滑膜炎的预防措施

发布时间: 2016-04-11 15:55:12

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由于膝关节的频繁运动,所以这个部位很容易患上滑膜炎疾病。因此人在在平时的生活中一定要好好保护自己的膝关节预防滑膜炎的出现,要注意避免关节过度劳累,注意防寒保暖,减轻关节负重,注意补充营养等都对膝关节健康很有利,能有效预防滑膜炎。

避免关节劳累:生活中一些舞蹈演员,搬运工,运动员很容易患上膝关节滑膜炎,这和这类人群反复使用膝关节有关,膝关节活动量过大很容易导致膝关节劳累,从而诱发膝关节滑膜炎疾病。滑膜炎的预防措施因此这类人群一定要避免膝关节劳累,工作中要注意劳逸结合,运动中要避免剧烈运动,跳舞中也要好好保护自己的膝关节,防止劳累。

注意防寒保暖:生活中不注意保暖,让膝关节遭受寒冷刺激,这也会导致膝关节滑膜炎的出现,因此平时生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空调,温度不要开的过低,另外晚上睡觉的时候也要防止膝关节着凉。冬季的时候可以戴上护膝,穿上保暖内裤之类的,做好保暖措施,能很好的预防膝关节滑膜炎疾病。

减轻关节负重,有效防止膝关节滑膜炎的出现一定要避免膝关节承受过重的负荷,生活中应该注意以下几方面:1平时从一个动作转变为另外一个动作的时候,动作要缓慢,不要过急,如从坐位姿势转变成站立姿势时候切记不要过于猛烈,以免导致膝关节承受过重负荷,不利于膝关节的健康。滑膜炎的预防措施

2条件允许的话,日常可以用骑自行车代替走路,因为骑车的时候膝关节承受的负荷较走路时要轻,且骑车能很好的让膝关节活动,对膝关节健康很有帮助。

3平时生活中应该合理饮食,减少热量的摄入,尤其是不要暴饮暴食,这能很好的控制自己的体重过于肥胖,能减轻膝关节的负重,防止滑膜炎的出现。

适当补充营养:日常生活中一定要保证身体的营养,尤其是中老年人应该适当补充蛋白质,钙质,维生素D等营养,这能很好的防止骨组织的衰老,防止膝关节的退变,有效防止膝关节滑膜炎的出现。

预防膝关节滑膜炎的好方法——避免膝关节保暖,减轻膝关节负重,适当补偿营养,注意防寒保暖等您了解吗?平时生活中一定要做好预防膝关节滑膜炎的措施,这能让大家避免膝关节疼痛等不适感。滑膜炎的预防措施如果自己出现膝关节不适感就要积极到正规医院检查医治,让自己拥有健康的身体。

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膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的,滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。滑... [查看更多]

精彩问答

  • 绒毛结节性滑膜炎症状

    绒毛结节性滑膜炎晚期,由于病变时间较长会对关节产生较为严重的破坏,导致关节出现明显的肿胀、疼痛以及关节无力等症状。由于病变时间长,所以肿胀较为严重,局部皮肤温度会明显升高,有弥漫性压痛和广泛的功能障碍。

  • 网球肘和滑膜炎是不是一样的病

    网球肘和滑膜炎,不是一样的病。滑膜炎的病变主要是指关节内的滑膜受到刺激引起的一种炎症反应,可以出现关节的肿胀、疼痛,严重的可能会导致关节内积液。而网球肘是由于肌腱反复牵拉引起,很少出现关节积液的情况。两者的产生机制并不相同,但是网球肘和滑膜炎,在治疗方面存在相同地方,都要多注意休息,减少对局部的刺激,也可以口服一些止痛类的药物进行针对性的治疗。另外,局部的理疗、针灸,对缓解症状有很大的帮助。但是,滑膜炎是关节内的病变,如果滑膜受到刺激产生较多的积液,还要进行抽液和注射药物来促进积液的吸收。而网球肘通过局部的封闭注射,可以取得较好效果。

  • 色素绒毛结节性滑膜炎是怎么引起的

    绒毛色素结节性滑膜炎要做以下查验:骨关节及软组织CT查验、四肢的骨和关节平片、骨与关节MRI检查。该病没有明显的全身上下病症,患者体温不高,血沉不快,血常规也无转变,部分病症在初期也较稍微,因而患者救治较晚,病期较长,通常病期以1~5年者最多,半数以上有外伤史,其关键症状为关节肿胀,疼痛多比较稍微,部分皮温偶尔稍高,关节功能受限多不明显。

  • 缺钙会引起滑膜炎复发吗

    缺钙小孩滑膜炎会容易反复,这段时间让孩子调养为主,多让孩子吃一些含钙量高的食物。这样会增加孩子的钙摄入,对孩子的骨骼发育会有一些好处,还需要让孩子多吃一些蔬菜和水果,这样对身体也有好处。休养期间孩子不可以有过多的运动,更不要参加过于剧烈运动,容易摔倒受伤。治疗滑膜炎也是比较简单的,治愈之后调养比较重要,一定要避免让孩子再次受到外伤之类的。

  • 膝关节滑膜炎是不是类风湿

    类风湿可以引来膝关节再次发生滑膜炎,但是滑膜炎不一定都是类风湿致使的。所以再次发生膝关节滑膜炎应当进一步实施仔细检查,如仔细检查膝关节核磁,膝关节X线片等,明确病因,然后对症实施救治。滑膜炎急性期应当增加患侧膝关节的运动,可以给与药物实施救治,还可以给与理疗的方法实施救治等。需求注意在平时也可以吃一些清淡的食物,不要吃太刺激辛辣的东西,多补钙。

  • 确诊滑膜炎需要做哪些检查

    确诊滑膜炎做一下检查:1.体格检查。包括疼痛的部位、局部肿胀的程度、浮髌实验是否为阳性、关节的活动度。2.化验检查。包括血常规、C-反应蛋白、血沉、风湿系列、关节液的化验等。3.影像学检查。X线检查、核磁共振检查。4.关节镜的检查。对滑膜炎最直观的检查就是关节镜的检查,可以用肉眼观察滑膜的具体情况。

  • 什么是膝关节创伤性滑膜炎

    由于外伤或过度劳损等因素,膝关节滑膜会产生大量的液体,无法及时排出关节腔,使关节内压力增高,同时很容易引起关节粘连,影响正常活动。1、疼痛:患者会感觉膝关节疼痛肿胀和压痛。最明显的特点是当膝关节伸曲时,特别是有一定阻力做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧,被动极度屈曲时疼痛也会明显加重。2、治疗:治疗上以保守治疗为主,严格休息至少2周,6周内不能进行剧烈运动。若患者处于急性期,可以冷敷,不可以热敷;慢性期可以适当的热敷,也可关节穿刺抽液,如果肿胀不重,并不建议封闭治疗,虽然在没有感染的情况下可以使用,但不可以过度的使用。

  • 滑膜炎打玻璃酸钠好吗

    玻璃酸钠主要是用于骨性关节炎导致的滑膜炎,玻璃酸钠的作用主要是增加润滑,缓解膝关节磨损疼痛,对于其他类型的滑膜炎,玻璃酸钠是没有治疗效果的。痛风,类风湿性的滑膜炎,通常要规律性的口服药物进行治疗,膝关节感染结核所引起的滑膜炎,通常进行手术治疗,同时辅助以抗感染以及抗结核治疗。

  • 滑膜炎打玻璃酸钠2针了没效果还打吗?

    玻璃酸钠只好缓解症状并不能够根治病症,膝关节滑膜炎中最常见的是膝关节纤维化,积水,红肿等症状,主要是因膝关节拉伤和多种不同关节内伤损,而引发的一组综合症。如半月板损伤、滑膜伤损,交叉韧带或侧副韧带损伤,关节内伤损和半月板损伤,膝关节骨关节炎继发膝关节慢性滑膜炎和关节游离体等。

  • 痛风引起膝关节滑膜炎没积液怎么治

    现在主要是痛风性关节炎,引来了膝关节滑膜炎,再次出现了膝关节部位疼痛,浮肿不舒服,走路后疼痛明显严重,所以对身体有一定干扰的,对于痛风病,一般建议服食减低血尿酸的药物和活血药物救治,是可以转好许多,关节滑膜炎有积液的话,需要有互相配合中药救治,需要有动用利水渗湿活血化瘀的中药救治。需要声明注意饮食方案主要是以补充维生素c和维生素a为主,平时需要注意休息。

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