生活中由于工作压力等原因容易患上一些精神疾病，而躁郁症就是其中一种比较严重的精神疾病，对于这样的一种精神疾病有什么比较好的预防方法呢?预防躁郁症从青少年做起，下面给大家介绍预防躁郁症的几种方法，供大家参考。
1.建立可靠的人际关系
不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。我们不仅需要支持，还需要有自己的空间，自己的独立性和意志自由。
2.要设法睡好觉
只要能睡好觉，就能预防躁郁症。长期失眠可能会导致躁郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
3.多到户外活动
研究报告指出，适度的户外运动是对抗躁郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
4.适当作些保护
避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
5.要转变观念
其实躁郁症患者并不是不够坚强。躁郁症是一种病，“生病去医院请医生帮忙是很正常的。得了躁郁症到精神心理科请医生帮忙同样很正常。无论病人还是家属均应放下包袱”躁郁症患者眼中的世界并不是世界真实的模样。
躁郁症是一种以情绪极端波动为特征的精神障碍，主要表现为躁狂发作和抑郁发作交替出现。症状包括情绪高涨、活动增多、抑...
躁郁症患者可遵医嘱服用碳酸锂、丙戊酸钠、喹硫平、奥氮平等药物缓解症状。躁郁症的治疗需根据病情严重程度及个体差异制...
躁郁症患者出现头痛可以遵医嘱服用碳酸锂、丙戊酸钠、喹硫平等药物，同时可适量食用香蕉、燕麦、深海鱼、核桃等食物辅助...
躁郁症患者需注意情绪管理、规律作息、药物依从性和社会支持，避免酒精刺激和压力诱发。 1、情绪监测 每日记录情绪波...
躁郁症与抑郁症的主要区别在于症状表现不同，躁郁症主要表现为情绪高涨与低落交替发作，抑郁症主要表现为持续情绪低落。...
躁郁症和抑郁症的主要区别在于症状表现，躁郁症包含抑郁发作和躁狂发作两种极端情绪状态，抑郁症则仅有持续情绪低落。 ...
躁郁症患者需要注意情绪管理、规律作息、药物依从性和社会支持四个方面。 1、情绪管理 记录情绪变化周期，识别躁狂或...
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