老人肺炎如何锻炼

发布时间: 2016-03-07 18:31:26

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在日常生活中,老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的,甚至危及生命,但并不像有些人想象中的那么可怕,只要采取正确的措施,还是可以治疗的,体育锻炼,尤其是有氧运动,对改善中老年人心肺机能状态有良好的作用,那么老人肺炎如何锻炼?

1、快步走

步行是各项体育锻炼中安全系数最高的一项运动,且不受时间、场地限制因其运动强度低,故运动时间要稍长一些。老人肺炎如何锻炼步行的速度以较快为好,以每分钟100米为限,大致相当于急忙过十字路口的速度,每次至少走20分钟到1小时左右为好,可以每日或隔日一次。

快步走标准动作:步频、步幅大于正常行走,双臂积极前后摆动,重心快速前移,肩部放松,昂首挺胸,收腹提臀。

2、慢跑

慢跑是全身运动,既能锻炼内脏器官同时也能锻炼身体和下肢的主要肌肉群。锻炼时应选择空气清新、车辆少、地面平坦处进行,时间以早晚为宜。每次慢跑至少要跑10分钟以上。跑了5分钟后,后背和额头开始出汗的速率为宜。经过一段时间后可延长至20-30分钟。中老年人在初次慢跑锻炼时,可先进行走跑交替,待身体适应后,调整为全程慢跑。

慢跑标准动作:上体微微前倾,肩、颈、上肢放松,两眼平视,肘关节屈曲90度,以肘用力前后摆动。老人肺炎如何锻炼着地先用足跟,迅速过渡到全脚掌,然后向后蹬扒。步伐节奏与呼吸节奏相呼应。

3、游泳

游泳对提高心血管和呼吸系统功能有良好的作用。游泳时必须克服水的阻力,促使心脏更有力的搏动,更用力的呼吸。适宜的运动强度,心率在120-130次/分钟,体质差的中老年人、有心血管疾病患者可降低运动强度或选择其他运动项目。初练者可每次只运动4-5分钟,经过几周努力后,逐步增加到30分钟,每次锻炼时间在20-30分钟以上,能做到每次游泳时有人陪同为最好。

注意事项:对于健康者,运动适宜心率为180或170减去年龄,对于60岁以上或体质差的中老年人则用170减去年龄。运动时间一般不低于15-20min。老人肺炎如何锻炼对于有严重心血管疾病的患者要遵医嘱且在他人陪同下锻炼,切不可被运动带来的愉悦感冲昏头脑,导致悲剧发生。

通过老人肺炎如何锻炼的介绍,希望对大家的了解有所帮助。老人肺炎如何锻炼相信大家已经有所了解了,该疾病给患者造成的影响是很大的,因此患者朋友在日常如果出现该疾病的症状时,还需尽早到正规医院进行治疗,以免耽误病情,导致疾病加重。

推荐专家 资深医生在线免费分析病情
疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
谈到肺炎的治疗,大家就会担心肺炎治疗费用问题,肺炎的治疗与很多因素有关,比如患者的病情,患者的治疗方式等,这些在一定程度上都会影响肺炎的治疗... [查看更多]

精彩问答

  • 为什么老人肺炎会反复发作

    老人肺炎反复发作与下列多因素有关:首先,因为老年人其自身的免疫力和抵抗力下降,容易受凉、感冒、呼吸道感染的形成,从而导致肺炎反复的发生。此外,老年人因伴有多种基础疾病,特别是伴有肺部基础疾病时,其呼吸道易受到致病原感染而形成肺炎。其中有慢阻肺、支气管扩张、间质性肺病的患者更容易出现肺炎的反复发作。另外,部分老年人可能因为长期卧床易发生坠积性肺炎,或伴有脑血管意外而反复发生吸入性肺炎。但还要注意对于反复发作的老年人肺炎,要排外有支气管内的病变,特别是因肺癌导致的阻塞性肺炎。故老年人一定要加强相应的防护措施、加强基础疾病的治疗,降低肺炎的复发率。

  • 蜂蜜水冶肺炎,软助骨痛吗?

    蜂蜜水通常并不能起到治疗肺炎以及软肋骨痛的作用,虽然蜂蜜水可以起到滋阴润燥的作用,并且有助于缓解咳嗽以及咳痰,但是在患上肺炎后,也需要积极的配合医生采用药物进行治疗。若是在患有肺炎期间出现了软肋骨痛的症状,可能是因为剧烈咳嗽所引发的,在用药治疗期间还需要注意饮食清淡,避免吃一些辣椒之类的辛辣刺激性食物。

  • 孩子老是感染支气管肺炎

    老是传染支气管肺炎的话,应该是由于本身孩子体内有患过肺炎的情况,所以致使每次感冒,会再次出现肺炎病发的情况,经常遇见的一种疾病,需要有及时的给孩子实施救治的,平时也要作好调养培训,尽量的作好卫生和防寒,防止感冒,而且可以足量的增强体育锻炼,大幅提高身体的体质。需要强调的是加强营养,以容易消化的清淡软食为主,不要受凉。

  • 葡萄球菌肺炎会传染吗

    葡萄球菌肺炎有可能会传染。葡萄球菌肺炎的患者,可能会通过空气飞沫传播的方式,导致其他正常人感染。因为葡萄球菌肺炎是一种下呼吸道感染性疾病,主要是由于,葡萄球菌侵入上呼吸道后,逐渐感染至下呼吸道所导致的肺炎,具有一定的传染性。因此葡萄球菌肺炎的患者在日常生活中或住院期间,要避免近距离向健康人群打喷嚏或深呼吸,以免通过空气飞沫传播,导致正常人群感染。

  • 老人肺炎一直不好怎么办

    老人肺炎一直不好需要到医院的呼吸内科做血常规检查和影像学检查,明确具体的病因,通常可以在医生的指导下服用抗生素的药物进行治疗。如果症状比较严重,通过服用药物之后症状不是特别的明显,可以服用中药进行调理,必要时还应住院治疗。老人肺炎一直不好可能是由于不良的生活习惯所引起的,比如经常抽烟,而且与自身免疫疾病也有一定的关系。

  • 老人得了肺炎能吃鱼吗

    老年人得了肺炎一般情况下是能够吃鱼。对于肺炎这种疾病有的时候是可以导致消耗、导致营养不良,需要适当加强营养。鱼蛋白质的含量是比较丰富,适当的吃鱼有助于加强营养、有利于患者病情。但是,也需要注意有些老年人得了肺炎可能会有明显的胃肠道症状,这种情况下有的时候甚至是需要仅仅进食一些面食。并不主张去摄入油腻性的食物、蛋白质类的食物以及辛辣刺激性的食物。通过对症治疗以后,患者胃肠道症状得到了改善,这种情况下是可以适当的去吃一些鱼等蛋白质类食物。

  • 老人得了肺炎需要注意什么

    老人患有肺炎主要是由于身体免疫力低下,导致肺部受到细菌或病毒感染引起。患病期间需要注意以下几点:1.保证充足的休息,如果伴有发烧以及呼吸困难的症状,需要卧床休息,避免大量活动,直到病情好转。2.在饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜,以及其它蛋白质含量比较丰富的食物,可以增强人体免疫力,有利于疾病的治疗。3.注意个人卫生,保持室内通风性良好,可以降低室内空气中病毒和细菌的含量,对于疾病的治疗有一定的辅助作用。4.注意防寒保暖,避免着凉,加重肺炎的病情。

  • 腺病毒肺炎用丙球多久能好

    腺病毒肺炎这种疾病,那么一般的情况下是可以用丙球蛋白等相关的药物来进行治疗的,一般的情况下是需要注射一天到两天左右就是能够有一定的效果的,但具体的用多长时间是需要根据病情的程度不同那么采用的具体的治疗的时间也是不同的。是需要在临床医生的指导下进行记忆的治疗,就是可以的。

  • 老年人吸入性肺炎在家怎么治疗

    老年人患者吸入性肺炎如果异物比较大,可以通过纤维支气管镜取出来异物,如果异物比较小主要是以抗炎止咳化痰的药物进行治疗,控制炎症才能更好的促进病情恢复。在家里没有办法静脉输液治疗,最好还是住院治疗,一旦形成肺炎是需要静脉输液治疗的。

  • 老人重症肺炎会传染吗

    老年人肺炎一般不会传染,老年肺炎具有的特点就是患者体质弱,自身代谢差,肺炎的症状起病比较隐匿,早期症状不典型等一系列的特点,经常会伴有咳痰、发热、胸痛,少量咳嗽等症状,而且该病进展非常迅速,对于临床治疗难度很大。肺炎是指终末气道,肺泡和肺间质的炎症,可以由病原微生物、理化因素、免疫损伤、过敏以及药物所引起。老人重症肺炎一般是不会传染的,下面给大家详细介绍:一般细菌性肺炎不会传染,不必过于担心,临床上病毒引起的肺炎有较强的传染性,建议结合临床积极就医,专科检查为妥,明确诊断后按疗程药物治疗,并定期随访复查,平时多休息,合理膳食营养,注意防寒保暖。

×

特约医生在线咨询