现在社会男性朋友的压力越来越大，更多的男性由于各种因素患上了不育，对于家庭和夫妻生活都造成了很大的影响，因此，作为男性朋友，在平时的生活中一定要做好男性不育的预防措施，减少这种疾病的发生，那么，如何预防男性不育有效呢?
1、戒烟限酒：
对于现在社会的人来说，大部分人都会吸烟喝酒，而也有很多人嗜烟酒如命。
都知道吸烟喝酒对身体健康会有一定的危害，同时，吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
2、避免射线照射和电磁辐射：
生活中，一些男性的工作避免不了长时间接触电磁和放射线照射，但一定要做好防辐射措施，因长时间电磁辐射和大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。
3、生育期的男性不随意滥用药物：
在准备要孩子期间，广大男性不可乱用药物，因有些药物对精子有影响，也会导致不育症的发生。如经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。
4、性生活要节制：
合理安排性生活，不要过于频繁，以免导致阳痿现象的发生，同时，也可能会导致精子含量减少。
5、避免长时间泡热水澡：
疲劳过后泡个热水澡可以缓解和释放压力，殊不知，长时间泡热水澡也是对男性精子不利的，这一点广大男性要多加注意。精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭折。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。
预防不育症的方法有很多，饮食方面也是不可避免的，合理的安排饮食，养成良好的生活习惯是必然的，要改掉不良习惯。
