骨病专家说人到了老年，骨骼发生了退变很容易导致骨关节炎的发生，那么生活总骨关节炎的预防措施有哪些呢？专家说要想预防骨关节炎，在生活中大家就要养成健康的生活方式，合理正确的饮食、适当的参加体育运动等，具体内容下面请专家为您详细介绍。
养成科学合理的生活方式，合理的饮食，锻炼。饮食应营养全面，品种多样，不要偏食，不能暴饮暴食，严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量;日常生活中注意钙质的补充，以食补为基础，多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，可在医生的指导下适量的补充钙剂。坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。
控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于骨关节病的防治。
老人在日常生活中还应，避免长时间站立及长距离行走，因为这样可增加关节承受力，从而加速关节退变;多注意关节的保暖，防止因受凉而引起的关节病;人们还应及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
以上介绍的是预防骨关节炎的方法，骨病专家说在生活中大家只要注意日常饮食、良好的生活方式以及适当的体育锻炼，那么就能起到很好的预防骨关节炎的发生，让骨关节炎从此远离我们的身体，让我们拥有一个健康的身体。
膝关节疼痛活动受限，存在膝关节骨性关节炎的可能。但一般膝关节骨性关节炎不会出现腿麻木的症状，需要了解下肢麻木的范围具体部位。如果整个下肢外侧出现麻木，应该不是膝关节所致，考虑为腰椎所致。而膝关节骨性关节炎一般除活动受限疼痛外，可能存在活动时发软症状。
膝骨性关节炎是一个常见病、多发病,特别是中老年人病人容易患此病。需要先清楚患者的情况到底是怎么样的，才能考虑是否需要进行手术治疗。患了膝骨关节炎后炎症关节会隐隐作痛，在劳累后会加重，休息一段时间后会减轻，伴有关节僵硬，活动后才会好转。骨性关节炎分为非手术治疗和手术治疗，前者适用于病情尚处于早期阶段，且症状较轻的患者。在非手术的保守治疗后无明显疗效，关节功能障碍较为严重的患者，若是经过核磁共振发现有骨关节退化的情况，可考虑手术治疗。
膝关节骨关节炎和骨关节炎一样。膝关节骨关节炎和骨关节炎是局部组织炎症感染引起的，当炎症刺激周围组织会出现活动疼痛或者是活动受限的症状。膝关节骨关节炎会引起人出现关节疼痛或者是得风湿，当身体会劳累的时候会出现膝关节骨关节炎。治疗期间要调整好自己的饮食习惯，避免吃一些高油脂或者高胆固醇的食物，要做到早睡早起。
膝关节炎是一种基于退行性病变的疾病。多数为中老年人，其症状为膝关节肿胀疼痛、爬楼梯疼痛、坐立时膝关节疼痛不适。会造成关节畸形、残疾。建议定期在专业三级甲等医院进行详细检查，找出病因，选择合适的治疗方法，治疗症状。不要盲目用药，以免错过最佳治疗期。在日常生活中尽量不要做大面积运动，避免寒冷，特别是在关节部位，一定要做好保暖措施，减少冬季寒冷时的户外活动，生活环境也要保持相对凉爽温暖，治疗方法是药物治疗，微创。治疗，通过手法按摩治疗关节。炎症的治疗方法有手法、手指按摩、脊椎按摩、手法、扭动、擦拭、摇晃、擦拭和关节运动。对于严重畸形患者，可以考虑进行全膝关节置换术的外科治疗。
膝关节骨关节炎一般不能喝酒。酒精的刺激性比较大，而且还可以促进血液循环，如果在患病后喝酒可能会导致关节腔充血，还会导致炎症加重，从而会对病情的恢复造成不利的影响，若是正在服用药物期间，还有可能会产生不良的药物反应，因此在患病后尽量避免喝酒。若是患有膝关节骨关节炎，可以通过局部贴敷膏药的方法治疗，还可以口服非甾体抗炎镇痛的药物治疗。
老年人得关节炎，相对于年轻人会更加地严重。这是因为:第一，老年人在长期的年龄增大、生活过程中关节磨损比较重，软骨破坏也比较重，所以一般关节炎要更加地严重。第二，老年人因为钙流失比较多，钙的吸收比较少，所以改善骨的强度、增加骨密度这种机会叫年轻人更加地稀少。同时即使补钙，吸收效率也有所降低。第三，老年人因为肌腱、神经和局部的韧带功能都有所老化退变，所以进行锻炼和修复的机会和效果都比较差，所以在关节炎改善功能方面也比较棘手。所以总体老年人骨关节炎更加地严重，需要检查清楚以后，根据老年人运动能力的特点进行相应的保守或者手术治疗。
膝盖骨关节炎一般不可以跳绳，在跳绳的时候很有可能会导致关节部位受到劳损，从而引起病情加重。膝盖骨关节炎通常是因为过度劳损引起的，还有可能是因为身体过度肥胖以及受到过创伤所致，会导致关节出现肿胀以及疼痛的情况，并且还有可能会影响到正常的活动，通常需要配合医生口服抗炎止痛的药物进行治疗，治疗期间要避免有太多的活动。
膝关节炎和骨关节炎一些区别。骨关节炎包括膝关节炎，骨关节炎的范围更广泛一些，是以软骨损伤、磨损、关节韧带变性、软骨下骨质增生为主的慢性退行性病变。膝关节炎主要是膝关节部位的关节滑囊以及软骨的疾病，骨关节炎的病程会更长一些。膝关节炎有可能是受到一些暴力性因素导致的急性损伤疾病，比如受到外力的撞击、跌倒或者是车祸碰撞。慢性的劳损因素会导致膝关节炎的慢性病变，可以说是属于骨性关节炎的一种。急性炎症和慢性炎症在治疗上面会有一些区别。有急性的骨关节炎或者膝关节炎，急性阶段要绝对制动，不能够随意走动，可以冷敷，减轻肿胀疼痛的症状。病情得到缓解以后可以进行热敷、理疗、针灸，适当可以配合口服活血化瘀和消炎止痛的药物，比如活血止痛胶囊。慢性炎症可以采用理疗热敷和口服药物的方式，适当补钙增加肌肉力量。
膝骨关节炎是一个随着年龄增长，会出现的退行性改变，50岁以上人群就可能会有50％以上的人，容易出现膝骨关节炎。在临床上，男女是有差别的，总的女性会比男性多，原因是男女骨骼发育肌肉的支撑力量，男女是有差别的。女性肌肉力量天生有劣势的，而且女性随着年龄增长，面临绝经期，激素水平下降，造成钙流失加重，所以在临床上男女是有区别的。
膝关节骨关节炎的肌力训练:1.直腿抬高锻炼法:仰卧位，双腿伸直并拢抬起，保持足跟距离床面30cm左右，坚持15-30秒;股四头肌静力练习:仰卧位，膝关节伸直，绷紧股四头肌，同时腘窝向下压床面，可通过髌骨是否向近心端移动，肌腹是否隆起或变硬来判断有无肌收缩，开始时缓慢收缩，收缩完全后用尽全力，保持9s，放松1s。2.关节活动训练:膝关节伸屈活动法:患者坐在床边，双膝置于床旁，尽量伸直膝关节，保持伸直位，有酸胀感时，缓慢屈曲膝关节;蹬空自行车练习。注意应遵循序渐进、训练适度、及时休整的原则，建议患者健膝亦可适度预防训练。
