低烧虽然不像高烧那样让人感到极度不适，但也足以让人感到无精打采。那么，低烧时我们可以采取哪些方法来快速退烧呢？
保持充足的水分摄入是非常重要的。发烧会导致身体失去大量水分，保持水分摄入不仅有助于调节体温，还能帮助身体排出毒素。可以选择温水、淡盐水或是一些清淡的汤品来补充水分。适量的维生素C摄入也能增强免疫力，比如吃些橙子、柠檬或喝些果汁。
休息是身体恢复的重要步骤。低烧时，身体正在努力对抗感染或炎症，此时需要充足的休息来恢复能量。可以选择在家中安静地躺下，尽量避免过多的体力活动。一个良好的睡眠环境也很重要，保持室内空气流通，温度适宜，有助于提高睡眠质量。
温水擦浴也是一个不错的选择。用温水轻轻擦拭身体，可以帮助身体散热，从而达到降温的效果。水温不宜过低，以免引起寒颤。擦拭时可以重点关注腋下、腹股沟等大血管集中的部位，这样效果会更明显。
饮食方面，尽量选择清淡、易消化的食物。低烧期间，消化系统的功能可能会有所减弱，过于油腻或难以消化的食物会增加身体的负担。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐，以及一些富含纤维的蔬菜，如菠菜、胡萝卜等。
如果以上方法无效，或者低烧持续时间过长，建议及时就医。医生可以通过专业的检查来判断发烧的原因，并给予适当的治疗方案。记住，低烧虽小，但也不能掉以轻心，及时采取措施，才能让身体更快恢复健康。希望这些小技巧能为您带来帮助，让低烧不再成为困扰。
