老年骨裂后的功能锻炼有哪些

发布时间: 2017-07-26 09:30:14

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“伤筋动骨一百天”,在日常生活中,当人们遭遇骨裂后,真的需要一百天卧床不动吗,答案是否定的,特别是对于老年人来说,骨裂之后长时间卧床少功能锻炼,不仅不利于骨创恢复,反而容易使人发生很多并发症,那么,老年骨裂后的功能锻炼有哪些呢?

“骨裂后卧床时间太长,易造成关节僵硬,很难再恢复到正常姿态。老年骨裂后的功能锻炼有哪些因此,要适量功能锻炼”,骨科医生说。许多老人骨裂后卧床时间太长,极少活动,骨裂部位愈合后,红肿未消,这是因为受伤部位固定住后,血液循环状况不好造成的。更有一些老人,骨裂那一侧肢体很少活动,造成关节僵硬,很难再恢复到正常姿态。因此,要适量功能锻炼,以防止肌肉萎缩、关节僵直

1、首先,尽量坐起来,坐着就比躺着强。可以活动手指和手腕,让肌肉收缩、舒张,可以促进血液循环。

2、其次,逐渐练习在室内床边走动,再过渡到室外走动,有了充足的功能锻炼,营养充分才利于疾病好转。

3、另外,骨裂患者在骨裂固定期间能动的部位要多动。比如,左侧胫骨骨裂的患者,在胫骨固定期间,其双上肢、右侧下肢都应该多功能锻炼,而左下肢在不引起疼痛的情况下可以多锻炼脚趾、脚踝,大腿及髋区也可以做静止性的肌肉收缩。老年骨裂后的功能锻炼有哪些骨裂术后功能锻炼应在专业医师指导下进行。

老年人随着年龄增长,骨量在逐渐流失,骨质疏松症也就随之而来。很少功能锻炼的人更容易患骨质疏松症。因此,老年人应从饮食和功能锻炼两方面着手防治骨质疏松症。平时,需要多食富含维生素D的食物,多晒太阳。每天只要晒15~20分钟,在太阳紫外线的作用下,皮肤合成的维生素D量就可满足自己的生理需要了。另外,长期坐着或卧床少动的人,应在家人的帮助下,多做一些关节的功能锻炼,以利于钙在骨中沉积。

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