搜索

帕金森能进行哪些运动?

发布时间: 2016-03-22 15:44:53

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

运动功能障碍是帕金森病患者的主要表现,严重影响到患者的平衡性和机动性。不少病人因为担心自己的平衡感差、行动不变,自从诊断为帕金森病后就基本呆在家中。实则不然伸展、阻力训练能改善帕金森病患者的运动症状。此外,太极拳、气功、拳击等也展现出良好的应用前景,均能增加帕金森病患者的平衡功能、机动性和步行持续时间。帕金森能进行哪些运动?

帕金森病人的运动方式主要包括恢复步行和平衡功能、增强肌肉协调能力和肌力、维持关节活动度的训练。

1.步态训练:帕金森病患者的步态异常主要表现为步行缓慢、步长缩短、摆动减少、步行启动及变换困难。临床医师一直通过各种感官刺激(视觉听觉)训练来改善帕金森病患者的步态。这可能是因帕金森病患者黑质.纹状体一皮质环路运动机能的缺陷可通过前扣带皮质、背外侧前额叶等皮质机能增强而部神经网络系统,从而使患者更好地完成动作。

2.放松和呼吸锻炼:可作为运动开始前的准备动作或运动后的放松动作。目的是防止受伤和肌肉疼痛。放松动作:缓慢伸展四肢,不可剧烈伸展,注意伸展时深吸气。呼吸锻炼:找一个安静的地点,放暗灯光,将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,并想象放松全身肌肉。帕金森能进行哪些运动?如此反复练习10-20分钟。

3.帕金森患者适合有氧锻炼,即中小运动量的耐力锻炼,包括户外慢跑或者在跑步机上慢跑等以及伸展锻炼,如广播体操中的一些伸展运动动作。此外,某些力量锻炼项目也可以,如利用哑铃等器械所做的力量锻炼。

4.关节运动范围训练:关节运动包括头颈部、双手、上肢、下肢各关节运动。注意每个关节的活动都要到位,但也要避免过度的牵拉及出现疼痛,否则会产生反射性肌肉收缩,还会拉伤组织,形成疤痕,造成关节粘连使活动范围缩小。还要注意病人骨质疏松的可能,避免活动造成的骨折。对于已出现关节挛缩的病人要循序渐进,避免肌肉拉伤

5.鼓腮锻炼:首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作,尽量将牙齿露出,继之作吹口哨的动作。对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

6.面部动作锻炼:帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”,是由于面部肌肉僵硬,导致面部表情呆板,因此做一些面部动作的锻炼是必要的。帕金森能进行哪些运动?

7.抗阻训练:帕金森病患者肢体伸展受限会导致运动缓慢,而对肢体进行抗阻力训练可以增加肌力和改善运动功能。研究表明,一定强度的抗阻训练会增加肌肉容积,从而增加肌力。若在行抵抗阻力训练的同时补充肌氨酸,可以明显加强训练的效果,主要表现为上肢伸展运动的增强。

8.由于喉咙发音肌也存在强直和运动缓慢现象,帕金森患者往往遇到语言方面的困难,如音调低、构音障碍、音质和节律的改变等,因而语言训练也很有必要。帕金森能进行哪些运动?语言训练要注重呼吸的控制,可以增加每次呼吸后讲出的词汇量。患者可以面对镜子,对照唇和舌的运动来练习发音。同时,努力大声发音也有帮助。

正确的帕金森锻炼运动法会更好的为患者带来康复。有效缓解病情发展需要坚持不懈的运动训练。

推荐专家 资深医生在线免费分析病情
疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
血管性帕金森综合症帕金又称震颤麻痹,是发生于中年以上成人黑质和黑质纹状体通路变性疾病,原发性震颤麻痹的病因尚未明了,百分之十左右的病人有家族... [查看更多]
帕金森是一种中老年人常见的神经性疾病,一般都是不可治愈的,患者初期会不停的颤抖,发展到后来就会丧失认知功能,给患者带来了严重的精神负担,帕金... [查看更多]

精彩问答

  • 舞蹈病和帕金森病在症状上有什么不同

    舞蹈病实际也是肢体不自主的过多的运动,也属于运动障碍性疾病,那么它是一个笼统的概念,实际好多病因都会引起舞蹈病,比如说感染,链球菌感染以后可能会引起小舞蹈病。这是一种疾病,那么在年轻的患者中容易出现,链球菌感染以后引起的舞蹈病,就是手舞足蹈。那么还有一些遗传,比如说亨廷顿舞蹈病,这是一个遗传病,鉴于青少年发病,家族有遗传倾向,有遗传史的亨廷顿舞蹈病,这是跟遗传有关系的。那么还有一些跟糖尿病代谢相关,所以舞蹈病是一个笼统的概念。那么可以鉴于感染中毒,脑血管病等,那么帕金森病的运动障碍,早期都表现出震颤是静止性震颤,不动的时候,肢体有细小的抖动叫震颤。

  • 帕金森治疗医院哪家较快

    药物治疗是帕金森病较主要的治疗手段。左旋多巴制剂仍是较有效的药物。手术治疗是药物治疗的一种有效消化。康复治疗、心理治疗及良好的护理也能在一定程度上稳定症状。目前运用的治疗手段主要是稳定症状,但尚不能够阻拦病情的进步。帕金森的治疗方法有一些,但是由于患者症状不同所以采用的诊病方法也就不一样,因此需要有患者尽快诊断,方才能对症下药。

  • 初期帕金森该怎么治才好

    药物治疗是帕金森病较主要的治疗手段。左旋多巴制剂仍是较有效的药物。手术治疗是药物治疗的一种有效治疗。康复治疗、心理治疗及良好的护理也能在一定程度上稳定症状。目前运用的治疗手段主要是稳定症状,但尚不能够阻拦病情的进步。除此之外,患者在治疗帕金森期间,除了要及时治疗外,患者的饮食状况和心理状态也是尤为重要,患者一定要防止精神上过度的紧张和担忧,以免对帕金森的彻底恢复引发了不必要的影响。

  • 帕金森康复治疗要关注哪些方面?

    虽然正确的实施帕金森治疗可以很好的帮助患者缓解病情,但是要想更好的增进帕金森康复,还是离不开帕金森康复治疗。一、适当节食:帕金森患者在患病后本身就有一定的运动障碍,倘若患者再体重太重就会使患者身体运动更困难,因此应节食。二、坚持锻练:帕金森患者在患病期间坚持锻练,特别是在治疗期间,这对病情的康复很重要。三、适当的活动:帕金森患者在日常生活中可以散步,也可以拉摇船器、玩球,以运动自己的双手或双臂,或踩脚踏活动器,做伸背运动。

  • 帕金森患者训练腹式呼吸有哪些作用

    腹式呼吸它是一种非药物的疗法,可以减轻或者降低帕金森患者的便秘程度。对人格的塑造,也可以起到很好的作用,同时消除了焦虑。对术后的疼痛,尤其是颈部和肩部的疼痛有很好的作用。所以帕金森患者的术后,要做腹式呼吸。通过对一些帕金森患者的回访,腹式呼吸对帕金森患者来说,是一个很好的非药物治疗的方法。

  • 老年痴呆就是帕金森症吗

    老年痴呆不是帕金森症。两种疾病均是老年人一种神经系统变性疾病。老年痴呆是大脑锥体细胞变性引起,患者主要表现为认知功能障碍,早期出现近记忆力下降明显,但是远记忆力相对保存。随着疾病的加重,可能会出现认知功能完全丧失,表现为不认识自己的朋友、家人、出门后不认识家门,最终可能会出现生活不能够自理,需要家人陪护。帕金森症病变主要累及豆状核、黒质和红核,患者表现为肌张力异常,早期可以出现静止性震颤,精神紧张时症状加重、睡眠时消失。随着病情的加重,可能会出现肌张力增高,表现为肢体僵硬、运动迟缓、晚期出现姿势步态异常等。

  • 老年帕金森病早期会有什么征兆

    老年帕金森病的早期症状可能有以下几个方面:1.静止性震颤,一般主要是一侧的手部比较常见,远看就像用手在搓泥丸,在运动的时候症状可以减轻。2.肌肉强直,也表现在一侧肢体,是由于肌张力增高导致的,有铅管样和齿轮样两种。3.明显的运动障碍,包括表情僵硬、不能做复杂的动作、吞咽发生困难、不能写字、不能系纽扣、说话不清楚等等,严重者生活难以自理。4.身体难以保持平衡,表现为走路时向前直冲、行走时不能转弯、不能做回头的动作、不能弯腰等等。5.由于肠道平滑肌功能障碍,可能出现顽固性便秘。6.由于肢体功能障碍,甚至生活不能自理,很多患者会出现焦虑症或者抑郁症。

  • 老年帕金森病的饮食禁忌是什么

    老年帕金森病患者饮食很多地方都需要注意:第一,患者在服用复方左旋多巴时,应该在餐前一小时或餐后1.5小时后服用,避免影响药物疗效。第二,老年患者应该服用容易消化促进排便的高纤维的食物,比如说芹菜,一些水果比如香蕉、苹果等等。第三,老年帕金森病患者应该戒烟限酒,禁止服用刺激性的食物。第四,中晚期的老年帕金森病患者,因为病情的进展,中末期的一些症状,比如说吞咽困难,应该服用被打碎机打碎的食物,呈糊状的,避免引起误吸,引起吸入性肺炎。第五,老年患者因为消化功能减退,胃肠蠕动减慢,应该少食多餐,餐后适当的运动。

  • 哪类人群易患上帕金森

    老年人容易患上帕金森病。帕金森是一种常发于中老年人群的神经退化性疾病,主要的病变是在黑质和纹状体,主要表现为静止性震颤、肌肉强直、运动迟缓、步态异常等症状。这是一种呈进行性发展的疾病,目前无彻底有效的治愈办法。主要通过药物治疗延缓疾病的进程,常用的药物有苯海索、金刚烷胺、左旋多巴等,这些药物在疾病早期能够减轻疼痛,改善症状。但随着疾病的发展,患者对药物的反应也会越来越差,严重者甚至会出现基本行为能力丧失的表现。因此,需要早发现、早治疗,尽可能的延续患者生命,提高生活质量。

  • 帕金森病是老年痴呆吗

    老年痴呆是一大组疾病,而帕金森的晚期可以呈现老年痴呆,除了帕金森病可以表现为老年痴呆。另外,阿尔兹海默性痴呆、额颞叶痴呆、路易体痴呆以及其它的变性病或者血管性疾病均可以以痴呆为主要表现。另外,患者中毒后或者是代谢紊乱时,也可以表现为痴呆,比如一氧化碳中毒出现的迟发性脑病,可以表现为反应迟钝、智力低下,梅毒、脘蛋白病毒感染也可以导致人体出现痴呆或者是酒精中毒以后也可表现为痴呆。上述原因为痴呆可能的常见原因,临床表现通常都以痴呆为主并伴随其它不同的症状。

×

特约医生在线咨询