酸枣仁治疗失眠怎么吃

结合你描述的情况可能是身体虚弱引起的，建议最好去医院查明病因，再对症治疗。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

精神压力过大是导致失眠的原因之一。长时间的精神压力过大会导致患者心理和躯体的疾病，例如神经衰弱、高血压、冠心病、内分泌紊乱等。长时间的工作、学习压力大，是导致神经衰弱引起失眠的主要原因。如果出现神经衰弱会出现失眠、烦躁易怒、注意力不集中、头晕头痛、胸闷、气短等症状。可通过以下的方式进行调解:一、长时间压力过大可以找亲属和朋友进行宣泄，必要的时候可以到心理门诊进行咨询。二、调整自己的情绪，适当参加有氧运动和文体娱乐活动，培养兴趣爱好，转移注意力。

神经衰弱的话就是相当长时间的深度睡眠和质量，不满意。过早间接性醒过来，从而引来了个睡眠不足。可以适当的听许多轻音乐来纾解深度睡眠。而且睡午觉之前千万千万不要喝太多的水，容易睡觉时。睡午觉的时候最好不要把手机放到枕边，有幅射而且也会干扰深度睡眠。尽量白天不要睡午觉。我这午休不要低于一小时。特别声明要注意多吃容易消化的食品维生素含量比较丰富的食品。

精神衰弱失眠的人可采用以下几种方式进行调理:1.进行情绪管理，平时生活和工作中遇到事情千万不要着急，也不要产生太大的心理压力，学会放松心情，缓解压力，保持心情舒畅，可减轻神经衰弱，缓解失眠症状。2.多到户外进行活动，比如散步、慢跑、骑自行车等，利于对神经功能进行调节，改善失眠症状。3.可服用调节神经的药物，比如维生素B1、谷维素，也可配合服用安神补脑液、养血清脑颗粒等，也能缓解神经衰弱，减轻失眠的症状。平时应注意规律作息时间，按时睡觉、起床。

神经衰弱反反复复出现失眠，大多数考虑是精神紧张、压力大引起。首先要适当的参加一些体育锻炼，放松心情，减轻压力，必要的时候找亲近的人或者朋友倾诉自己的内心以释放压力。同时要避免睡前过度兴奋、激动、喝咖啡和含有咖啡因的饮料、浓茶、喝啤酒、白酒。可以在睡前做一些有氧运动，比如出去散散步、练练太极剑、打打太极拳、睡前听一些舒缓的音乐来调理。症状严重时可以硬用药物，首选谷维素、安神补脑液。效果欠佳可以选用镇静催眠药，比如艾司唑仑、阿普唑仑等。

缓解失眠的方法，可以通过自我生活方式的调整、药物治疗，以及物理治疗等综合手段进行调理。引起失眠的原因有很多，大部分是由于精神心理因素所致，也有可能是因为某些病理性的因素引起，所以首先要查明导致失眠的病因，根据具体病因有针对性的治疗，才能达到良好的治疗效果。如果是轻微失眠，可以减少白天的睡眠时间，适当的进行运动，让身体产生轻度疲劳感，晚上睡前半小时喝杯热牛奶，用温热水泡脚，这样也能够有助于提高睡眠质量，减少失眠的情况。如果长期睡眠质量较差，可以服用镇静催眠类的药物。

神经性失眠一般可以热敷。热敷可以起到促进血液循环的功效，同时还有助于消除疲劳，神经性失眠患者通过热敷有利于缓解病情，但并不能代替治疗疾病的药物。神经性失眠多数和长期饮酒有关，也有可能是不良睡眠习惯引起的，但也不排除是神经紊乱或者精神压力过大导致的。若身体出现持续性失眠症状时，应及时采取有效的治疗措施。

神经性失眠通常可以吃谷维素，谷维素一般能够调节植物神经功能，而且对于植物神经功能紊乱所引发的失眠可以起到辅助治疗的效果，但是在服用药物的时候，也需要让专科医生定好药物的剂量。但神经性失眠也有可能是因为精神障碍所致，还有可能是因为睡眠环境改变所致，因此还需要明确引起失眠的原因，然后根据病因进行个体化的医治措施。

神经性头痛失眠与神经、精神紧张、压力、神经衰弱有关系。可以调理神经功能治疗。口服谷维素片、维生素B1，萘普生片、安神补脑液等进行治疗。平时注意饮食，合理作息，避免劳累、紧张熬夜。避免情感冲动、过量饮酒的。

神经官能症神经衰弱的情况，可以去当地医院仔细检查治疗，首先就是说神经官能症焦虑症引来的神经衰弱，由于大脑皮质的内抑止上升，神经易激动，有可能与精神因素有关，长期神经衰弱容易耗伤气血，引来气血不足。你最好是能尽量的松懈自己，重新调整好自己的个心态问题，也可以找当地中医，通过辨证论治用汤药调养一下。应当忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。另外，神经衰弱引来的神经官能症患者应当培育起较好的生活习惯。多吃蔬菜水果，补充维生素。平常多活动等，这些对于症状的彻底恢复均有很好的帮助。