体温对于一个人来说是很重要的，根据体温可以判断出身体是否存在某些疾病，无论是体温的升高还是降低，都是生病的预兆，人的正常体温是有一定范围的，正常的体温是人体新陈代谢的基本条件，有研究指出，如果能控制好人体的正常体温，是可以延长寿命的，下面就来看一下人体的正常体温是多少以及体温的自测方法都有哪些。
人体的正常体温是多少
人体的正常的恒温度数应该在37度上下，不同位置测量的体温都是不一样的，舌头下面的测试温度在范围36.3度~37.2度之间为正常，直肠的测试温度需要用特殊的肛表，温度在37.5度左右为正常，比口腔温度要高出0.3－0.5度，而我们最常用的测试方法腋下测试法，正常温度在37度左右，人与人之间的体温差距最大值为2.7度，同一个人一天不同时间的温度差距在0.6度之间，体温在37度至38度之间为低热，在38度以上为高热
体温的自测方法
1、口腔测量法。用法：将体温表用酒精进行消毒，擦干后放在舌头下面，然后将嘴闭紧，五分钟后取出果看即可。
2、腋下测量法。这种测量方法是最普遍的，我们平时一般都用这个方法，它的优点在于发生交叉感染的机率很小。用法：将腋下的汗液擦拭干净，然后将体温表的水银一端消毒后放在腋下，手臂要夹紧，不能乱动，10分钟后取出查看即可。
3、肛肠测试法。这种方法比较多用于儿童或者已经昏迷的人，用法：将病人平躺，将肛表头部一端抹上润滑油，然后缓慢的插入病人肛门，深度大概为肛表的二分之一，3分钟后取出查看即可
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