让你远离妊娠纹的7种食物是什么呢?对于孕妇，都会注意饮食习惯来预防妊娠纹，因为一旦出现妊娠纹就不会消失，同时，妊娠纹也有许多危害，这严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
那么，现在我们来了解一下你远离妊娠纹的7种食物。
1.西红柿
推荐菜谱：番茄汁
原料：番茄2个，水适量
做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。
营养小秘密：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
爱心提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
2.西兰花
推荐菜谱：炒西兰花
原料：西兰花300克
做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
营养小秘密：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。
爱心提示：准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。
3.猕猴桃
推荐菜谱：猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
营养小秘密：猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。
4.三文鱼
推荐菜谱：烤三文鱼
原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。
做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。
营养小秘密：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。
爱心提示：在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
5.猪蹄
推荐菜谱:猪蹄粥
原料:猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克
制作:先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放人猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。
营养小秘密：猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成分。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。
爱心提示：猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润、无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。
6.海带
推荐菜谱:松仁海带
原料:松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许
制作:松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
营养小秘密：海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。
爱心提示：海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
7.黄豆
推荐菜谱:黄豆排骨汤
原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量
做法:先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。
再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为文火煲3小时后，点入精盐调味即可。
营养小秘密：黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细致、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。
爱心提示：如果若将生黄豆直接炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。
正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。
上面的这个7个食物推荐，对于预防孕妈妈妊娠纹有很大的好处，各位孕妈妈根据上面的这些菜谱提示，让这些食物带给自己美丽吧。
过节之后要注意肠道功能的条例，不要暴饮暴食，要加强体育锻炼，多做一些有氧的运动，对体内的脂肪代谢是有帮助的，暂时清淡饮食为主，多吃一些新鲜蔬菜和水果，饭后吃蛋的散步，促进胃肠道的蠕动，同时要多喝水，对肠道清洁也是比较有帮助的。
过年在饮食方面需要注意的，是尽量的避免吃的过于油腻过于辛辣刺激，另外可以吃一些清淡的食物，可以适当的喝一些小米粥，其次不要抽太多的烟，也不要喝太多的酒，其次可以适当的吃一些水果，既能够起到很好的清热解毒润肠功效，还能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进人体健康。
轻微脑梗塞一般情况下可以通过饮食调节，但是通过饮食调节缓解的时间比较慢，可以在医生的指导下服用调节神经的药物，或者是促进血液循环的药物，对于轻微脑梗塞有一定的治疗效果。患有轻微脑梗塞的人在平时要注意营养均衡，多吃一些含纤维的食物，而且还要养成良好的生活作息，不要熬夜，控制好血压，对于轻微脑梗塞有一定的辅助作用。
调养慢性咽炎可以通过饮食的调理，多吃一些富含维生素的食物，饮食以清淡为主，合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。如果严重的话，是需要服用药物来调理的，在治疗期间应该多注意休息，避免熬夜。
血脂高平时想要通过饮食调理，主要是吃一些蔬菜粗粮类的食物来治疗，比如一些西红柿，胡萝卜，黄瓜，冬瓜，白菜，高粱面，玉米面之类的，尽量不要吃油腻脂肪含量高的食物，尤其是一些红烧肉油炸食品，同时也要适当的做一些有氧运动来降脂。
血脂稠的患者在日常饮食中应选择低胆固醇，低脂肪，高膳食纤维类的食物。血脂稠的患者，平时一定要注意饮食清淡，少吃油腻的食物，少吃动物内脏，肥肉，还要注意少喝酒，可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，吃一些好高纤维食物，多吃粗粮，能够改善血脂的粘稠。
糖尿病患者为实现健康饮食，需遵循以下要点：合理控制总热量摄入，避免高糖高脂食物，适当进行体育锻炼以促进新陈代谢；均衡膳食结构，多摄入新鲜蔬果以补充维生素和矿物质，增强免疫力，并适量摄入优质蛋白质；注意营养搭配，避免挑食和偏食，同时减少辛辣刺激油腻食物的摄入。合理饮水量和规律进餐也是关键。若感到不适，应及时就医。糖尿病患者的健康饮食应以控制热量、均衡营养、注意搭配为主，以促进身体健康。
糖尿病饮食控制是患者日常管理的关键，主要方法包括减少碳水化合物、增加膳食纤维和适当摄入蛋白质。患者需减少主食，如米饭、馒头的摄入，可转向低糖、粗粮类食物。同时，要避免甜品，控制糖分摄入。增加膳食纤维的摄入，如燕麦、芹菜等，有助于延缓葡萄糖吸收，辅助降血糖。适当摄入蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，维持机体正常新陈代谢，但需控制摄入量，避免加重胃肠负担。同时，注意低盐饮食，避免血压上升影响肾脏功能，导致血糖波动。患者还需定期监测血糖，及时调整饮食。若症状不缓解，应及时就医。糖尿病饮食控制是个体化、综合化的过程，患者应根据自身情况调整饮食结构。
糖尿病患者需严格遵守饮食禁忌，主要避免摄入含糖量高的食物，如糖果、巧克力等，以免引起血糖升高，加重病情。同时，高盐食物如咸菜、腊肉等也应避免食用，因为高盐食物会使血液中渗透压增高，影响血糖的控制。患者还应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激胃肠道并加重不适症状。另外，患者还需避免饮酒、咖啡等刺激性饮品。饮食应以清淡、均衡为主，以更好地控制血糖，促进健康。违反这些饮食禁忌可能会加重病情，因此患者需要严格遵循。
糖尿病患者的饮食禁忌包括避免摄入含糖量高的食物如糖果、巧克力等，因为这会导致血糖升高；同时要避免食用高盐类食物如咸菜、腊肉等，过量摄入钠会加重肾脏负担；还要避免辛辣刺激性的食物如辣椒、花椒等，它们会增加胃肠道负担并刺激胰岛素分泌，造成血糖波动。糖尿病患者还应避免饮酒和咖啡因饮料。建议糖尿病患者合理膳食，多吃新鲜水果蔬菜，并进行适当的体育锻炼，以增强体质和抗病能力。若有不适，应及时就医治疗。
