类风湿关节炎患者要制定专门的锻炼计划，定期的锻炼，对于类风湿性关节炎的患者来说，也是很有必要的。通过合理的锻炼，可以减少疲劳的感觉，而且，还能够使整个机体处于更加健康的状态。
不过，在运动之前，最好找医生或者是专业人士来指导你开始锻炼计划。关节炎患者运动的注意事项有：
1.选择低损耗的有氧运动
可以选择一些增强耐力、强健骨骼、加强腿部的肌肉的练习。包括爬楼梯、散步、跳舞、低强度耐力机等。依据自身的状况，来为自己制定适合自己的运动量以及时间的长短。每天可以适当的增加一些运动量，坚持每天30-60分钟即可。
2.强壮你的肌肉和骨骼
每周进行两到三次对抗性练习，来增加你肌肉的强壮程度以及减少关节的疼痛。通过强壮肌肉和减少关节的疼痛，还有利于增加新陈代谢并帮助你减轻体重。你可以到健身房让训练员来帮你选择负重器械或者抵抗机器来进行肌肉的强化训练。
3.游泳是不错的选择
游泳可增加你关节的灵活性，并且加强你背部的强度，而且游泳不会对你的关节造成多余的压力。
在开始的时候，你可以慢慢地用几分钟时间在温水中游泳。你也可以使用浮板抓。当你开始适应移动的水的时候，可以开始逐渐的增加游泳的运动量和时间。逐渐的增加身体活动，直到达到你的目标。
4.多做有氧运动可保护关节炎患者的心脏
有氧运动有助于打造一个健康的身体和心脏。类风湿性关节炎患者更容易患上心脏病，而锻炼有助于减少这种风险。有氧运动能够降低血压、改善胆固醇。因为骨质流失和类风湿性关节炎经常出现在承重的运动。如散步、跳舞和爬楼梯都可以帮助预防骨质疏松症。
5.等距胸部按压：两个手掌对掌使劲向中间推
用你的手臂，在胸部持水平位。两个手掌对掌，并使劲向中间推。用力作用5秒钟，然后休息，再持续5秒。随着每天的锻炼，时间可以渐渐的增加到10到15秒钟的时间。如果这个运动伤害你的关节，你可以问教练给你一个静态胸运动。
6.等距扩肩运动
这个动作，是静态动作。你保持直立状态，你的背靠墙，你的手臂在身体两侧。用胳膊肘推动你的上臂和身体离开墙壁。保持5秒钟，然后休息一下，重复运动。如果这个运动伤害你的关节，问教练给你一个静态肩运动。
7.手指练习
身体直立，双手向前伸直。把手掌握成拳头，然后，把手指尽可能的伸直。重复这个运动每组20次。随着运动的加强，可以适当的增加运动量。或者你可以在手中握着海绵球等柔软的东西，来增加练习的趣味性。
8.大腿肌肉的锻炼
坐在地板上或是一张床上。一条腿伸直，另一条腿弯曲。然后收紧大腿肌肉，保持5秒钟的时间，放松一下，然后再重复一遍。换另一条腿进行相同的运动。将时间逐步增加到5、10、15秒。如果这个运动伤害你的关节，问教练给你一个静态的大腿运动。
9.保持手腕的灵活
坐在一张桌子或书桌前，将你的左前臂放在桌上，让你的左手放在桌边。
用你的右手拉动你的左手的手指，使之向你的左手手腕弯曲。慢慢地向后移动，尽量让自己没有痛苦。然后对策运动。每天适当的增加运动量，增加到每天两组，每组20次。
10.伸肘练习
将你的手臂向前方平行的伸展，用左右拉动右手，让右手外展，保持这个姿势5秒钟，然后放松，然后换方向来做。随着锻炼时间的推移，你可以逐渐将时间加长到15-30秒。反复练习。
类风湿关节炎会出现关节红肿热痛的症状，可以使用激素药物来治疗，也可以通过针灸按摩贴膏药的辅助方法来促进恢复，一定要注意做好保暖工作，多补充一些钙质和蛋白质对关节是比较好的，不要生活在阴暗潮湿的环境中，会容易加重类风湿性关节炎的疾病。
类风湿关节炎的临床表现多种多样，以起病缓慢、隐匿性多见。关节表现为对称性，关节持续肿胀疼痛，常伴有晨僵。近端指间关节、掌指关节、腕关节、肘关节和脚趾关节是最常见的受累关节;类风湿关节炎在早晨起床时通常会有僵硬和疼痛，并且有一些运动障碍，一般活动后会略有改善。建议我们注意配合一些物理治疗。能减轻疼痛，下雨时，就会感到疼痛，一般不疼，那应该考虑由于关节风、寒湿邪引起的比较严重。随着时间的推移，周围神经受到压迫。同时，病变是全身性的，所有器官如心脏和肾脏都有结节，呼吸系统受到影响。
类风湿性关节炎是自身免疫性疾病，类风湿性关节炎属于慢性疾病，出现炎性滑膜炎病变，导致关节晨僵、关节红肿疼痛、类风湿结节、关节僵硬，最终导致关节畸形，还会累及多个系统，如肾脏、心脏、呼吸等系统。由于类风湿最终导致关节畸形，建议要早期明确诊断，正规药物治疗，如非甾体抗炎药、免疫抑制剂、生物制剂等药物治疗，延缓关节畸形的发生。当关节畸形影响正常生活时，需要进行手术治疗，改善患者生活质量。
类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，药物见效较慢，各人对药物反应也不一样，需了解病人对药物的疗效，但类风湿性关节炎病人，会影响学习、工作、社会活动或家庭生活，从而带来悲伤、失望等种种问题，这时需要家人的同情、理解、体贴及帮助，从而增加战胜疾病的勇气和信心。平常还需要均衡饮食。膳食应高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量和低盐。但也要禁忌一些生冷油腻、辛辣刺激食物，然后还要适当的控制住热量，这都是有利于关节恢复的。
类风湿关节炎的疼痛是一种持续性的疼痛，与其他的关节炎比如骨关节炎不同，像骨关节炎是活动后这种疼痛会加重，但是对于类风湿关节炎的患者往往在睡梦中、凌晨就会被疼醒，这时候患者是没有做任何的活动的，但是这种肿胀、疼痛、僵硬就已经出现了，而这种疼痛是一种持续性的存在，不会是多休息一下疼痛就会好转、减轻，反而在活动之后这种疼痛让患者什么活都干不了，疼痛也会加重。
类风湿性关节炎是以关节滑膜炎为特征的一种风湿免疫病。主要表现出是晨僵，四肢小关节骨肉腕疼痛，关节畸形。治疗措施主要用非甾体抗炎药，抗风湿药比如说羟氯奎，糖皮质激素治疗。平常主要要休息，也可以理疗，实施肢体功能锻练。目前只好压制病情，无法自愈，饮食方面不需要忌嘴，但是不能够暴饮暴食，多消化钙剂的食物，少食牛奶、花生、巧克力、小米、奶糖，少吃高脂肪比如说动物脂肪和胆固醇，少饮酒茶咖啡，可以多吃动物血鱼虾蛋豆类，少吃芹菜和香菇。
类风湿性关节炎这种疾病本身是不会引起高血压，但是针对治疗类风湿关节炎的药物，是有可能会引起高血压的。如类风湿关节炎合并高血压的患者，在治疗类风湿关节的同时，还要积极控制好血压，比如非甾体类抗炎药，或者是其他的某种免疫抑制剂，比较常见的药物有来氟米特，来氟米特有可能会导致血压升高，所以一般既往有高血压的患者尽量避免使用。
类风湿关节炎可以适当的进行活动，但是最好能够选择一些动作幅度比较轻的有氧运动，避免有剧烈的运动，适当的活动一般能够保持关节的灵活性以及肌肉的强度，比如手指活动或者是上肢运动，并且也可以适当的做一些能够改善心肺功能或者是肌肉力量的有氧运动，比如骑自行车或者是游泳。而且在治疗期间还要注意做好保暖，避免出现受凉的情况，其次还要避免精神过度紧张。
类风湿性关节炎会肩膀痛，类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，风湿因子侵犯滑膜出现关节的肿胀、疼痛。反复发作造成关节软骨的破坏和软骨下骨质的损伤。肩关节一般表现为酸胀痛，受凉或劳累加重，休息后疼痛缓解。可以口服非甾体类消炎止痛药物、氨基葡萄糖胶囊和免疫抑制剂。疼痛明显的可以上肢悬吊2周左右，肩关节热敷、理疗或红外线照射。平时避免剧烈运动和重体力劳动，注意寒冷及潮湿，肩关节进行功能锻炼。
类风湿性关节炎的发病机制尚不明确，临床研究认为多与自身免疫系统相关，遗传因素在发病过程中也起到了一定的作用。类风湿性关节炎，它的病理特征主要表现为双手对称性小关节多发性改变，常常会出现小关节肿胀，晨僵，疼痛等情况的发生，很容易会造成患者出现滑膜炎。类风湿性的关节炎主要还是由于关节的滑膜发炎，而导致患者出现了关节积液，关节的红肿，以及会有关节畸形的情况发生，该类疾病属于自身免疫性的炎症反应，会使得大量的中性粒细胞，淋巴细胞，单核细胞和巨噬细胞，直接浸润在患者的滑膜处，出现了炎症的反应，而且患者容易出现有晨起时的晨僵情况，而且持续时间，一般会超过1个小时。
