现在大多数人的生活是不规律的，胡吃海喝不注意饮食，导致身体受到了很大的伤害，出现了各种胃肠方面的疾病，脾胃虚寒就是其中一种，俗话说：内伤脾胃，百病由生，脾胃一旦出现问题，就会造成更大的伤害，对于脾胃虚寒主要是依靠食疗来调理，下面就来了解一下脾胃虚寒吃什么食物调理。
脾胃虚寒吃什么食物调理
1、山药。山药含有多酚氧化酶、淀粉酶等物质，是一味平补脾胃的药食两用之品，具有生津益肺、补脾养胃等多种功效，有助于脾胃的消化吸收，将山药与大枣一起煲汤效果更好，放入补血的红糖，熬一锅山药粥，可以作为脾胃虚弱者的食疗
2、糯米。糯米含有丰富的营养价值，味甘、性质温和，是一种比较有用的药用食材，被称作“江米”，具有很好的暖胃养胃作用，具有暖和脾胃、改善自汗、消除口舌干渴、治疗便溏和腹泻等功效，适合脾虚胃寒的人食用。
3、羊肉。羊肉是是一种优良的温补强壮剂，有补精血、助元阳、益劳损、疗肺虚、暖中胃之佳品，羊肉性温、味甘，入脾、肾、胃、心经，温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。
4、莲藕。莲藕有养心安神、健脾养胃、除烦消热功效，生吃凉拌较难消化，鲜藕生性偏凉，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
5、红糖。红糖味甘、性温、入脾，具有健脾暖胃、益气补血、活血化淤、缓中止痛的作用，红糖加桂圆、姜汁一起煮开，适合老人和贫血的儿童食用，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用。
6、鲢鱼。鲢鱼为养胃暖胃、温中补气、泽肌肤的养生食品，主治少气乏力，脾虚气弱，或脾胃虚寒，饮食减少等。鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，清洗干净切片，干姜，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用，适用于脾胃虚寒，食欲不振等症
