怎样防止跟腱炎手术后复发

发布时间: 2018-01-29 09:37:21

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怎样防止跟腱炎手术后复发?跟腱炎是一种常见的骨外科疾病,一旦患病,患者会出现跟腱处疼痛,尤其是进行活动、行走的时候,疼痛感会加重,如果不积极进行治疗活动会受到限制,该疾病手术后容易复发,大家一定要多多注意,下面我们来看看怎样防止跟腱炎手术后复发呢?

方法1、合理安排运动量,循序渐进地增加运动强度。怎样防止跟腱炎手术后复发如果运动时感觉跟腱疼痛,应停止运动,及时查找原因。运动前做好热身,训练后做好伸展放松运动,小腿肌肉不能太紧,太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸,从而提高跟腱的柔韧性。

方法2、加强腿部及踝关节的肌肉力量训练,让跟腱能承受更大的负荷。抬高受伤的脚踝,使它的高度在心脏以上,这可以减少水肿,尤其在夜间睡觉时。避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。

方法3、挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张

方法4、要注意自己的训练计划的安排,不要过于频繁和密集,应当以自己的身体状态为衡量标准(听身体本身的感受,并非自己主观感受),如果有疼痛或损伤,要适当地休息,如果严重要去就医和咨询更加专注于运动损伤诊治的运动医学科或者康复医学科。

跟腱炎在康复初期,即使无疼痛感了,也不代表可以运动了,因为炎症组织依然存在,这个时候大部分人走路是没有疼感的,但是跟腱区域如果用手按会有压痛。这个时候,可以通过平躺或者坐姿,让小腿肌肉慢慢承受力量,促进血液循环。

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精彩问答

  • 肩周炎跟腱鞘炎的区别

    肩周炎临床上又称冻结肩、粘连性肩关节炎。其是由于肩关节周围软组织的退行性改变导致的一种慢性无菌性的炎症,其一般多发生于五十岁中老年人,故又称五十肩。肩周炎其症状主要是肩关节的疼痛以及肩关节各个方向的活动受限,疼痛以夜间比较明显,活动受限以外展以及上举为主。而腱鞘炎是由于肌腱反复的、长期的、过度的机械性摩擦以及反复的牵伸等因素造成腱鞘的增厚引起局部肌腱的充血、渗出、水肿一系列的改变的一种慢性无菌性炎症改变。其发病部位一般情况下位于腕关节以及手指的掌指关节,如桡骨茎突狭窄性腱鞘炎以及手指的屈肌腱狭窄性腱鞘炎等。

  • 筋膜炎和跟腱炎的区别

    筋膜炎是指皮下的深筋膜、浅筋膜,由于受寒、受凉或者是外伤造成的无菌性的炎症,会有局部的广泛疼痛,并且产生活动受限的这种症状。而跟腱炎是指跟腱的支点,由于慢性的运动损伤,产生的无菌性的炎症,会有疼痛以及活动时症状加重的效果。所以筋膜炎是指纤维结缔组织出现的这种无菌性的炎症,而跟腱炎是指跟腱的支点出现的这种炎症。

  • 跟腱炎疗法如何治疗?

    治疗原则:采用自救、支撑垫、物理等治疗,必要时手术治疗.治疗方针:非手术治疗可使其短时间得到痊愈和自我休息,必要时手术切除跟腱周围的炎症组织.药物治疗:选用消炎止痛的药物外敷.手术治疗:非手术治疗(包括物理治疗)能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复.如治疗没有效果,需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织.

  • 跟腱断裂能用可吸收线华利康缝合吗

    正常情况下,肌腱断裂以后可以决定动用可炼化的线清创,但是这个要根据每个人的受了伤情况和身体情况来确认,建议去当地正规的三甲级医院,以医生作好交流,决定合适自己的清创方式,平时必须留意伤口出的卫生,不要做剧烈的活动,平时消化许多维生素有利于伤口处的结疤。需要强调的是注意在饮食上要加强营养,注意高蛋白饮食,这样也可以补充钙。

  • 有什么好办法能治疗跟腱疼吗

    根据你说的症状治疗应该舒筋活血通络止痛可以外敷消炎镇痛膏,内服舒筋丸,独一味胶囊,,建议足踝外科患者治疗后尽快做康复治疗,越早做训练,对于足踝外科的恢复有好处。饮食上也注意少食辛辣口味刺激食物,吃一些富含营养的蛋白质的食物。最后提醒患者足踝外科术后要选择有效的药物及方法治疗并促进康复!

  • 得了止点性跟腱炎怎么办

    得了止点性跟腱炎,可以采取一般疗法、物理疗法、药物疗法以及手术疗法等进行治疗。第一,一般疗法,主要是要注意休息,避免足跟部的负重,更要注意避免剧烈运动等,注意保暖,避免受凉。第二,物理疗法,主要是局部的热敷、红外线照射、电磁疗、超声波以及放射式冲击波等,其可以明显减轻局部的炎症反应,起到镇痛的目的。第三,药物疗法,主要是非甾体的抗炎镇痛药物局部涂抹应用等。第四,对于顽固性的跟腱炎,经非手术治疗方法无法好转的,或者是症状加重的,必要时需要采取手术的方法进行治疗。

  • 跟腱炎的治疗方法是什么

    根据您对病情的叙述,跟腱炎应当需要有增加活动,应当增加锻练,留意守护关节,可以用点红花油抹抹增进局部炎症治疗。疾病的治疗方法有很多,但是由于患者病情不同所以采取的医治方法也就不一样,因此需要患者尽快去专业一样进行详细检测,才能对症治疗的。

  • 跟腱炎饮食需要注意什么最好呢?

    根据上述叙述您的情况已经跟腱炎的话。建议首先防止剧烈运动的同时建议平时多食用含钙质丰富及维生素丰富的食物的。疼痛严重的话可以行隔离治疗的,跟腱炎患有无菌性炎症,是机体用力过度致使的,平时留意防止过度操劳,劳逸结合。您好根据您的叙述一定劳逸结合,平时留意营养,多吃一些含有蛋白质的食物水果蔬菜等等,没特殊的禁术。

  • 跟腱炎快好时脚踝前外侧开始略微疼痛怎么办

    据您的情况考虑,您是由于跟腱炎引来的现象致使的症状。建议您可以服食舒筋活血胶囊和活血胶囊和双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊实施治疗即可,平常忌辛辣刺激性食物即可。疾病的治疗方法有很多,但是由于患者病情不同所以采取的医治方法也就不一样,因此需要患者尽快去专业一样进行详细检测,才能对症治疗。

  • 跟腱炎坐着是否影响恢复

    据您所述,一般建议多休息的,3个月内不要做剧烈活动,适当热敷促进局部血液循环,会慢慢好转的,可以用常用皮肤用药软膏外用消炎镇痛的,祝早日康复。,其实得了普通外科疾病并不可怕,患者要相信自己是可以战胜病魔的,只要在早期发现的时候及时治疗,缓解病情及康复的几率都非常大。

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