腰股劳损的危害，主要是慢性腰肌劳损的危害。腰肌劳损的危害主要表现为长期反复发作的腰部酸痛，可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响，导致病人工作效率下降，严重者病人难以坚持正常工作。
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
由于长期发病会影响腰椎的正常工作，会造成椎骨关节损伤，发展为腰椎病理性弯曲或骨质增生。
腰肌劳损是中老年人的常见病，很多患者并不重视，发病时吃点药、症状一旦消失或缓解就又马上停药。殊不知，腰肌劳损如果长时间得不到彻底治疗，后果就会很严重。
腰肌劳损开始只有腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状，但稍加休息就可得到很大程度上的缓解，所以很容易被患者忽视。如果不彻底治疗，随着病情的发展，严重者可能出现腰肌痉挛或萎缩，甚至不能平躺着睡觉，给患者带来极大的痛苦。
肌肉组织都有一个特点，工作负担进行性加重时它会代偿增大，但肌肉细胞的数量一般不会增多，而是体积增大，当达到它的最大体积后只有靠间质细胞增生来弥补，但它是没有收缩功能的，反而会不断减小肌肉弹性，使之慢慢硬化，失代偿，不能再支持腰的挺直动作，最终发生不可逆的肌功能衰竭性截瘫，原理和心衰很象，因此腰肌劳损一但发现，必须马上停止劳动，长期恢复性休息，及时发现有望恢复劳动力。
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病.
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。
2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。
5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
腰肌劳损的危害如何预防
(1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。
(3)劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。
(4)注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。
日常护理
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
5.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
肾虚是中医的概念。主要临床表现为腰膝酸软、夜尿多、面色黯淡、失眠盗汗、性生活质量下降。一般不会表现为腰痛。腰肌劳损是现代医学的概念，指的是腰背部的肌肉的慢性损伤，它的主要表现是腰痛以及腰部的活动受限。这两种疾病都无法进行影像学检查，主要通过医生的体格检查和根据临床症状进行综合判断。建议患者到医院中医科，请医生进行检查，综合判断，明确诊断。同时，在治疗上二者有根本的不同。
老年人腰肌劳损骨质疏松需要补钙。因为老年人的腰肌劳损多是由于不良生活习惯造成，如久坐、睡觉时候过度屈曲，腰部疼痛造成活动量减少，腰椎骨质量减少形成骨质疏松或加重骨质疏松。骨质疏松的疼痛造成活动量进一步减少，长时间的卧床休息使腰部肌肉僵硬，加重腰肌劳损，造成一个恶性循环。所以，应该进行补钙、补充维生素D或进行太阳浴。疼痛明显口服非甾体类消炎止痛药物，配合腰部物理治疗。
背部疼痛就是腰肌劳损的临床症状之一，腰肌劳损的临床表现为背部疼痛，弯腰活动时加重，休息时减轻，会引起腰部活动的明显受限，腰肌劳损时，腰背部的任何一块肌肉劳损都会引起背部的疼痛。腰肌劳损的产生，一般是由于长期过度的，频繁的弯腰或者久坐久站，引起腰背部肌肉痉挛引起的退变性损伤，主要临床表现就是腰部疼痛不适，活动受限。一般患有腰肌劳损的患者，在进行休息以及积极的治疗后，临床症状会有明显好转，在日常生活中要注意保养，防止受凉。
胰腺癌的腰痛与普通腰痛的区别主要体现在疼痛的程度和疼痛的时间不同。胰腺癌引起的疼痛感会更加剧烈，癌症引起的疼痛程度较重，多为中度至重度的疼痛，而腰肌劳损引起的疼痛一般程度较轻。胰腺癌引起的腰痛很多时候在夜间疼痛比较明显，而且在活动后症状也会有所加重，而腰肌劳损引起的腰痛在充分休息后可以得到明显的缓解。
老人腰间盘突出腰肌劳损推拿手法可以通过揉、按或者是推等多种推拿手法，对治疗腰椎间盘突出或者是腰肌劳损有一定的辅助作用，也可以通过做牵引或者是针灸以及理疗等方法进行治疗，如果疼痛严重的，可以遵医嘱口服活血化瘀或者是止痛的药物治疗。在治疗期间要避免从事重体力劳动，或者是长时间的久坐久转，并且要适当的做一些功能锻炼。
脊柱侧弯并不是腰肌劳损的并发症。脊柱侧弯主要分为先天性发育的脊柱侧弯以及特发性脊柱侧弯，后者的病因是非常复杂的，到现在也没有研究清楚，但两者都与腰肌劳损没有任何关系。骨骼的生长发育在一定程度上受到具有巨大的影响，但并不是根本的决定因素，最根本的因素是基因遗传，其次是激素内分泌、免疫等因素。腰肌劳损是肌肉承受了过重的负荷导致肌肉拉伤，也没有得到充分的休息和恢复，就长期接触过重的负荷，产生了慢性的无菌性的炎症，对骨骼的生长发育基本不影响。
脊椎炎和腰肌劳损是有区别的。一方面，脊椎炎属于自身免疫系统疾病，主要侵蚀脊柱和身体大关节部分，会出现脊柱中间部位有明显的疼痛，比如在早上起床后会出现僵硬的症状，通过休息或者是适当的活动可以缓解，腰肌劳损主要是肌肉部位有明显的疼痛和压痛，不会引起大关节部位疼痛的症状。另一方面，脊椎炎可能后期会出现粘连，会导致活动受限的情况，腰肌劳损不会出现粘连融合的情况。但是脊椎炎和腰肌劳损，可以选择物理治疗的方式可以缓解症状，比如进行理疗、热敷、针灸促进血液循环，促进炎症的吸收。脊椎炎和腰肌劳损通过腰椎部位的CT，或者核磁共振检查、生化检查可以明确诊断。
肾亏一般正常情况下并不会导致出现腰肌劳损，出现腰肌劳损，这种情况常常都是由于过度的体力劳动会造成腰肌劳损，肾亏虚常常会导致出现阴虚或者阳虚，并不会出现腰肌劳损患者，一定要根据病情对症治疗，发现病情及时治疗，以免影响病情加重。出现肾亏虚，一定要辨别肾阴虚或肾阳虚再对症治疗，如果出现阴虚可以服用六味地黄丸，如果出现阳虚可以服用金匮肾气。
练瑜伽相对来说对腰肌劳损也是有帮助的，正确的瑜伽对腰肌劳损有一定的缓解作用，但想要彻底治愈，还是要根据具体情况，针对性用药，效果才比较明显的。而且经常练瑜伽对减肥也是有一定的帮助的，但是想要减肥必须也要根据饮食状况来进行调理。这时候要均衡营养，而且要少吃高热量、高油脂等食物，平时也不能暴饮暴食，最好是少食多餐，多注意促进消化和吸收。
箭步走是绝不会使腰肌劳损严重的，许多人会相信患腰肌劳损，就应当卧床歇息，而不能锻炼身体，这种念头是不正确的。患腰肌劳损的患者，平时更应当多加锻练，而且通过科学有效的锻练方法，还能放慢腰肌劳损的彻底恢复。现在许多人都会患腰肌劳损，而且腰肌劳损也逐渐年轻化，可以通过各种不同的动作来稳定腰肌劳损的疼痛。需要强调的是多吃新鲜的水果蔬菜、粗粮等，避免油腻。
