36.8°C通常不被认为是发烧的体温。一般来说，人体的正常体温范围在36.5°C到37.5°C之间，因此36.8°C属于正常范围。体温的变化可能受到多种因素的影响，包括时间、环境、活动水平等，所以看到36.8°C的体温时，不必过于担心。
体温是一个动态的指标，可能会在一天中出现轻微波动。比如，早晨起床时体温往往较低，而在下午或傍晚时可能略高一些。运动、情绪波动、饮食甚至是天气变化都会导致体温的波动。看到36.8°C的体温时，可以先观察自己的身体状态，有没有出现其他不适的症状，比如头痛、咳嗽、喉咙痛等。如果没有这些症状，通常不需要特别处理。
如果你感到不适或者有发烧的症状，建议多休息，保持充足的水分摄入，并注意观察体温变化。如果体温持续上升或伴随其他严重症状，比如持续的头痛、呼吸困难、胸痛等，及时就医是明智的选择。毕竟，及时的医疗干预能够有效防止病情的进一步发展。
在日常生活中，保持良好的生活习惯有助于维持正常的体温。充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动都是维护健康的关键。特别是在流感季节或者疫情期间，保持良好的卫生习惯，比如勤洗手、佩戴口罩等，也能有效防止感染。
36.8°C并不意味着发烧，但如果感到身体不适，还是要多加注意。保持健康的生活方式和良好的卫生习惯，是预防疾病的有效措施。希望这些信息能对你有所帮助，祝你健康快乐！
