现在有很多的年轻人总是没有按时的吃饭，所以很多的年轻人都不是很健康，而且现在很多的年轻人都患上了贫血这个疾病，从而让自己的精神面貌受到了很大的影响，日常生活也发生了变化，那么那些贫血患者应该怎么去吃呢?
贫血吃什么好?
一、日常饮食
铁是造血的基本原料，贫血因体内缺乏铁元素所致，贫血吃什么好?补铁最关键。
生活中很多食物都含有铁，区别在于含量和吸收率。一般来说，肉类食物的含铁量普遍高于植物性食物，而且它们所含的血红素铁是2价铁，更利于人体吸收。
贫血的人饮食应以红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物为主，植物性的有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等，还应该补充足鱼、蛋、奶等富含蛋白质的食物，此外适当的吃一些水果和蔬菜，果蔬中的维生素C能促进铁质的吸收。可以常吃樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆等益气补血的食物。
二、铁剂补充
人体对食物中营养的吸收能力是有限的，因个人肠胃而异。如果贫血比较严重，或者食欲不好，饭量不足，仅凭饮食很难补上来，可搭配服用一定的铁剂加以补充，达到事半功倍的补铁、补血效果。
补铁应首选口服铁剂，安全、简单易行且疗效可靠。普通铁剂会刺激肠胃产生各种副作用，安全性和补铁效果难以保障。对于补铁剂的选择，效果好是前提，口感还要易于接受，不会造成恶心、呕吐等不良反应，综合来看，比较推荐体恒健牌铁之缘片，适于孕婴、女性以及肠胃不好的老年等。
三、补铁注意事项
贫血吃什么好?除了上述的食物和补铁制剂，还要注意一些补铁的事项：饭后30分钟再服用补铁剂，可以延长铁剂在十二指肠的停留时间，促进铁质的吸收，还能减少铁剂对肠胃道的刺激作用;贫血的人要少吃油腻食物、乳制品、茶、咖啡、碳酸饮料，以免抑制机体对铁的吸收，加重贫血的症状;血红细胞的生命周期一般是90-120天，所以服用铁剂-铁之缘片，半个月见效后，建议持续服用至少3个月时间，效果才能得到巩固。
每一个人在发现自己患上贫血之后，都应该去注重自己的饮食问题，同时补充自己体内的铁元素，从而也就可以让自己体内的血液得到补充，从而也就可以缓解自己贫血的症状，也要多多的注意休息，让自己早日康复。
得了再生障碍性贫血的患者是不建议去养孩子的，因为在怀孕以后有可能会导致出现有贫血，尤其是在生育的过程中有可能会导致出现症状加重，对于对身体状况来说产生影响还是比较大的，这种情况下是不建议去要宝宝的，还是要照顾好自己的身体为前提的。
您目前叙述的情况，如果拥有地中海性贫血这种情况，考量可以做基因检验的，基因检验考量对于白血病是有一定推测效用的，因为再次出现地中海性贫血一般是拥有基因问题，建议还是需要有到医院实施基因检验比较好，看一看可有拥有地中海性贫血基因。特别注意平时注意休息，避免过度疲劳，饮食上要多吃水果蔬菜。
您的情况目前并不能够确认您患地中海贫血，即便患应当也是轻型的，目前来说，轻型的地中海贫血患者是无须实施治疗的，而如果是中型或者是重型的地中海贫血的患者需要有实施做手术以及去铁的治疗，想要缓解重型地中海贫血最好的办法就是造血干细胞移植。疾病的治疗方法有很多，但是由于患者病情不同所以采取的医治方法也就不一样，因此需要患者尽快去专业一样进行详细检测，才能对症下药。
常用去铁胺（deferoxamine），可以增加铁从尿液和粪便排出，但不能阻止胃肠道对铁的吸收。通常在规则输注红细胞1年或10～20单位后进行铁负荷评估，如有铁超负荷（例如SF>1000μg/L）、则开始应用铁鳌合剂。去铁胺每日25~50mg/kg，每晚1次连续皮下注射12小时，或加入等渗常规药物液中静滴8～12小时;每周5～7天，长期应用。
您今年三十七岁了，想查验一下自己是否是有地中海血虚，这种问题不必紧张，假如是地中海血虚，也是轻型的，不必所有医治的。
根据您对病情的叙述，考虑缺铁性的贫血。建议及时到正规医院儿科理解检查和治疗，仔细检查孩子的血常规看一看红细胞和常规药物的含量，以便明确如何为缺铁性的贫血，并在医生的正规指导下服食补铁的药物，并在以后多吃许多含铁的食物如猪血等。以上是对"如何推测是不是青少年贫血?"这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康!
根据您家孩子的情况，面色，指甲可有发白的情况，目前您上传的照片不体现，主要看血红蛋白的数值!建议平时让宝宝多晒晒太阳，辅食吃点猪肝鸡肝，如果贫血严重可以消化铁剂，营养恰当饮食，期望对您有协助!患者直面感冒咳困恼，我们应当及时实行对症救治原则，不要避忌就诊，如果感冒咳久治不愈，那么就要及时重新调整治疗方案。
有溶血性贫血时怀孕是很危险的，容易大出血的时候失血过多休克，所以较好能慎重考虑如何早孕。根据您的叙述我建议去正规的大医院再复检一下，然后可以去看一下专家门诊的。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对您自己和腹中的胎儿都是有好处的。
有氧运动对于贫血患者是有一定的改善作用的，但是体质差的人是不适用于剧烈运动的，可以选择散步、慢跑，体质差的人剧烈运动或者长时间运动会导致头晕或是晕倒。所以体质差的人运动可以循序渐进。正常轻度贫血的人可以在饮食上加入一些含铁丰富的食物，再加上适量运动，可以选择慢跑和散步，从而能够间接达到改善贫血的目的。可以选择做一些瑜伽运动、仰卧起坐，既能达到锻炼的目的也不会疲倦，也可以能够慢慢地增强自身体质，有益于改善贫血。
有子宫肌瘤导致贫血，需要有用补血药治疗，肌瘤要看如何需要有手术。子宫肌瘤导致贫血，一般是导致月经量过多致使的贫血，如果贫血严重，需要有口服补血药，平时还要多吃一些补气的食物，肌瘤比较好上医院手术治疗，不然仅是补气治标不治本。对于子宫肌瘤患者来说，除了用药缓解外，还需要有看重自身的护理上班，比如多注意自身私处卫生，用药期间不要进行性生活，最后叮嘱女性患者，一定要定期复检。
