胃炎是指胃粘膜发生炎症而导致的一种疾病，胃炎根治起来比较困难，需要较长的治疗时间，因此，学习如何保健显得尤为重要，下面将为大家详细介绍胃炎患者如何在生活中进行自我保健。
(1)注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。
生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。如司机，中午往往不能返回驻地按时就餐，那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边，中午时就可按时吃饭。
(2)保持精神愉快，乐观。
精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。大家都有这方面的生活经验，当发生争吵或同家人、同事闹别扭时，吃饭是不会香的，并常有腹胀感这是因为，当发生上述事情时，人的注意力转移，对食物的兴趣下降，各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动也相应减少。这时若进食，食物往往不易完全消化，患者就产生腹胀不适等症状，当胃肠活动发生障碍时，则出现腹痛。所以，我们在进餐时，注意力应放在食物上;避免谈及不愉快或关系个人切身利益的事情;不要在吃饭时训导孩子，而造成饭桌上的紧张心理。注意了以-亡这几点，有些胃炎不需服药就可痊愈。
(3)饮食卫生。
谈到胃，就必然要联系到饮食。患慢性胃炎时，我们要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时，要防止摄入有刺激性的食物，如生蒜、生大葱、芥末等，以免加重病情。养成细嚼慢咽的习惯，定时定量。这里还需指出的是，现在有许多人养成不吃早饭的习惯，这是不好的。
统计资料表明，长期不吃早饭者易患胃炎，并且空腹上班，易产生身体疲劳，影响工作效率，故大家都要重视早上这一餐。
(4)自我按摩。
是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法，近代实验研究表明，按摩院腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点(中脘穴)部位作环形按摩，节律中等，轻重适度。每次10-15分钟，每日1-2次。
(5)气功。
是防治胃病的一种有效保健方法。气功有放松、安静的作用，可调节大脑皮层的功能状态，抑制兴奋灶。对精神因素引起的胃炎效果最好。
慢性胃炎病人，可练内养功或致松功。具体方法可参考有关书籍，最好是在气功师指导下进行
通过这篇文章的介绍，我们对胃炎的自我保健方法有了一定的了解，身体的保养很重要，但是胃部的保健也不容忽视，胃炎这种难以治愈的疾病，需要我们慢慢地调养，希望患者们能够记住以上的保健方法，时常保护您的胃。
还可能出现腹泻的症状，还有部分患者并没有明显的症状，而发生部分患者可能会出现上腹部不适，或者是食欲下降、早饱等消化不良症状，这些症状一般是因人而异的，不同患者表现出来的症状并不完全相同，在药物治疗方面，可以口服一些奥美拉唑、鸡内金片治疗消化不良。平时饮食一定要注意，多吃清淡、易消化的饮食、不要吃辛辣刺激的食物、不要吃过热、过酸、过甜、过咸的食物，另外不要吃凉的食物，平时饮食注意少吃多餐，另外可以适当的按摩一下腹部，可以有效的缓解消化不良的症状。肠胃炎同时伴有消化不良的表现，许多人都会出现这种症状，一般表现为腹胀、腹痛、恶心、烧心、反酸、嗳气等。
轻微肠胃炎能否自愈，取决于患者肠胃炎的疾病原因。如果是受到了病毒的感染，但是患者的精神状态良好、食欲正常，并且日常生活当中个人的机体免疫力较好，完全自愈的可能性较大;但是也需要调整患者的饮食结构以及生活习惯，避免暴饮暴食，避免生冷刺激食物，否则有可能会导致患者肠胃炎症状的加重，影响疾病的治疗时间。假如患者肠胃炎症状是受到了细菌的感染，并且有出现食欲下降等临床表现时，不建议用药物治疗，而是要适当的口服抗病毒药物。
肠胃炎患者出现呕吐症状时，可选择清淡易消化、富含淀粉和蛋白质的食物，如大米粥、小米粥、面条、大豆、红薯、山药等，这些食物易消化吸收，可补充营养，为身体提供能量。同时，患者在医生指导下可服用止吐药如多潘立酮片和抗感染药物如盐酸左氧氟沙星胶囊、诺氟沙星胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等，以缓解症状。建议患者在日常生活中注意饮食卫生，养成良好饮食习惯，避免过度劳累，以免加重病情。
肠胃炎可能导致长期消化不良，但并非所有类型都会。感染性胃肠炎由细菌、病毒等引起，会导致胃肠道黏膜病变，引发消化不良。溃疡性结肠炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响直肠和结肠，严重时可导致消化不良。克罗恩病是一种不明原因的胃肠道慢性炎性肉芽肿性疾病，若胃肠道黏膜受损，也可能导致长期消化不良。过敏性胃肠炎由于过敏反应引起，同样可导致消化不良。建议患者及时就医，遵医嘱治疗，注意饮食卫生，避免摄入不洁食物和生水，以预防感染。
肠胃炎两边疼并伴有反胃呕吐，可能由饮食不当、肠梗阻、急性胆囊炎等引起。调整饮食结构，以清淡易消化食物为主，并遵医嘱用药，如多潘立酮片；肠梗阻患者需胃肠减压，必要时进行疝修补术，可服用阿莫西林胶囊；急性胆囊炎患者需禁食禁水，缓解胆囊痉挛，口服消炎利胆片，必要时手术；胃溃疡、十二指肠溃疡等也可能导致类似症状，患者需遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊等药物。及时就医明确病因，针对性治疗。
肠胃炎患者呕吐出粉色黏液，可能由胃黏膜损伤、胃溃疡、十二指肠溃疡或胆囊炎引起，需及时就医并进行针对性治疗。胃黏膜损伤和胃溃疡导致局部血管破裂出血，与胃内容物混合后形成粉色黏液，需禁食禁水、静脉补液并使用药物保护胃黏膜；十二指肠溃疡引发的出血需手术切除溃疡面并止血；胆囊炎导致胆汁反流刺激胃部引起呕吐，需使用抗生素治疗并保护胃黏膜。建议调整饮食，选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。
吃得太杂导致消化不良和肠胃炎，主要是由于饮食不规律、暴饮暴食及食用过多辛辣刺激性食物，如辣椒和生姜等，加重胃肠道负担所致。本身患有慢性胃炎或胃溃疡的人更容易患病。患者可能出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻和发热等症状，严重时可能导致脱水和电解质紊乱。治疗时需在医生指导下用药，如奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等，腹泻时可遵医嘱服用蒙脱石散止泻，同时需注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
肠胃炎呕吐时，病情轻者可通过饮食和生活调理改善，重者需药物治疗。饮食上，患者应清淡饮食，如面条、米粥等易消化食物，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。生活上，患者需注意休息，避免剧烈运动，适当进行轻运动如慢走、瑜伽促进肠胃蠕动，顺时针按摩腹部促进血液循环。若因消化不良或受凉导致呕吐，可在医生指导下使用健胃消食片或热敷腹部。药物治疗方面，细菌感染可用盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素，腹泻可用蒙脱石散等止泻药，调节肠道菌群可用双歧杆菌四联活菌片，保护胃黏膜可用奥美拉唑肠溶胶囊。
胃肠炎导致的消化不良可通过饮食调整、热敷按摩、药物治疗等方式改善。饮食上，应选择易消化的食物，如小米粥和面条，避免坚硬和辛辣食物，同时增加新鲜水果和蔬菜的摄入，促进胃肠蠕动。热敷腹部并顺时针按摩有助于促进血液循环，缓解消化不良。药物治疗方面，可使用促进胃动力的药物如多潘立酮片和益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊，若细菌感染则使用抗生素如诺氟沙星胶囊。若出现电解质紊乱或酸中毒，需遵医嘱使用相应药物治疗。建议患者及时就医，完善相关检查，明确病情。
肠胃炎呕吐不发烧的原因可能包括胃肠炎、胆囊炎、肠梗阻、颅内疾病等。胃肠炎通常由饮食不当或劳累受凉引起，症状包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重时可能会发烧；胆囊炎患者合并胃肠炎时，可能因胆囊炎症影响消化系统而出现呕吐但不发烧；肠梗阻时，肠道内容物无法正常通过，导致腹痛、呕吐、腹胀等症状，若合并感染则可能发烧；颅内疾病如脑炎或脑膜炎，病变影响消化系统和体温调节中枢，可能引起呕吐和发烧。精神疾病如焦虑、抑郁也可能影响消化系统引发呕吐。患者应避免辛辣刺激性食物，保持清淡饮食，并及时就医明确病因进行治疗。
