腰椎间盘突出患者的保健常识

要谈到锻炼方法，就要提到腰椎间盘的受力，整个人的体重，以及运动中受到的负荷力量，都会传导到脊柱上。脊柱的受力除了椎间盘以外，还有周围的一些骨性结构，韧带还有肌肉。这些肌肉结构可以帮助分担韧带和椎间盘的一些力量，所以腰背肌的力量，和它的功能，是关系到腰椎间盘非常重要的一个环节。腰背肌力量好的话，可以对椎间盘起到非常好的保护作用。但是要注意的一点是，椎间盘突出发作的急性期，痛的比较厉害的时候，一定不要去做相关的锻炼，因为这个时候锻炼可能会增加椎间盘的负荷，甚至加重病程、在椎间盘突出有一定情况的缓解，症状不重的时候，可以逐渐地进行腰背肌功能的锻炼。另外关于体育锻炼的话，要避免一些负重的体育锻炼，最好的体育锻炼方法是游泳，在游泳的时候水的浮力分担了体重的负荷，但是肌肉又会得到非常好的锻炼，因此游泳是椎间盘突出症最为推荐的体育方法。

行开放性手术以后将突出的椎间盘摘除，以解除椎管内脊髓的压迫或者是神经根的压迫，病人的临床症状才会明显地减轻恢复。所以在病人出现腰椎间盘突出钙化，以后，如果说出现了明显的腿部疼痛、麻木、无力的情况，就要及时的就诊行手术的治疗。

颈椎加腰椎间盘突出指同时存在颈椎和腰椎间盘突出的情况，通常与退行性病变、劳损、外伤、炎症等因素有关。治疗需根据具体病情和严重程度，采取相应措施，避免病情加重。退行性病变可能导致骨质增生，压迫神经、血管，产生疼痛、麻木等症状，可通过颈椎牵引和运动康复治疗，避免久坐久站和过度弯腰。劳损常因长时间不良姿势引起，建议在医生指导下通过按摩、针灸缓解症状，并适当运动。外伤如骨折、脱位需手术复位固定，后期结合运动康复治疗。炎症如脊柱炎可引发症状，可通过超短波配合非甾体抗炎药治疗。神经根型颈椎病和腰椎间盘突出压迫神经根时，可采用腰椎牵引和运动康复治疗，严重时需手术，如经椎间孔入路腰椎椎间融合术。建议患者及时就医，由医生进行诊断和治疗。

颈椎问题可能会间接引发腰椎间盘突出，但多数腰椎间盘突出是由不良生活习惯、退行性病变和外伤等因素导致。不良生活习惯如长时间久坐、弯腰或重体力劳动，可能导致腰椎间盘受力不均，引发腰痛和下肢麻木。退行性病变则常见于老年人，由于骨质老化和椎间盘受力增加，导致纤维环破裂和髓核突出。外伤如腰部撞击也可能导致腰椎间盘突出，需要卧床休息和药物治疗。腰椎肿瘤等其他疾病也可能引起腰椎间盘突出，治疗方法包括腰椎牵引、按摩、针灸和手术等。

颈椎及腰椎间盘突出症可能由不良生活习惯、外伤、退行性病变或其他原因引起，治疗需根据具体情况而定。不良生活习惯如长期不正确的睡眠姿势和久坐久站可导致脊柱慢性损伤，进而引发颈椎和腰椎间盘突出，建议改善生活习惯，适当锻炼如游泳，遵医嘱使用药物如布洛芬缓解疼痛。外伤则可能导致椎间盘损伤，建议遵医嘱休息、制动，并使用布洛芬或塞来昔布等药物缓解疼痛。退行性病变通常由长期腰部负重或重体力劳动引起，应及时治疗，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，并减少腰部负重。长期接触放射性物质可能破坏骨质，导致骨刺和颈椎及腰椎间盘突出，应避免接触此类物质并做好防护，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。

腰椎间盘突出患者若出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状，需注意避免过度劳累和重体力劳动，急性期应卧床休息3-4周。可采用热敷促进血液循环，减轻疼痛和肿胀，同时避免自行针灸或按摩，应在专业医生指导下进行。疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药和肌肉松弛剂，以缓解神经根及脊髓周围组织水肿。若上述方法无效，应及时就医，必要时进行微创介入术治疗。日常还需做好保暖，避免受凉，饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻食物，促进身体康复。

颈椎侧弯和腰椎间盘突出通常由先天性因素、不良生活习惯、外伤和脊柱退行性变引起。先天性因素可能导致颈椎畸形，严重时需手术矫正；不良生活习惯如侧卧或俯卧睡眠可能造成脊柱侧弯，建议加强腰背肌锻炼以增强颈椎和腰椎稳定性；外伤如交通事故或高处坠落可能导致脊柱侧弯和疼痛，需及时复位固定；脊柱退行性变常见于长期过度负重或疲劳，导致颈椎侧弯和腰椎间盘突出，可能压迫神经引起疼痛和无力，治疗包括骨盆牵引、药物缓解疼痛和炎症，严重时需手术切除突出椎间盘并扩大椎管。

颈椎间盘突出症多发于颈椎5、6、7椎间盘，常见原因包括颈椎间盘退变、颈部外伤、长期低头等，症状主要为颈部疼痛、上肢疼痛麻木、恶心头晕，严重时会压迫神经导致下肢疼痛、麻木甚至行走困难。治疗上，轻症可通过颈椎牵引、按摩、针灸等保守治疗，必要时进行颈椎前路或后路手术。腰椎间盘突出症则常见于腰椎间盘，主要因腰椎间盘退变和外伤引起，症状包括腰痛、下肢放射性疼痛、麻木，严重时可导致大小便功能障碍。治疗以手术为主，如脊柱内镜手术、椎板间开窗髓核摘除术等，必要时进行椎板切除切开减压内固定植骨融合术。日常生活中，应避免长期低头弯腰和重体力劳动，出现不适应及时就医。

颈椎间盘和腰椎间盘突出是脊柱疾病，主要症状包括腰痛、下肢放射性疼痛、麻木等，需进行鉴别诊断。颈椎间盘疾病有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病。颈型颈椎病因长期低头或姿势不当引起颈部肌肉紧张、僵硬、疼痛和颈部活动受限，部分患者还伴有头晕、恶心、呕吐等症状。神经根型颈椎病因突出的颈椎间盘压迫神经根，导致上肢放射性疼痛、手指麻木，严重时出现上肢肌力下降。脊髓型颈椎病因颈椎间盘突出压迫脊髓，表现为四肢感觉、运动、反射功能障碍及大小便功能障碍。椎动脉型颈椎病因颈椎间盘突出压迫椎动脉，引起头晕、恶心、呕吐、耳鸣等症状，可伴有心律失常。腰椎间盘疾病包括腰椎间盘膨出和腰椎间盘突出，均因腰椎退行性改变、慢性劳损导致纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根，表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢疼痛、麻木等症状。

腰椎间盘突出的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗。一般治疗包括卧床休息、牵引治疗和推拿按摩，可减轻腰部压力和缓解症状。药物治疗包括非甾体抗炎药、活血化瘀膏药和脱水剂，可缓解疼痛、麻木感和控制疾病进展。物理治疗如超短波、红外线和微波疗法，能消肿镇痛，促进神经功能恢复。当保守治疗无效时，可考虑手术治疗，如微创小切口髓核摘除术，以摘除压迫神经的髓核，缓解症状。日常生活中应避免久坐久站，适当锻炼，增强体质，并注意保暖防寒，以减轻病情。