如何才能做好耳石症的预防

如何才能做好耳石症的预防呢?任何疾病的存在都会为我们的身体带来一系列的影响，而如果患上了耳石症不仅影响到患者的健康，也会使患者的生活大受影响，所以我们需要了解这种疾病的预防措施，那么如何才能做好耳石症的预防呢?

耳石病的临床表现有：

1、潜伏期：头位变化后1～4秒钟后才出现眩晕;

2、旋转性：眩晕具明显的旋转感，患者视物旋转或闭目有自身旋转感;

3、短暂性：眩晕在不到1分钟内自行停止;

4、转换性：头回到原来位置可再次诱发眩晕;

5、疲劳性：多次头位变化后，眩晕症状逐渐减轻。

耳石症的预防：

要想预防耳石病的发生，平时可以取仰卧垂头位，向患侧转45°，脸朝上，头及躯体向对侧转动，直至脸朝下，头位与中线成45°，与原仰卧位成135°，保持每种头位6-20秒，然后坐起，治疗过程中用50Hz振动器放于患侧乳突后。上述方法坚持用上10---15天，会有一定的效果。一旦发现得了耳石病就要抓紧治愈。

体虚眩晕者应忌食葱、姜、辣椒、胡椒、桂皮、萝卜、茶叶、白酒等辛辣香燥、破气耗气之物;痰湿型眩晕者应忌食桂圆、肥肉、黄芪、鹅肉等滋腻助湿生痰之品;肝阳型眩晕者应忌食狗肉、公鸡、辣椒、肉桂、人参、川芎、紫河车等甘温辛辣助热上火的食物。

同时日常饮食保健也是至关重要的。养成良好的作息时间，保持良好的睡眠状态。每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。注意按摩，按摩可使身体放松，减轻压力。研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。免疫力提高了，自然就远离各自疾病，当然包括耳石病。