日常生活中，不少人深受便秘之苦。但是，很多便秘患者对此并不重视，甚至通过长期吃泻药等方法来解决。“这样，不仅适得其反，还有可能诱发结肠癌。”
长期吃泻药，可诱发结肠肿瘤
流行病学调查显示，慢性便秘十分常见，在西方国家发病率为2%-3.7%，而在我国，60岁以上人群慢性便秘者高达15%-20%。
“现代人生活繁忙，经常出入宴会酒席，缺少运动，会产生便秘问题。”陈玉华说，从该院肛肠科患者来看，不乏便秘患者严重到需要治疗的，一部分是因为糖尿病、高血压等基础疾病长期用药导致的，还有一部分则是功能性的便秘，“这种便秘是无器质性病变的，通常可能是肛门肌肉群不协调等因素。”
值得注意的是，便秘并没引起患者足够重视。“有些慢性便秘的人，还长期吃泻药来解决这个问题。”陈玉华说，泻药解决不了根本问题，最关键是，长期吃泻药还可能诱发结肠肿瘤，甚至癌变。
“便秘可引发或加重痔疮、肛裂、肛隐窝炎等肛肠疾病，也是诱发结肠肿瘤的因素之一，此外，高血压、中风的人群容易诱发脑出血、心肌梗死甚至猝死，肝硬化的病人长期便秘还会导致肝昏迷。因此，有没有畅便是关系到生活质量的重要问题。”陈玉华说。
指压按摩促进肠道循环
专家介绍，目前，东莞暂时没有针对便秘的系统性治疗方法，“我现在就在外地学习有关便秘的系统治疗，其中，除了日常按摩，还有针灸、生物反馈治疗等。”
远离便秘的根本方法是改变饮食习惯，少吃肉食，多吃膳食纤维含量丰富的食物。当然，适当的运动也非常重要。
另外，介绍了几种指压按摩法，可促进肠道循环，起到润肠通便作用，每天做两次，早晚各10分钟。
指压按摩的时候用得最多的是拇指、食指和无名指，而施力的主要是拇指，诀窍是用手指的指腹按压。另外，若能配合呼吸，效果会更好。即吸气的时候下压，呼气的时候放松，一吸一呼控制在5秒左右，每一部位重复3～5次。
教你三招缓解便秘
1、腹部按摩
当坐在马桶上想排却排不出的时候，可尝试一下腹部按摩。具体操作：双手叠加，以肚脐为中心，顺时针按摩15秒，然后从上往下推压5-10次，最后在乙状结肠附近用拇指按压。
2、敲打腹部
敲打腹部可以促进肠道蠕动，能很好地缓解消化不良、便秘以及胃肠障碍等不适，而且可以随时随地做。具体操作：握拳，轻轻敲打腹部，按照从右到左的方向。然后换另外一只手再做1次，敲打3次。
3、穴位指压
(1)大肠俞：位于腰部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸(约2指远，即食指、中指并起来)。
方法：用大拇指指面向下，左右同时按压。
(2)天枢：在腹中部，平脐向左右旁开2寸(约3指远，即食指、中指、无名指并起来)。
方法：用食指和中指的指端，慢慢深压住左右天枢穴，稍用力，以能耐受为度，约1分钟，有明显酸胀感后，再慢慢抬起。
(3)大巨：在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。
方法：用拇指按压。
(4)合谷：拇指及食指之间凹陷的地方。
方法：用右手拇指或食指挤压左手合谷穴1分钟，然后交换。但对妊娠期妇女，不要使用该穴。
(5)支沟：从手腕到胳膊肘四分之一的地方，前臂两筋之间处。
方法：用拇指用力旋压。
补充铁剂可能会导致便秘。当患者出现贫血的时候，可服用硫酸亚铁，药物的副作用主要是产生便秘。当出现便秘的时候，可服用一些润肠通便的药物，例如润肠丸、芦荟胶囊等，可改善便秘的症状。硫酸亚铁会产生胃肠道的反应，部分患者进食量会减小，也容易出现便秘的症状。在服用硫酸亚铁的时候，建议和维生素C一起服用，可以促进铁剂吸收。建议患者同时食用蔬菜和水果，可以刺激胃肠道蠕动，有预防便秘的作用。当出现明显缺铁性贫血时，一定要积极针对病因进行治疗。
解决便秘就要调整个人的饮食，可以多吃富含纤维的水果，比如香蕉和苹果以及草莓等等，同时也要进行运动锻炼，能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的现象。引起便秘的原因是比较多的，有可能是不良的排便情况或者是不良的饮食习惯所导致的，而且与运动量比较少也有关系，也不排除是肠胃疾病所引起的，比如甲状腺功能异常。如果便秘的情况比较严重，通常可以遵从医生的指导服用泻药治疗。
血糖高的人群出现便秘之后，也是需要通过饮食运动进行调理的，可以适当的多吃萝卜、芹菜等富含纤维素的食物，同时再配合进行适当的运动锻炼，促进胃肠道蠕动，促进排便，若是伴随出现阴虚的情况时，则可以根据情况适当的使用六味地黄丸这类的中成药进行调理。
还可以应用一些泻剂快速的排便，可以口服大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油，通过刺激肠道黏膜、肌间神经丛、平滑肌，增加肠道蠕动和黏液分泌而发挥作用。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。如果老年人出现便秘，可以给予灌肠治疗，起到快速排便的作用，应用肥皂水灌肠，也可以行结肠水疗。
豆类和坚果类的食物可以适当进食，能够改善小儿便秘的症状，但是这种产气类食物不要进食过多，以免容易造成宝宝腹胀，反而会加重便秘不适。膳食改善需要注意膳食均衡，避免宝宝偏食和挑食，可以让孩子适当摄入新鲜蔬菜和水果，适当饮水，保持肠道润泽。同时可以结合宝宝的具体情况，在医生的指导下服用肠道益生菌类药物，缓解宝宝便秘。但是益生菌不要长时间服用，以免影响宝宝自身肠道有益菌群的生长。
血糖高和便秘没有太多关系，而且便秘也不会导致血糖升高。便秘是指大便困难或大便间隔时间比较长，比如两天或三天一次。便秘是由于肠道蠕动缓慢导致，比如过多摄入肉类食物，由于肉类食物消化困难，所以在肠道停留时间比较长，这样导致粪便水分为二次吸收所以大便干燥，但是跟血糖高没有关系。血糖高主要跟摄入的热量有关，比如大米、白面富含淀粉，进入体内会转化成葡萄糖，所以大米、白面吃得多就会导致血糖失控。
肠胃溃疡可能会引起便秘。肠胃溃疡通常会导致胃肠道蠕动出现减弱，若是不及时治疗，从而会引起便秘现象，有些人还可能会出现胃痛或者是食欲低下症状，甚至可能会引起呕血和黑便。引起便秘的原因还有很多，比如饮食不当或者经常吃一些高油腻和高热量的食物，也不排除是缺乏运动的原因，还需要到医院的消化内科进行相关的检查确诊。
腰椎间盘突出可能会造成便秘。患有腰椎间盘突出，如果压迫到马尾神经以后就可能会出现便秘的情况，所以患有腰椎间盘突出可能会引起便秘的症状。患有腰椎间盘突出没有压迫马尾神经，通常不会出现便秘的情况。便秘还可能是饮食不当引起的，平时在饮食上经常吃油腻和辛辣的食物，也有可能会造成便秘。患有腰椎间盘突出，一般可以通过按摩和热敷等方法缓解。
腰椎间盘突出有可能会导致便秘，腰椎间盘突出患者在病情期间吃的时候需要严格卧床，可能会导致活动减少，所以会引起便秘的情况。腰椎间盘突出也有可能会对腹膜产生刺激，会导致肠胃蠕动减慢，也会引起便秘。腰椎间盘突出通常会引起腰痛以及活动受限的现象，而且还会压迫到坐骨神经或者是下肢神经，从而引起坐骨神经疼痛以及下肢疼痛，严重者还会引起肌肉萎缩以及肌力下降。
蜂蜜是一种比较温和的食物，有润肠通便的作用。如果小孩经常出现便秘，可以喝蜂蜜水来缓解。但是不建议长期使用，防止发生依赖。特别是人造蜂蜜，可能存在一些卫生方面的问题，以及有导致性早熟的可能。如有条件，尽量选择天然蜂蜜。
