得脊柱畸形可以运动吗

发布时间: 2016-04-27 12:37:02

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青少年脊柱侧弯是常见的影响青少年身心健康的疾患,由于造成特发性脊柱侧弯的主要原因目前还不清楚,针对病因的治疗方法目前还没有,所有的治疗包括保守和手术治疗,都是针对疾病结果(侧弯)的治疗,那么得脊柱畸形可以运动吗答案是肯定的,我们可以看一下怎样运动。得脊柱畸形可以运动吗

下面介绍一些矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法,大家可以针对自己的具体情况来选择进行锻炼。为了方便大家理解,下面的方法中均是针对胸椎向右侧弯曲的,如果你是左侧弯曲为主,就需要相应改变方向。

俯卧向前伸单臂:在垫子上或者床上俯卧挺身,左手伸直全力前伸,右手后伸,同时做抬头挺胸动作。重复20~30次,共练习4组。

站立转体动作:两脚开立与肩同宽,扭转躯干,向右侧做转体运动。完成一次体转后,两臂轻置体侧,再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作),在动作过程中强调双腿伸直,不要移动双脚,以免减低练习效果。重复20~30次,共练习4组。

单臂外振动作:身体直立,两脚开立与肩同宽,右臂伸直空手用力向体外侧振举到极限,用力放下到体前内侧极限,做30~50次。接着手持重物(2.5~5公斤)重复练15~20次,共做4组。

持棒向侧上方摆动伸展:俯卧在垫子上,两手宽于肩距,持棍棒或绳子或毛巾,抬起胸部挺腹,弯曲左臂,伸直右臂用力向右侧使劲做摆振式侧体动作,并同时使上体和两臂尽力向上抬起。得脊柱畸形可以运动吗如持绳子和毛巾,务必绷紧,不让其放松下沉。重复20~30次,共练习4组。

单杠单臂悬垂运动:左臂手握单杠悬垂20~30秒钟,跳下休息1分钟,重复练习6~8次。

单臂拉引橡皮筋:身体直立,两脚与肩同宽,右手握橡皮筋一端(另一端挂在固上),左臂侧平举,用力向身体另一侧拉引,重复30~50次,共练习4组。

单臂上举哑铃运动:身体直立,两只脚与肩同宽,左手持哑铃(10~15公斤),向上举起时伸直臂,放下时屈肘,哑铃位于肩侧停止为1次,自然呼吸,重复10~15次,共练习4组。

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采用上述矫正训练方法,在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量,逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时,还要注意经常保持较好的动作姿势,从而达到辅助矫正侧弯的目的。患者在平时也要注意饮食,因为食疗对于疾病的治疗也是非常有意义的。

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精彩问答

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  • 出生可能出现畸形要做什么检查

    根据你的描述问题不是很大,根据你的检查结果没什么严重问题。孕前需要注意:一、避免患病期或大病初愈受孕。二、避免"坐上喜",即避免新婚当月受孕。三、避免在蜜月旅游中受孕。四、避免双方高龄怀孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例逐年增高,妇女最佳生育年龄是24—30岁。五、避免孕前接触放射线和剧毒物质一般宜在照射X线四周后受孕。如反复接触剧毒农药和化学品,需停止接触一月后受孕,以避免胎儿畸形。六、避免烟酒应停止烟酒2—3月后再受孕。丈夫也应在妻子受孕前一月尽量避免烟酒。七、避免产后、流产后立即受孕。应至少半年后再受孕。八、避免服药时受孕。口服避孕药一般应停药后6个月再怀孕,长期服用某种药品,应请医生指导确定受孕影响。九、避免情绪压抑时受孕。

  • 脸部畸形严重怎么治疗

    根据你的描述属于个体差异有关,需要正确对待可以矫正治疗美容手术治疗,是可以缓解的,易消化易吸收饮食,避免不良刺激。,对于皮肤科疾病想必大家应该也有了一定了解吧。面对皮肤科疾病影响,我们应该积极采取及时治疗,不要避讳就医,如果皮肤科疾病久治不愈,那么就要及时更改治疗方案。而且患者平时一定要注意注意合理饮食,避免辛辣刺激食物。

  • 大畸形笧查报告是什么样子的

    根据你的描述大畸形筛查是一是看宝宝的五官时候有缺陷,是否有唇裂等;二是检查宝宝的内脏是否有缺陷;三是检查宝宝的四肢;然后就是对宝宝的发育情况进行总体评估。需要定期上医院复查。同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物。

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    根据你的描述属于怀孕时病毒感染基因突变引起的,可以在长大微创手术治疗矫正治疗,是可以矫正好的不影响功能,避免不良刺激。同时不饮酒。

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    根据你所说的情况,你是先天原因引发的吗?降生时候腿就是这样吗?你可能会是患有O型腿,这种情况比较不好治疗,再加上你已经十几岁了,可能会自愈的几率比较低,建议你去医院问问有关专业人士以上是对"下半身畸形常见的罗圈腿能康复吗"这个问题的建议,期望对您有帮助,祝您健康!

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