所谓闭合性软组织损伤，就是损伤部位没有创口的。在做体育运动时，难免或多或少的受一些伤。应对这些伤情，一定要采取正确的措施。
1、当受伤严重时，一定要尽量减少活动和抬高受伤部位，促使血液回流，防止局部充血
如果要活动时，一定不要让受伤部位受到刺激，以免加重伤情。
2、受伤后可尽快用凉水或冰袋冷敷伤部，这样可以加速毛细血管出血处的愈合，消痛消肿。如果受伤部位出现肿胀，不要按揉和热敷。在寒冷的季节冷敷时要防冻。
3、冷敷过后要进行加压包扎，这样可以防止受伤部位再次受到损伤，包扎时不要太松也不要太紧，太松达不到加压的作用，太紧又会限制血液循环。
闭合性软组织损伤冷敷的方式有哪些?
其实在受伤的现场，能找到一切制冷的用品都可以，时间越早越好。其后再考虑冷敷方式的选择。
目前有冰袋，冷水或冰水浸泡患部，冰块按摩患部、袋装气体冷凝剂。
利用冷水浸泡，水温应控制在1～15℃左右，水温越低，时间应缩短，一般浸泡10～30分钟。
其实时间并没有非常严格的规定，具体以自己不适为度。当然在冷敷的前5分钟因为需要适应，都有5分钟的不适，这个无需在意。以下时间仅供参考。利用冷水毛巾敷患部，水温在1～15℃，每2分钟更换一次毛巾，做15次左右。
利用冰块按摩受伤部位，可根据受伤面积大小而定，时间控制在20分钟左右，面积大时间长些。利用袋装冰粒冷敷患部应根据受伤严重程度而定，时间为20分钟左右。
最后，要强调冷敷以后注意抬高受伤肢体。
