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偏头痛的饮食问题

发布时间: 2016-03-11 15:43:15

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偏头痛这个疾病,本身对于我们的身体就有极大的危害,特别是体现在我们的饮食方面,所以我们如何在自己的饮食上面进行一定的调整和管理呢?所以我们在下面的内容中一起来了解一下偏头痛的食物治疗。偏头痛的饮食问题

偏头疼患者的饮食

1准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩,,当你再度进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛。

2注意咖啡因的用量

假使你每天服用大量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成头痛。因此,最好限制每天最多喝两杯咖啡。

3少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

4拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺,这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。

另外,核果及陈年的干酪也含有干酪胺,应避免。偏头痛的饮食问题

5多吃曾淀粉质的食物

头疼患者的饮食要注意哪些,多吃含淀粉质的食物,像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物,但如果你可以忍受这类食物,它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候,多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物,反而会减轻头痛或恶心的症状,甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品,经验会告诉你这些食物是否有效。

6避免食用会引起头痛的食物

近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。偏头痛的饮食问题首先预防是最好的治疗,让我们先找出那些会造成偏头痛的食物,以便能避开这些食物。

偏头痛患者在饮食上面是否能够坚持的住,就是治愈偏头痛的关键的地方,所以大家在自己的日常生活中一定要及时的去预防这个疾病的爆发,只有保持一个良好的生活饮食习惯,我们才能彻底远离偏头痛。

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