慢性浅表性胃炎是种常见病、多发病，病程周期长，还容易反复发作，深为患者所苦，因此，如果慢性浅表性胃炎不注意生活习惯，很容易发展成为胃癌，那么，预防慢性浅表性胃炎的有效措施都有哪些呢?
慢性浅表性胃炎的预防主要应从生活、饮食上加以注意，积极避免和祛除各种致病因素。
具体如下：
1.避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。
2.增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。
3.饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。
4.饮食宜清淡，富有营养，规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。
5.避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。
6.积极治疗可导致慢性胃炎发生的全身性疾病，如肝、胆、胰、心、肾疾病及内分泌病变等。
上面为大家介绍了预防慢性浅表性胃炎的方法，相信大家看完之后都知道怎么预防了，然后按照这些方法去做就可以了。其实预防慢性浅表性胃炎最主要的就是要养成良好的饮食习惯，有规律地进食，少吃辛辣食物，以清淡食物为主。
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