很多人晚上睡觉时都会磨牙，因此并没有重视。但是磨牙的时间越来越久，导致牙齿磨损，影响正常生活，需得到医治。那么，长时间夜间磨牙应该吃什么可以减少呢?下面就来了解几种治疗长时间磨牙的食疗。
磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。
什么原因导致磨牙：
1、咬合关节发育异常：如果咬合关节发育异常，咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系，就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。
2、睡眠神经系统过于兴奋：入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。
3、消化系统负担重：晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。
4、紧张、压力也可导致磨牙：偶尔磨牙，应该不会有太明显的伤害。睡前洗个温水澡，避免过于兴奋，不要看惊险片。晚餐不要吃得过晚、过饱。平时多吃些硬的，能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨，这样有利于牙齿发育，减少磨牙。
4个食疗磨牙的方法：
(1)鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣23个、猪胰腺1条，煲汤，有利于缓解磨牙的症状。
(2)可用芦根30g，茯苓12g，黄连1.5g，夜睡不安加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g。用以上中药煎汤，每日服一剂。针刺合谷等穴位也有一定效果。
(3)生地黄1两，泽泻3钱，灸甘草3钱，乌梅3钱，山茱萸4钱，远志3钱，牡丹皮3钱，山药4钱，五味子3钱，香附5钱，灵磁石1两，(先煎)灯芯草2钱，(引药)(煎服)，有利于磨牙的治疗。
(4)槟榔、陈皮各15克，黑牵牛子30克(炒，单取头末)，炙甘草15克。共研细末，每次服23克，用蜂蜜水调，空腹服。
以上是对磨牙的成因以及食疗方法的介绍，希望能帮助大家减少磨牙的发生，早日恢复牙齿健康。若长期磨牙已导致牙齿磨损，需及时就医治疗，可睡觉前戴上牙垫以免继续磨损。
考虑是婴儿缺钙引起，需要及时选择补药，可以让宝宝适当晒太阳，促进钙的吸收。睡觉磨牙的具体病因还不明确，某些胃肠道疾病或者寄生虫感染，甚至近期比较紧张、压力过大都可能会导致睡觉磨牙。存在长期磨牙，建议去口腔医院做磨牙颌垫，每天晚上睡觉之前戴在口内以预防牙齿的磨耗。
全瓷牙相比于烤瓷牙在磨牙时需要更多准备，主要是因为全瓷牙材质硬度适中，既比烤瓷牙材料软但又比牙釉质硬，质地韧性较强。其优势在于磨损过程中颜色不变，但对牙体组织的预备要求更高，通常需要在烤瓷牙基础上额外增加约0.5毫米的预备量，以确保全瓷牙的稳固和美观，而烤瓷牙由于材质特性在颜色表现上可能不如全瓷牙稳定。
第二磨牙拔除后，不种植牙一般不会对口腔功能造成影响，但具体是否种植需视个人口腔情况而定。若拔牙后影响咀嚼功能，种植牙可帮助恢复牙齿咀嚼功能和口腔美观。日常需保持良好生活习惯。
儿童磨牙的原因可能与肠胃功能紊乱有关。摄入过多食物会增加肠胃负担，导致夜间磨牙。减轻肠胃负担，如睡前避免过量进食，可缓解磨牙症状。情况严重时，建议就医检查并针对原因治疗。平时应注意合理饮食，避免暴饮暴食，并适量摄入易消化食物，以降低磨牙风险。
能够引起晚上睡觉磨牙齿的因素，可以分为两种:一种是生理性，另外一种是病理性。生理性因素可能是精神因素、饮食因素等。病理性因素可能是身体缺乏微量元素、牙齿咬合关系紊乱等。长期出现磨牙的现象，还需立即到医院进行检查，明确具体的原因。如果长时间不治疗，或者牙齿造成磨损，导致牙齿过度敏感，也会对牙周组织遭到损伤。
睡觉磨牙的原因有可能是肚子里有蛔虫引起的，有可能是肠胃消化不好，或者是口腔炎症导致的，具体的还是要根据个人身体的情况来决定，有可能需要服用一些药物来治疗，比如阿苯达唑，也可以服用一些健胃消食片，平时也要注意饮食，尽量吃一些容易消化的食物。
第一恒磨牙大约在孩子六岁到七岁时长出，它是口腔中萌发得最早、功能使用时间最长的一种恒牙，共有四颗。通常情况下，第一恒磨牙在六岁就会长出来，因此它又被称为六龄牙，六龄牙的牙冠是口腔中最大的一种牙冠，第一恒磨牙的牙根很长，而且还能分叉，在人体的牙槽骨里面非常地牢固，因此，第一恒磨牙在咀嚼功能方面非常地突出，家长要引起重视。
看看自己是否夜里会磨牙，要根据自己的表现来进行观察，或者是问一下家人，自己有没有夜里磨牙的情况，夜里磨牙可能是由于缺钙，或者是由于体内有蛔虫，也有可能是牙齿咬合的问题，所以如果发生磨牙的情况，应该及时的去医院进行相关的检查，然后在医生的指导建议下合理的进行治疗。
缺少微量元素，小孩睡觉的时候有可能会出现磨牙的症状，出现磨牙，也有可能是因为积食或者是肠道寄生虫感染所引起的。可以带孩子去医院检查一下微量元素以及大便常规，如果检查出来有肠道寄生虫，可根据医嘱使用打虫药治疗。如果检查出来缺乏新元素或者是钙元素，可以根据医嘱使用葡萄糖酸锌或者是葡萄糖酸钙等药物来进行补充。
睡觉磨牙跟猪牙没有什么关系，睡觉磨牙可能常见于一些青少年和儿童，多因为一些营养素的缺乏或者是体内寄生虫的感染，也有可能是孩子的一些神经系统发育不够完全，处在一些无意识的情况下出现了磨牙。也有可能出现在一些成人身上，当成人的工作压力比较大，精神过于压抑，可能会出现一些磨牙的现象。建议患者在睡觉前尽量放松自己的心情，尤其在睡觉前可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听一些轻音乐，适当的进行放松心情，避免一些兴奋剂的使用，例如一些咖啡的饮用，这样可能对患者的睡眠都有不利。蛀牙建议患者一定要注意不要吃甜食，日常注意保护好口腔的护理工作。
