荤腥对于预防便秘、肠癌、冠心病、动脉硬化有积极作用。
6、饭后不宜立即睡卧或剧烈运动
饭后即卧,容易减缓肠道蠕动,延长消化过程,饭后稍加运动,可助食物下行,有利于消化,但不宜进行剧烈运动,因饭后是消化过程的高峰期,需大量血液供应胃肠道,如剧烈运动使血液供应分散到肢体、肌肉,影响正常消化功能,应“食毕即须步行,令稍畅而坐卧”。
二、注意饮食卫生
1、改变饮食习惯
尽量少食熏、炸、煎、烤及腌制、霉变食物,以减少亚硝酸盐的吸收,可以有效预防胃肠肿瘤的发生,少食辛辣刺激性食物,可减少对胃肠道粘膜的刺激,亦可有效防止胃肠道疾病的发生。
2、食物宜新鲜尽量吃熟食
新鲜食物味美、营养保存好,生菜及生肉往往带有虫卵及幼虫,难以洗涤干净,吃后容易发生肠道传染病及虫证,勿食病死畜禽肉,易发生食物中毒。《金贵要略》曰:“六畜自死,皆疫死,则有毒,不可食之”。还应注意生、熟食品的用具分开,防止交叉感染,食后生病。
3、应细嚼慢咽
咀嚼是消化食物的第一步,反复咀嚼能促使唾液分泌,咀嚼愈细,愈能增加食物与胃肠道的接触面积,有利于营养的吸收,狼吞虎咽不仅不利于消化吸收,且易引起胃肠病。
三、调畅情志
1、保持良好的心理状态
忧思可伤脾胃,心情平静则胃肠安宁,长期不良的心理状态,可直接或间接的引起胃肠功能紊乱和胃肠器质性改变。因此,保养胃肠必须重视心理卫生,保持良好的和稳定的心理状态。
2、进餐要专心
现代社会因工作的需要,往往在进餐时谈论公事、洽谈业务,这样往往会造成进餐时分散注意力,抑制食欲,影响消化,延长进食和消化过程,容易引起消化不良等疾病,所以进餐要专心,这样不但吃得香,还可以调节大脑功能,劳逸结合,更富活力。
通过上面的的一些资料,想必大家都对此有一定的认识,上述几点不仅能帮助消化不良患者早日康复,同时也能让我们知道如何保护好自己的肠胃,远离消化不良的困扰。最重要的是,患者都可以一般人那样吃了,再也不用怕这怕那了。
吃完东西后出现消化不良的情况,可能会让人感到不适,比如腹胀、嗳气、反酸和恶心。这些症状可能是因为食物在胃肠道内停留时间过长,不能及时被消化和吸收。如果你有这些症状,建议尽早去医院检查,以便找到具体原因并进行相应的治疗。 1、腹胀:当食物在胃肠道内堆积时,气体也会随之增多,这就像是一个气球被吹得越来越大,导致腹胀。为了缓解这种不适,建议吃饭时细嚼慢咽,避免吞入过多空气。 2、嗳气:气体在胃肠道内积聚的同时,也可能通过嗳气的方式排出。这通常是身体的一种自然反应,但如果频繁发生,可能需要调整饮食习惯,减少碳酸饮料的摄入。 3、反酸:胃酸过多会导致反酸,尤其是在食物无法顺利消化时。为了减少反酸的发生,可以尝试少食多餐,并避免在睡前进食。 4、恶心:压力增加会引发恶心感,这可能让人感到胃部不适。保持饮食清淡,避免油腻和辛辣食物,有助于减轻这种症状。 除了上述症状外,消化不良还可能导致食欲减退或呕吐。如果你有这些症状,最好去医院的消化内科寻求专业帮助。同时,在日常生活中,保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食和刺激性食物,可以帮助改善消化不良的情况。通过这些方法,不仅能缓解不适,还能促进整体健康。
肠胃积热、消化不良时,需要从以下几个方面来改善:1、在医生的指导下,使用健胃健脾的药物进行治疗,同时也可以配合服用去胃火的药物,能够有效的改善消化不良的现象。2、注意饮食的清淡,避免吃辣椒等刺激性的食物,也不要吃容易上火的食物。3、吃饭时,需要做到细嚼慢咽,避免暴饮暴食,也不要进行剧烈的运动。
肝郁可能会导致消化不良。肝郁气滞的患者,往往会出现胸闷胸痛、反酸嗳气的症状,得不到及时有效的治疗,会影响正常的营养吸收,进而引发严重的并发症。如果患者存在肝郁气滞的现象,需要在医生的指导下,使用疏肝理气的药物进行治疗,从而使疾病得到有效的控制。严重时,也可以服用促进胃动力的药物以及保护胃黏膜的药物。
肚子痛与消化不良有一定的关系。消化不良会出现腹胀、腹部疼痛、上腹部灼烧感、腹泻、便秘等症状,所以肚子痛跟消化不良有关系。出现上述症状以后,需要及时去正规医院的消化内科进行治疗。一般可以通过药物治疗的方式进行缓解,例如使用奥美拉唑、多潘立酮等药物,但是在用药期间要严格遵循医嘱,切勿盲目用药。在平时要注意休息,避免劳累。
腹泻可能是因为消化不良造成。因为消化不良会引发腹泻,主要是患者出现消化不良以后,很容易使胃内大量内容物,直接刺激患者胃壁分泌盐酸。扰乱患者的肠功能,导致胃肠蠕动会逐渐增多,使大量胃内容物在体外不完全吸收消化的情况下,随肠蠕动排出。还可刺激患者肠黏膜,分泌大量黏液或引起体内出血,使患者易出现黏液便、血脓便或是水样的大便。出现这种情况以后,患者需要及时的调整自己的饮食,以及应用止泻药,可以缓解患者的病情。
腹胀是普遍的消化系统病症,因此非一种疾病。平常油腻饮食少食多餐,不吃的太饱,注重放松心情。能够是主观上觉得肚子的一部分或全肚子胀满,一般伴随相应的病症,如呕吐、腹泻、嗳气等。平常油腻饮食少食多餐,不吃的太饱,注重放松心情。
肠胃不好、消化不良、小腹胀气在临床上很常见,这类患者一般还会伴有排便不畅,便秘或腹泻等症状。出现这种情况时,可服用一些中成药,如健胃消食片、保和丸等,既能强胃健脾,还能促进消化吸收,以缓解消化不良导致的腹胀、便秘或腹泻等症状。也可以吃一些益生菌,如双歧杆菌三联活菌胶囊等,增加肠道内的有益菌,可明显改善腹胀的症状。日常生活中要多进行户外运动,因为户外运动能起到促进胃肠蠕动的作用,从而减轻消化不良,腹胀等症状。
肠胃功能异常会导致消化不良。消化不良主要表现出上腹部疼痛、腹胀、反酸、恶心、食欲下降等症状。当出现肠胃功能异常时,会影响到胃肠的消化能力,当胃酸分泌过多后,会引起胃肠道粘膜受伤,进食以后食物不能很好的消化,可以吃一些抑制胃酸分泌药物。还和食物刺激有关,比如吃了辛辣以及生冷的食物;还有在吃饭的时候比较快,加重了消化不良的症状。当小儿受到幽门螺旋杆菌感染,影响到肠道功能,也会导致消化不良,出现胃胀症状。
肝脏血管瘤导致的消化不良,并不是肝脏血管瘤本身所导致的,它往往是压迫胃部引起胃部容量受限、饮食欠佳,可能你吃一些少量的东西就会感觉到饱胀,过于巨大的血管瘤可能在腹腔里边占据的体积非常的大,这个时候患者往往会表现一种消化不良、饱胀不适的情况。同时这种消化道的不适感,也加重了血管瘤的这种病情的感觉,所以说这个时候就需要去治疗或者去进一步检查。
肝癌患者大多都有腹胀、腹痛、消化不良等症状。一定要控制好自己的饮食,改善不良饮食习惯。平时多吃易消化的,有营养的食物,少吃多餐,适当增加水果、蔬菜等富含维生素的食物,少吃或不吃辛辣、刺激、生冷、烧烤等不易消化的食物。不进食产气量大的食物,比如豆制品等,尽量减少腹胀、消化不良发生。肝癌的患者因为腹水也会有腹胀、腹痛的现象。建议去医院积极配合医生治疗,保持心情愉快,适当运动,改善症状,早日康复。