产后抑郁症应该怎样预防

有很多女性在生完孩子以后，会出现产后抑郁症，这是一种精神疾病，在其他人看来患者会出现很多异常的情况。产后抑郁症患者主要会长时间感到情绪非常低落、非常的愁苦和悲惨，同时对身边其他事物都没有任何兴趣，感情变得非常淡漠，不愿意和他人进行正常交流。患者的脾气会变得非常暴躁，看到自己的孩子就会情绪失控，大部分情况都会把伴侣当做发泄的对象。并且这一类患者睡眠很差，也没有食欲。

据您所述，一般考虑一般是可以的，产后抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落，表现为情绪低落，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，也会伴有头痛、失眠的行为表现。同时依照患者自诉的状况，养成良好的生活习惯，按时起居，合理膳食。

据专家估计，大约有50％～90％的女性会患不同程度的产后抑郁症，10％会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症。0.1％会患上产后精神错乱。严重者往往不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。

按照您讲述的情况，您生完孩子坐完月子之后，您对象就返回家出外打零工了，您每天都很难熬，恐慌，您觉着这是一种摧残。您现在还没有超越抑郁症的程度。您生完孩子之后，的确很需要有家人的陪伴，而他却返回家去打零工。从另一角度看，您也要认同他，他出外打零工也是为了养家糊口，您要主动和他联系，尽量让他来到家乡来打零工，这样就能回家。

持续情绪低落很有可能是产后抑郁。产后抑郁主要表现为情绪改变、自我评价降低、主动性降低以及对生活丧失信心。对于产后2周内出现情绪抑郁、对生活中多数行为缺乏兴趣者，同时伴有体重改变、失眠、容易疲劳、注意力不集中、觉得事情无意义、负罪感等应该考虑产后抑郁。对于产后抑郁的诊断，应该排除器质性精神障碍或特殊药物引起，应该尽早进行心理治疗，心理咨询及时干预，提供更为良好的情感支持，注意保证良好的睡眠，严重者需要尽早服用药物治疗。

判断是否产后抑郁症，看是否有以下症状。在产后4周内发病，或者是在产后两周内产妇出现情绪抑郁，对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦，体重显著下降或者是增加，失眠或睡眠过度精神运动性兴奋，疲劳或者是乏力，遇事均感毫无意义，或者有自罪感，思维能力减退或注意力不集中，反复出现想死亡的想法。如果出现以上的部分症状，及时去医院就诊，判断是否有产后抑郁症。

忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

引来产后抑郁的原因都是由于产妇的身理和心理的效用，也就是说产后体内的激素急速的上升，如果心里不是很好，心情不好的情况下就很容易会有抑郁症了，这种情况下需要有及时到当地的正规医院实施救治的，可以口服一些药物来调养一下，也可以看一下中医在中医的指导下口服药物来调养。

小产以后患者会因为该事件对自己的不良刺激，以及自身体内激素的变动，产生以情绪低落，容易抽泣，对任何事情提不起兴趣，天天抑郁寡欢，对任何事情容易有内疚感等情况，小产以后得抑郁症治疗的方法，与其他宜于症的治疗方法是相同的，分成急性期，稳固期和保持治疗期，一般前期通过药物控制患者症状，稳固期在4到6个月左右，保持其的目的是以防疾病的病发。

如果女性产后抑郁非常严重，发展为精神方面疾病的话，是很有可能不认识家人的，但是大部分的女性产后抑郁的表现主要是情绪比较低落，对任何事情都没有兴趣以及身体疲劳的表现，所以建议一旦出现产后抑郁的现象要及时的进行系统治疗，避免情况进一步加重，平时家人要多跟女性进行沟通交流，可以多参加一些户外运动，多出去散散心。

在产后有抑郁症的情况下，需要有和家人多沟通交流或者积极看几下心理医生会比较好，如果没及时的调养和救治那很可能会再次出现自杀倾向的，对健康的干扰大，所以应当慎重的考虑一下，也不要有压力，产后需要有多吃补养的食物积极增强营养，仔细观察身体彻底恢复的情况的。需求注意避免食辛辣刺激的食物，避免着凉感冒，注意个人卫生。

在临床当中往往采用综合治疗，例如说采用心理治疗，药物治疗和物理治疗相结合的方式来调整产后抑郁症患者情绪思维，活动行为等方面的变化。从遗传方面来讲，产后抑郁症患者往往有比较高的家族史，特别是一级亲属当中患有情感障碍比例比较高，子代再次出现抑郁症的可能性也会大大提高。产后抑郁症的原因，临床上分为遗传因素，个性特征，心理社会因素和环境因素等诸多因素作用的结果。

另外，还可以给予药物治疗，可以采用抗抑郁药以及激素类药物，还有一些辅助的物理治疗:如颅脑的微电流刺激疗法和电休克治疗都有一定的效果。在产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作与产后心绪不宁和产后精神病都属于产褥期精神综合症。在治疗上，首先要给予心理治疗要给予支持心理疗法，帮助患者消除不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态。

后抑郁症的护理方法1、一怀孕即开始进入母亲角色，通过阅读书刊，学习育儿知识和技能。对家庭新成员的到来做好准备。2、在孕期与丈夫一起向医生咨询，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。3、孕期坚持运动以提高体质，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，体育锻炼可以改善人的精神状态，提高神经系统的功能，有益于人的精神健康。4、产后不要过多人打扰产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题。5、帮助新妈妈认同母亲角色，消除自认为无能的心态。6、最好在娘家坐月子，在娘家坐月子。7、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化，当妻子出现情绪沮丧时，同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。

在出现了产后抑郁症时，一定要进行加强看护，严重时还需要进行药物治疗和心理治疗。产后抑郁症很容易会造成女性出现暴躁，消极的情绪，严重时还可出现自杀的情绪，这是非常严重的，常常会出现难以预料的后果。想要判断自己是否得了产后抑郁症可以通过做一些抑郁症患者表现的测试来进行判断。