滑膜炎是一种很常见的疾病，主要发生在膝关节，因为膝关节不仅是滑膜最多的关节，同时也是活动最为频繁，最容易受损的部位，所以膝关节滑膜炎的发病率是很高的，给我们的膝关节带来了很大的危害，需要及时发现及时治疗并做好护理。
注意关节保暖
首先一定要避免过度劳累，还有对于膝关节而言，保暖很非常重要的。夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。
注意适当姿势
同时，在平时生活中患者也要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。
同时，外出旅游时一定要注意休息，已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山，把可能对膝关节造成伤害的因素降到最低。
防止过度劳累
滑膜炎患者还要防止过度的疲劳，处于急性期时要减少活动，保持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能，这也是滑膜炎患者需要注意的问题。
控制饮食结构
控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养滑膜炎。
注意减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
胯滑膜炎患者可能会出现膝关节和大腿内侧轻微疼痛的感觉，随着时间的推移，有可能会导致疼痛，更加的严重，而且会转移到髋关节，同时还会出现跛行、关节受限等症状，还有可能会出现肿胀或者是活动受限，一定要通过规范的治疗才能够有效的改善。
脚踝肿胀不一定是滑膜炎引起的，脚踝肿胀的原因有:1.外伤引起脚踝局部软组织损伤，导致局部肿胀，建议需要立即休息及运用药物治疗改善症状。2.肾源性水肿、肝源性水肿、心源性水肿引起的脚踝肿胀，这种情况需要根据原发病针对性治疗。3.下肢血管问题引起的脚踝肿胀，比如静脉瓣关闭不全等。4.类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病引起的脚踝肿胀，除了肿胀外，患者还伴有发热、疼痛等不适。5.踝关节滑膜炎。
胯骨滑膜炎有可能是过度劳累引起的，也有可能是局部受凉导致的，并且运动损伤或者细菌感染都有可能造成胯骨滑膜炎现象，一般表现关节疼痛、活动受限以及肿胀等症状。可以去正规大医院进行拍片检查，查找出具体原因，在医生的指导下采取针对性治疗措施，在服用药物期间一定要注意多休息，尽量不要剧烈运动，日常要做好身体保暖工作。
老人患了膝关节滑膜炎，需要去医院骨科就诊，配合医生做拍片或者ct等方面检查。确诊后在医生指导下，使用广谱抗生素，比如氨基糖甙类抗生素和地塞米松等药物消炎治疗。同时还需要使用一些消炎止痛的药物，比如布洛芬等药物对症治疗，缓解症状。平时要注意做好关节部位保暖，避免受寒。治疗期间还需要注意适量运动，不可以过量运动，以免加重关节损伤。
脚踝扭伤后出现的水肿是因为脚踝部位毛细血管破裂导致的淤血，不属于滑膜炎的症状。刚扭伤后可以适当进行冷敷，可以起到收缩血管止血的效果。扭伤48小时后可以热敷来促进局部淤血的吸收，再配合服用一些活血化瘀，消肿止痛的药物。如果脚踝扭伤部位长时间得不到有效治疗，确实容易出现滑膜炎的症状，所以一定要及时治疗。
脚踝滑膜炎有积水是可以治好的。脚踝滑膜炎可能跟局部的关节长时间受到损伤有关，可以在医生的指导下，合理使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够缓解疼痛的症状，同时也可以通过热敷的方式缓解，对于疾病的恢复有帮助。如果患者的病情持续发展，可以通过穿刺抽液的方式进行治疗，对于疾病的恢复有帮助。
肘部的滑膜炎是可以彻底治疗好的，但是建议综合性治疗，效果才是比较好。指关节出现了滑膜炎一定要及时的进行积极的治疗，首先的话让肘关节屈曲90度、功能位进行石膏制动，局部可以进行理疗，比如说按摩，热敷，推拿等，促进局部的血液循环，改善局部的症状。主要是属于无菌性炎症，可给予头孢克洛胶囊消炎、洛芬待因缓释片口服止痛、扶他林涂抹后配合推拿以缓解疼痛。
胸椎变形是不会引起滑膜炎的。但是胸椎变形可能会引起胸椎骨质增生、腰肌劳损、胸椎错位、胸椎压缩性骨折、侧弯等疾病。造成滑膜炎主要是与创伤、软骨蜕变、骨质增生、长期的慢性关节肌肉劳损等是有一定的关系。得了滑膜炎之后一定要及时去正规的医院进行治疗，滑膜炎目前来说可以通过药物来进行治疗，也可以通过手术来进行治疗。
脚踝滑膜炎有积水，可以进行物理治疗、药物治疗、手术治疗。如果症状不是很严重，可以通过针灸的方式进行治疗，也可以通过热敷的方式进行缓解。另外，还可以在医生的指导下，合理的使用促进局部血液循环的药物进行治疗，比如舒筋活血片。如果症状相对比较严重，需要及时去正规医院的骨外科，通过穿刺手术引流的方式进行治疗。
肥胖与滑膜炎有很关，过度肥胖是导致滑膜炎的重要因素。由于膝关节是人体比较重要的承重关节，如果身体过于肥胖就会增加膝关节的负担，使膝关节的磨损和退变速度加快，从而引发滑膜炎。过度肥胖还会使步态与姿势出现改变，如果长期保持不良的姿势，也会引发或者是加重滑膜炎。此外，出现滑膜炎后，患者往往不能够进行过重的体育锻炼，也会导致肥胖患者更加肥胖。过度肥胖者应当控制体重，多进行锻炼，只有将体重保持在合理的范围值，才能够减轻膝关节的负担，防止膝关节关节炎疾病出现。
