夏季经期头痛很常见，面对经期头痛到底该怎么办呢？这7个方法帮你有效解决经期头痛。
月经偏头痛治疗#1：补镁
神经病学家亚历山德罗马库普说，大约50%患有偏头痛的女性患有镁缺乏症，他是纽约头痛中心的创始人，在上世纪90年代末对这个问题进行了一系列研究。他发现服用镁补充剂的女性经历了很大的缓解。
布赖恩罗斯伯格博士说，镁有助于放松在偏头痛发作时收缩的血管。
为了预防偏头痛，医生建议每日补镁400毫克。你也可以吃更多的深绿色蔬菜，全麦，豆类，香蕉和海鲜。
月经偏头痛治疗#2：减少压力
当你兼顾工作、家庭和其他责任时，压力就会发生。不幸的是，这也可能是你偏头痛的诱因之一。
采用减轻压力的生活方式的改变可以缓解偏头痛症状，詹妮弗米洛萨夫尔耶维奇，医学博士，一个OB-GYN与亨利福特妇女健康服务在底特律。
例如，她说，那些戒烟、减少酒精摄入量、制定有规律的睡眠计划和每周锻炼3-4次的偏头痛患者，偏头痛的发生率较低。
打坐深呼吸，生物反馈，瑜伽,阻力训练和太极艾萨克斯博士说，也可以减轻月经偏头痛。
一些研究发现有氧运动，特别是有氧运动，可能有助于控制偏头痛。
参加有氧运动项目的有偏头痛病史的人，偏头痛的次数较少，或短而不那么强烈的偏头痛，医学心理学研究所2011年的一项研究发表在国际运动医学杂志找到了。与对照组相比，运动组发生偏头痛的天数减少了40%，偏头痛强度下降了43%。
除了减少压力外，运动还能增加内啡肽的含量，而内啡肽是人体的天然止痛药。艾萨克斯博士说，它还可以改善大脑的循环。
但是医生警告说，首先，逐渐热身，因为突如其来的剧烈运动会加速或加重偏头痛发作。
不要锻炼期间艾萨克斯博士补充说，偏头痛是因为这会使症状恶化。
月经偏头痛治疗#3：避孕药
许多周期不规则的妇女使用激素避孕来调节她们的周期。对于偏头痛患者，米洛萨维耶维奇博士建议使用持续的节育方案，无论是避孕药、戒指还是贴片。
“这些方法效果很好，因为雌激素水平从来没有下降过(这可能会导致)月经偏头痛，”她说。
如果你得了没有先兆的经期偏头痛-一种因闪烁的灯光、斑点或线条而失明或模糊的神经症状-服用避孕药预防怀孕也能改善偏头痛症状。
但如果你的偏头痛是伴随着光环，或者如果它们变得更糟。米洛萨维耶维奇博士说，如果发生这种情况，请找神经科医生或头痛专家。
对一些妇女来说，服用避孕药可以改善偏头痛。但对其他人来说，这些药片会使症状恶化。
对这些妇女来说，偏头痛发作通常发生在她们周期的最后一周。这是因为大多数月药丸包中的最后七粒药片不含激素，它们的存在是为了帮助女性保持每天服用避孕药的习惯。在上周没有激素的情况下，雌激素的下降会引发一些女性偏头痛。
月经偏头痛治疗#4：避免食物触发
艾萨克斯博士说，不要吃会引发偏头痛的食物。这些因素因人而异，可能包括巧克力、味精(MSG)、含硝酸盐的加工肉类、含亚硫酸盐的干果、陈年奶酪、酒精和红酒以及咖啡因。
每隔一段时间也要吃一顿饭。
“不吃早餐会引起偏头痛，”艾萨克斯博士说。
另一个小窍门：写一本日记来跟踪你的饮食，以及当你出现症状的时候。它将帮助你确定哪些食物是偏头痛的导火索。
他说：“找出是什么引发了偏头痛，避免偏头痛比得偏头痛和试图治疗症状容易得多。”
布赖恩罗斯伯格博士说，头痛专家建议女性跟踪自己的偏头痛诱因，并在月经偏头痛发作前一周避免发生偏头痛，以限制触发因素。
月经偏头痛治疗#5：止痛药
医生经常推荐非甾体抗炎药(NSAID)来治疗偏头痛.
“在月经相关的头痛发作前1-2天开始服用药物，”格罗斯贝格博士说。
米洛萨维耶维奇医生用于预防偏头痛的药物是萘普生。
“月经前7天开始，持续2周，”她说。
但要警惕潜在的NSAID风险，如消化道出血增加、溃疡、心脏病、中风和肾功能不全。艾萨克斯博士说，它们也会导致水分滞留，从而导致血压升高。
米洛萨维耶维奇博士说：“非甾体抗炎药应该与食物一起服用，并在有限的时间内使用。”她补充说，不要一周服用几次，或者在没有和医生讨论的情况下服用几个月以上。
医生还警告说，虽然止痛药和其他偏头痛药物可以提供缓解，长期和频繁使用相同的药物可能导致反弹头痛。这些可以在你的止痛药用完后开始，导致你再服用一剂。
艾萨克斯博士说，反弹性头痛更难治疗。随着时间的推移，当你停止服用止痛药时，你可能会头痛。
“如果你需要每周服用一到两次以上治疗偏头痛的药物，包括非处方药，你应该去看你的医生，这样你的摄入量就可以被监控，”他说。
为了避免头痛反弹，他说医生可能会改变治疗方法，而不是依靠单一的治疗方法。
月经偏头痛治疗#6：曲普坦
米洛萨维耶维奇博士说：“曲普坦和/或非甾体抗炎药是月经偏头痛发作后最好的治疗方法。”
这是因为替帕坦类药物对大脑中的化学受体起作用，可以减轻疼痛、恶心和偏头痛的光线敏感性。它们还缩小了大脑中的血管，有助于减少拉伸和肿胀。
如果你有中度到严重的头痛，影响你完成日常工作的能力，它们尤其有用。格罗斯伯格博士说，和非甾体抗炎药一样，三联药可以先发制人。
米洛萨夫尔耶维奇博士说：“曲普坦在月经前2-3天就开始了，并持续了5天，已经证明是有效的。”
如果你不能从一种疗法中解脱出来，问你的医生是否尝试另一种。
曲普坦也可以有效地治疗非偏头痛，但重要的是要知道你有哪种。
艾萨克斯博士说：“很多女性说她们有偏头痛，但结果只是头痛。”“这是很难区分的。”
他说，学会分辨出不同之处，并更详细地描述你正在经历的事情，将有助于医生更有效地治疗你的疼痛。
头痛通常包括头部两侧的持续疼痛，而不是抽搐艾萨克斯博士说，这些压力可能会让你的头感觉像在虎钳里，头部和脖子的后部疼痛。
偏头痛通常包括抽搐，疼痛，并开始在你的头一边。他解释说，它们的特征还包括视觉障碍、恶心和呕吐，以及刺痛或部分瘫痪。
艾萨克斯博士说：“如果只是头痛，没有其他症状，就不太可能是偏头痛。”
但情况并不总是如此，他补充道：“你可能会出现偏头痛，只是会伤害你的头部，而不会伴随恶心或其他症状。”
曲普坦的副作用包括恶心、头晕和肌肉无力
月经偏头痛治疗#7：心血管药物-β-阻滞剂或钙通道阻滞剂
如果你一个月经历两次以上令人虚弱的偏头痛，你的头痛会影响你的生活，而止痛药不能缓解你的生活，你可能是服用这些血压药物的好人选。
艾萨克斯博士说，它们可以减少月经偏头痛的频率、严重程度和长度，并可能提高在偏头痛发作期间使用的缓解症状药物的有效性。
你的医生可能会建议你每天服用这些药物，或者只有当你的经期等可预测的偏头痛触发因素接近时，才建议你服用这些药物。
β-阻滞剂药物，如普萘洛尔、因得乐和托普洛尔，通过放松血管来治疗高血压和冠心病，这也可以减少偏头痛的发生频率和严重程度。
艾萨克斯博士说，副作用可能包括低血压、疲劳和体重增加，而且会使哮喘恶化。另外，要注意头晕、昏昏欲睡或头昏眼花。
艾萨克斯博士说：“据估计，β-阻滞剂可能每天减少100卡路里的新陈代谢。”“这意味着你每35天就会增加一磅(卡路里摄入量相同)。我个人不会因为副作用而开很多β受体阻滞剂。“
钙通道阻滞剂，另一类心血管药物，包括维拉帕米，心脏和心动过速。它们还通过减少血管收缩来帮助偏头痛发作。
艾萨克斯博士说，这些药物用于治疗高血压已经有20多年了。
钙通道阻滞剂的副作用包括水肿(水潴留)、肿胀和便秘。
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血管神经性头痛会引起头晕。血管神经性头痛一般是头部的血管发生痉挛导致的，在发病初期，患者会伴有恶心、呕吐、头晕等情况出现，如果不及时进行治疗，患者还会出现耳鸣、失眠、肢体麻木、精神障碍等多种症状。如果患者出现头晕等情况时，还要及时去医院进行治疗，平时也要缓解精神压力，多注意休息，在饮食方面多吃清淡、易消化的食物。
血管性的头痛就是脑血管痉挛刺激收缩引起的治疗采用的方式可以是活血的药物，也可以改善神经血管的，比如说可以选用氟桂利嗪这一类的药物，也可以通过营养脑神经的药物综合起来治疗，效果都是比较好的，注意个人的卫生，不要去劳累，主要是受凉或者是精神紧张的时候，头痛头晕明显。
要想判断是否是颈椎病引起的偏头痛，首先可以选择颈椎x线片检查来进行诊断。因为一般情况下，如果患有颈椎病，通过颈椎x线片可明显观察到患者颈椎椎体之间是否有骨质增生，以及颈椎生理弯曲度是否正常。其次还可以根据患者临床症状来进行辅助诊断，比如患者是否有单侧肢体麻木以及颈肩部酸痛感等，再结合患者的颈椎x线片来进行诊断。
血管性偏头痛的病因尚不明确，可能与下列因素有关，约60％的偏头痛病人有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。家族性偏头痛患者尚未发现一致的孟德尔遗传规律，反映了不同外显率及多基因遗传特征与环境因素的相互作用。本病女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病，偏头痛发作可由某些食物和药物诱发。食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂，如谷氨酸钠、红酒及葡萄酒等。
血管性偏头痛大多数的症状表现为轻度以及到中度的整个全部的头颅的疼痛，一般以胀痛或者顿痛的性质为主，一般可表现为枕部、额部、双颞部的疼痛，在情绪激动、剧烈运动、活动头部、颈部的时候，或者是人体的躯体的体位的改变，都会加重头痛的症状。而且很多患者会伴随有类似于神经衰弱的症状，恶心、呕吐、嗜睡、昏睡、昏迷、精神萎靡，甚至有视力下降、有失眠、情绪激动、疲劳、饮酒之后会明显的加重。
血管神经性头痛十分普遍，引发该病出现的起因较为复杂，引发了头晕以及头痛的症状出现。过度劳累，久病或先天禀赋不足导致气血亏虚，气血亏虚则营养滋润功能失调，脑部供血不足，脑髓失去营养，缺血缺氧，因此头疼，头晕，全身乏力，大部分患者会产生中度或者是重度的搏动样头痛症状，头痛多在偏侧部位，持续时间会在4-72小时，容易产生恶心以及呕吐的症状，建议多注意休息，并且首先要做的就是到当地正规医院神经科进行全面检查，积极配合医生的治疗。
视网膜偏头痛最常见的症状是呕吐，它对光和声音的刺激很敏感。视网膜偏头痛是由压力或精神因素引起的神经性头痛。大多数视网膜偏头痛患者在发病前都有精神障碍、疲劳和食欲不振的现象。月经和饮酒也会导致女性视网膜偏头痛。通过心理调节，饮食调节是治疗偏头痛最有效的方法，效果会更好。在安静的环境中休息也可以缓解视网膜偏头痛患者的头痛。目前，治疗偏头痛的方法需要预防和减少头痛的反复发作。有些人建议可以使用中医方法，如针灸。理疗对一些病人也很有效。
调整生活习惯是可以改善偏头痛的。偏头痛是常见的原发性头痛之一，主要表现为一侧或者双侧颞部反复发作的搏动样疼痛。之所以反复发作是因为偏头痛，容易在过度劳累、精神压力大、经常熬夜等不良生活习惯或者情绪刺激状态下所诱发。所以除了应用药物进行治疗以外，调整生活习惯针对偏头痛的治疗也是很重要的一部分。患者要养成良好的作息规律，尽量避免熬夜，避免抽烟、酗酒等不良生活习惯。适当运动有助于增强体质，提高免疫力，可以有效缓解头痛症状。
过敏性鼻炎如果引起了头痛的症状，可以通过以下的方式来处理：1.患者可以使用内舒拿鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷剂等药物，来缓解过敏性鼻炎，造成的鼻腔黏膜充血水肿以及分泌物增多的症状，恢复鼻腔的通气功能，提高大脑的氧气供应，头痛的症状就会自然好转。2.通过口服西替利嗪、氯雷他定等抗组胺的药物，也可以起到良好的缓解过敏症状的功效。3.通过按摩太阳穴、合谷穴或风池穴，可以缓解鼻塞的症状，改善头痛。4.增加休息时间，避免与过敏原的接触，也是缓解症状的有效方式。
血压的正常范围是90~139/60~89毫米汞柱，在这个范围内都是正常的，但偶尔也会波动，高中的学习压力比较大，因为精神紧张可以诱发交感神经兴奋，导致很多内分泌激素的释放，比方说醛固酮等。他的收缩压达到了180还是非常危险的，最好去心内科看一看使用办法控制，比方说药物，当然休息还是最关键的，可以把血压监测一下，别担心，同时要劳逸结合，加强沟通，保持平常心去学习。
