高烧时，快速退烧是很多人关心的问题。物理降温是一个简单而有效的方法。当体温超过38.5摄氏度时，可以使用温水擦拭身体，尤其是额头、腋下和大腿根部这些部位。不要用酒精，因为酒精挥发快，会带走体表热量，但可能导致皮肤过于干燥甚至刺激皮肤。
退烧药也是常见的选择。像对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬等药物，能够有效帮助降低体温。不过，用药时要注意剂量和使用频率，避免过量引发不良反应。最指导下使用，特别是对于儿童和老年人。
保持充足的水分摄入也很重要。高烧时，身体容易脱水，多喝水不仅能帮助调节体温，还能促进代谢废物的排出。如果不喜欢白开水，可以尝试喝一些淡盐水或补充电解质的饮料。
休息是恢复健康的基础。高烧时，身体消耗大量能量来对抗感染，充分的休息能够帮助身体更好地恢复。尽量保持卧床休息，避免剧烈活动，以免加重身体负担。
如果高烧持续不退，或伴随其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、皮疹等，应及时就医。医生能够提供专业的诊断和治疗方案，帮助找到发烧的根本原因，从而更有效地进行治疗。记住，安全和健康永远是最重要的。
