椎管狭窄术后怎么运动呢?椎管狭窄术后为了更快的康复，做一些合适的运动是很有必要的，但这时的运动一定要讲究方法，否则可能后果会比较严重，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄术后怎么运动。
椎管狭窄术后怎么运动呢?
第一、手术后的第一天开始，就可以开始进行患侧和健侧的直腿抬高练习。具体做法是在仰卧床上伸直大腿和小腿，将下肢尽量抬高，停留两秒钟，然后放下，一组可以做20—30次，上午下午各做一组。这种训练的作用是可以有效防止神经根的再粘连，保持手术的效果，一般出院后继续练习到两周左右就可以不用练习。
第二、手术后3—5天可以进行腰背肌的锻炼，一般采用仰卧位的姿势，患者将双膝屈曲，双足踩在床上，双上肢置于身体的两侧，肘部顶住床，将腰臀尽量上抬呈弓状，抬高后停留一秒钟，然后放下，一组20—30次，上午下午各一次。这种训练的作用是促进腰背肌肉功能的恢复和协调，也是要在无痛范围内。
第三、手术后的3—5天可以开始进行双下肢仰卧位的踩自行车训练，方法是双下肢膝关节屈曲，做交替踩自行车的运动，一般20—30次，上午下午各一组。
这种锻炼的作用也是增强腰背肌肌肉和下肢肌肉的协调，为下床行走奠定基础。第四、手术后的下地的时间，一般微创手术和小切口的椎间盘狭窄的术后，三天就可以下床行走。
椎管狭窄术后怎么运动呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。
腰椎间盘突出伴有椎管狭窄患者不建议进行按摩治疗。椎管狭窄可能因按摩加重神经压迫，导致疼痛加剧或神经损伤，处理方式...
腰椎管狭窄的治疗方法主要由病情严重程度、症状表现、患者年龄及基础疾病等因素决定，常见方式有保守治疗、药物治疗、微...
颈椎管狭窄术后腿脚麻可能由神经水肿、术中牵拉损伤、术后血肿压迫、神经根粘连等原因引起，可通过药物消肿、物理治疗、...
腰椎管狭窄需手术治疗的典型情况包括严重神经压迫、进行性肌力下降、马尾综合征及保守治疗无效，手术方式主要有椎板切除...
腰椎管狭窄症术后锻炼需注意循序渐进、避免负重、保护脊柱稳定性、监测身体反应，康复期应结合专业指导进行核心肌群训练...
颈椎管狭窄可能导致神经根受压、脊髓功能障碍、行走不稳、大小便失禁等问题，严重时可致瘫痪。危害程度主要与狭窄程度、...
黄韧带钙化导致的椎管狭窄可通过物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、开放手术治疗等方式改善。黄韧带钙化通常由退行性变...
颈椎间盘突出伴随椎管狭窄可通过物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式治疗。该疾病通常由椎间盘退变、慢性...
腰椎管狭窄的治疗方法有保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗。 1、保守治疗 减少腰部负重活动，避免久坐久站，可...
腰椎管狭窄患者减肥需采用低冲击性方法，主要有水中运动、核心肌群训练、饮食热量控制、物理治疗辅助等方式。 1、水中...
