生活中避免耳石症的因素有哪些?由于现在生活节奏的加快，很多人就会出现头疼头晕的现象，大部分人就会觉得是过度劳累的原因从而忽略此症状，不像就患有耳石症，那么在日常生活当中应该怎么才能避免耳石症呢?
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。
著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪，乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动，专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素，每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境，用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌，乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒，细菌，衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
梅尼埃病和耳石症虽然都是由于耳朵的原因导致的头晕，但是它们的临床差别还是很大的，首先耳石症它是良性的，阵发性的短暂性的眩晕跟体位的变化有关，而且绝大多数都不伴随耳鸣和听力的下降，这是耳石症的表现，但是梅尼埃病它不是，梅尼埃病大多数都是有耳鸣，有耳闷堵在头晕发作的时候，它会有听力的下降，它的听力是在头晕发作的时候下降，头晕好了之后它又缓解，形成波动性的下降，而且梅尼埃病的发生它是一个，反反复复发作的病史，有很多年的病史有可能，但是耳石症一般来说是简单的突发的比较多见一些，它们还是有很大区别的。
颈椎病导致的头晕也和头位有一定的关系，但它的特点和耳石症是不一样的。颈椎病的头晕表现比如说坐在这里不能够转头向左转头或者向右转头，待一会可能就会晕。因为转头以后颈椎会压迫神经压迫血管，减少大脑的供血减少内耳的供血，就有可能会头晕。耳石症的晕是在床上翻身晕，在床上翻身的时候，头和身体是同时在动，颈椎和身体来说是相对静止的，这个时候颈椎没有受到刺激，如果一翻身头晕了就要考虑是耳石症引起来的。
诊断耳石症目前来说有两种方法：第一种方法就是人工进行一个手法的检查，就是找一个检查床，患者坐在床上，医师在后面扶着他，进行简单的一个后仰位起来，进行一个简单的检查，或者在床上，进行一个简单的左右翻身，这是专业的检查，再有就是说通过一些仪器设备，现在有一个叫做转椅的检查，360度的一个多功能的转椅的检查，像飞行员的转椅一样，把患者绑在上面，然后那个转椅进行一个主动的一个角度精准的，而且速度也比较精准的主动的旋转，来看有没有耳石的发生，它主要通过耳石的判断，主要是通过我们的眼睛，来进行一个耳石的判断，通过眼睛、眼球的变化，眼球运动的情况，来进行一个耳石症的检测和判断发生。
耳石症是会出现视物倾斜的，并伴有恶心呕吐征象，因此会站不稳，确诊耳石症进行手法复位治疗，经过一系列体位变化使掉入半规管的耳石重新回到原处。中间不可熬夜，不可太甚委顿，尽量放松身心来积极配合大夫的医治。耳石症是会导致视物倾斜的，伴有恶心呕吐征象，导致站不稳，确诊耳石症需要进行伎俩复位治疗，通过一系列体位变化使失入半规管的耳石重新回到属于它的地方。时期不可熬夜，不可太甚怠倦不堪，尽最大有几率放松身心来积极配合大夫的治疗。
耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，这些脱落的耳石就会在内耳内被称作为内淋巴的液体里游动，当人体头位变化时，这些半规管亦随之发生位置变化，沉伏的耳石就会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，数秒至数分钟，可周期性加重或缓解。病程时间长短不一。通常认为是由于内耳耳石脱落掉落于半规管而形成。通常在转身起床，扭头等动作的时候发生眩晕，感觉天旋地转，持续时间较短，一般在一分钟左右。
耳石症的治疗主要是人工复位。眼睑凹陷应在发病期，但不在缓解期。如有阵发性眩晕，与头位有关。如果耳石症在间期，有平衡紊乱和耳鸣症状，应考虑是否有其他疾病引起，如听神经瘤、梅尼埃病、听神经病等。需到医院做平衡功能测试、听力检查等明确情况。
美尼尔综合症和耳石症是不一样的。美尼尔综合症和耳石症都是眩晕性的疾病，但是这是两种不同的疾病。它们的发病原因和发病机制都是不同的，美尼尔综合症是内耳异常积水引起来的眩晕性疾病，这种疾病即使头不动也会眩晕，而且眩晕的时间比较长。耳石症主要是耳石脱落导致的，这种眩晕和体位有关系，在体位不变动的时候不晕，但是在体位变动的时候可能会出现眩晕。患有美尼尔综合症和耳石症都应该要积极的治疗。
耳石症和美尔氏综合症基本相同。这两种疾病的主要特征是头晕。尼尔综合征是内耳疾病，主要表现为突发性眩晕、耳鸣、耳聋或眼球震颤，眩晕往往无任何先兆而突然发作的剧烈的旋转性眩晕，感觉周围物体绕自身旋转，发作时有恶心、呕吐、出冷汗、颜面苍白及血压下降等症状，同时伴有耳鸣，耳内闷胀感，数小时或数天后，眩晕症状逐渐消失。耳石症的特征是阵发性严重旋转性眩晕，伴有恶心和呕吐。一般在早晨起床坐起以及晚上睡觉躺下的时候，或者在半夜向一侧翻身时，突然出现剧烈呕吐等症状。严重者只要抬头、低头，也会诱发眩晕。
耳石症患者最好选择平躺的姿势是比较好的，晚上一定要保证一个充足的睡眠时间，避免周围有很多的噪音，防止会影响病情的恢复，可能是因为头部外伤或者是做手术产生了后遗症而导致的，要养成一个规律性的饮食习惯和作息时间。
耳石症一开始发生的时候自我意识不明显，正常情况下就是当头部运动时耳石会在半规管造成淋巴液不正常流动则就要引起特别注意，这时有些患者会产生眩晕但来得短暂，需要提高防备意识，耳石症虽然痛苦，但是如今已经有了很好的治疗方法。该方法不需服药，可以立竿见影。方法是"手法复位治疗"。具体医生会结合病的人受累部位不同，给于不同复位治疗，改变病人的头部位置，让脱落的耳石回到原来的地方，使耳石不能再刺激神经末梢，自然也就不会头眩晕了。
