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吃什么食物治神经官能症

发布时间: 2017-07-25 16:30:24

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吃什么食物治神经官能症,神经官能症在临床上一般表现为:脑力不足、精神倦怠、对内外刺激敏感、情绪波动、缺乏忍耐性、失眠、多梦、心理生理障得等,这严重影响了现代人的生活质量,那么,吃什么食物治神经官能症呢?


神经官能症的营养食谱:

1、桑椹冰糖饮

[用料]桑椹100克,冰糖10克。

[制作]加水共煎煮,用糖调饮。

2、薏米红枣粥

[用料]糯米100克,薏米50克,红枣10枚。

[制作]按常法煮做粥食用,每天1次。

[功效]益气安神,治神经官能症症。

3、莲子猪心汤

[用料]莲子40克,猪心1个(约200克),柏子仁20克,调料适量。

[制作]将猪心洗净,切成片状后,连同柏子仁、莲子一起放入锅中,并加适量清水共煮,待莲子熟烂时加放调料,拌匀即可出锅饮食。

[功效]养心安神、益气定静。适用于心气虚弱、心神不宁、神经官能症、失眠自汗等症。

神经官能症吃什么食物好,哪些不能乱吃

1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。

2、不要过饥过饱,不要常吃冷食物,这样会伤害脾胃。

3、进食营养丰富的食物,多食莲子心(清心降烦)。

脂类食物:蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。

蛋白质食物:瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。

含糖食物:白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。

含维生素B1、维生素E的食物:酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。

4、不吃或少吃辛辣性食物,尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶,有助于睡眠。

5、注意劳逸结合,保证良好的心态,这些对本病的恢复很有帮助。

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    糖尿病患者的饮食禁忌包括避免摄入含糖量高的食物如糖果、巧克力等,因为这会导致血糖升高;同时要避免食用高盐类食物如咸菜、腊肉等,过量摄入钠会加重肾脏负担;还要避免辛辣刺激性的食物如辣椒、花椒等,它们会增加胃肠道负担并刺激胰岛素分泌,造成血糖波动。糖尿病患者还应避免饮酒和咖啡因饮料。建议糖尿病患者合理膳食,多吃新鲜水果蔬菜,并进行适当的体育锻炼,以增强体质和抗病能力。若有不适,应及时就医治疗。

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