随着生活节奏的加快,对上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。许多家庭养成了早餐草案,午餐简单应对或随机应变,晚餐丰富的生活习惯。
有些人很少回家吃晚饭,工作结束后开始每天的交往,吃喝几个小时,加班熬夜后把晚饭和晚饭放在一起,吃完后马上睡觉。这些都非常不符合养生的道路,医学研究表明,我们的问题晚餐有很多健康危险,是引起多种疾病的原因,其危害不容忽视。
晚饭的最佳时间是18点左右,晚饭后4小时内不要睡觉
有研究表明,晚饭不要吃得太香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。
晚餐吃虾皮要注意:
大家都知道睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进睡眠,又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加尿道结石的患病危险。
虾皮营养丰富,钙含量达991毫克/100克(成人每日钙推荐摄入量为800毫克),被称为钙仓库,虾皮有食欲、痰化等效果。但需要注意的是,虾皮含钙量高,晚上不能吃,不能引起尿道结石。
尿结石的主要成分是钙,食物中含有的钙被肠壁吸收利用,多馀的钙都从尿中排出。人体钙排放高峰一般在饭后4~5小时,晚饭食物中钙含量过高,晚饭时间过晚,睡前吃虾皮,钙排放高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液全部积存在尿路中,不能立即排出体外。
这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿结石。日本松下医院对270名尿结石患者进行了调查,其中97人在21点以后吃晚饭,25人有吃晚饭睡觉的习惯。
因此,晚上补钙不能太晚。补钙食品的选择尽量选择容易消化吸收的。睡觉前1~2小时喝牛奶是很好的选择。
男性如何预防尿道结石
专家表示,尿道结石患者大部分出现腰痛、排尿异常症状时才发现结石症状,极少数症状不典型。确诊时,尿路结石可引起泌尿系统直接损伤和梗阻。所以预防尿道结石的出现是很重要的。
防止尿道结石出现的关键是寻找和治疗尿道结石复发的原因。例如,有甲亢者,应先治疗甲亢;有痛风者,应选择治疗痛风。其次,寻找治疗结石复发的泌尿系因素。泌尿系感染容易引起结石,应尽快控制。
尿路梗阻也容易产生结石,应在治疗结石的同时解除梗阻。最后,对排出的结石进行成分分析,对不同成分的结石进行饮食结构的调整和药物治疗。
由于大多数尿道结石患者没有明显的原因,也找不到结石的泌尿系因素,也没有进行结石成分分析,当然不能采取目的预防措施。或者有时候发现了病因,但是根除不了。此时就需对结石复发采取一般性预防措施。
预防尿道结石要养成饮水习惯。多喝水可以增加尿量,稀释尿液中的结晶,容易排出体外。同时,即使形成的细小结石,也可以尽快从尿液中冲走。
有学者指出,每天喝水2500毫升以上,最好保持尿色清淡。当地水源钙含量高时,应注意先软化后饮用。最好喝磁化水。
防止尿道结石在饮食上特别注意,现代人喜欢吃高蛋白、高糖和高脂肪的饮食,在一定程度上增加了患尿道结石的风险。平时很多人工作忙,没有时间运动,尿道结石的人数逐年增加,男性朋友必须养成积极健康的生活方式。
肾结石掉下去可能会成为尿结石,因为肾结石在移动过程中可能停留在输尿管或膀胱,形成尿路结石。肾结石的形成与遗传、饮食、代谢异常等因素有关,治疗包括药物排石、体外冲击波碎石和手术取石。 1、肾结石的形成原因 肾结石的形成与多种因素相关。遗传因素可能导致某些人更容易形成结石,如家族中有肾结石病史。环境因素中,饮食结构不合理,如高盐、高蛋白、低水分的摄入,会增加结石风险。生理因素方面,代谢异常(如高尿酸血症、高钙尿症)或尿路感染也可能导致结石形成。外伤或长期卧床也可能诱发结石。 2、肾结石掉入尿路的过程 肾结石从肾脏掉入输尿管或膀胱后,可能因体积较大或输尿管狭窄而停留,形成尿路结石。尿路结石会引起剧烈疼痛、血尿、排尿困难等症状。如果结石较小,可能通过尿液排出;如果较大,则需进一步治疗。 3、治疗方法 - 药物治疗:常用药物包括α受体阻滞剂(如坦索罗辛)帮助松弛输尿管,促进结石排出;止痛药(如布洛芬)缓解疼痛;利尿剂增加尿量,帮助冲刷结石。 - 体外冲击波碎石(ESWL):适用于直径小于2厘米的结石,通过体外冲击波将结石击碎,便于排出。 - 手术治疗:对于较大或复杂的结石,可采用输尿管镜碎石术或经皮肾镜取石术,直接取出结石。 4、预防与日常管理 - 饮食调整:多喝水,每日饮水量保持在2-3升;减少高盐、高蛋白食物的摄入;增加富含纤维的食物,如蔬菜和水果。 - 运动建议:适度运动如散步、慢跑,有助于促进结石排出,但避免剧烈运动以防结石移动引发疼痛。 肾结石掉入尿路后可能形成尿结石,需根据结石大小和位置选择合适的治疗方法。日常注意饮食和水分摄入,定期体检,可有效预防结石复发。如果出现剧烈疼痛或血尿,应及时就医,避免延误治疗。
泌尿结石和肾结石的症状主要表现为腰部或腹部剧烈疼痛、血尿、尿频、尿急等,严重时可能伴随发热和恶心呕吐。治疗方式包括药物排石、体外冲击波碎石术和手术取石,同时调整饮食和增加水分摄入有助于预防复发。 1、症状表现 泌尿结石和肾结石的典型症状是腰部或腹部突发性剧烈疼痛,常呈绞痛性质,可能放射至下腹部或大腿内侧。疼痛通常由结石移动或阻塞尿路引起。血尿是另一常见症状,表现为尿液呈粉红色或红色,因结石摩擦尿路黏膜导致出血。部分患者还会出现尿频、尿急、排尿困难等症状,严重时可能伴随发热、寒战和恶心呕吐,提示可能存在感染或肾功能受损。 2、病因分析 泌尿结石和肾结石的形成与多种因素有关。遗传因素可能导致某些人更容易形成结石,如家族中有结石病史。环境因素如高温、低水分摄入会增加尿液浓缩,促进结石形成。生理因素包括代谢异常,如高钙尿症、高尿酸血症等。饮食中高盐、高蛋白、高草酸摄入也会增加结石风险。尿路感染、尿路梗阻等病理因素也可能诱发结石。 3、治疗方法 - 药物治疗:对于较小的结石,医生可能开具药物帮助排石,如α受体阻滞剂(如坦索罗辛)可放松输尿管,促进结石排出;止痛药(如布洛芬)可缓解疼痛;抗生素用于治疗伴随的尿路感染。 - 体外冲击波碎石术(ESWL):适用于中等大小的结石,通过体外冲击波将结石击碎,使其随尿液排出。 - 手术取石:对于较大或复杂的结石,可能需要进行微创手术,如经皮肾镜取石术(PCNL)或输尿管镜取石术(URS)。 4、预防措施 - 饮食调整:减少高盐、高蛋白、高草酸食物的摄入,如腌制食品、红肉、菠菜等;增加富含柠檬酸的食物,如柑橘类水果,有助于抑制结石形成。 - 增加水分摄入:每日饮水量应达到2-3升,保持尿液稀释,减少结石形成的风险。 - 适量运动:适度运动有助于促进代谢,减少结石形成的可能性。 泌尿结石和肾结石的症状和治疗需根据具体情况制定方案,早期发现和干预是关键。通过调整生活方式和饮食习惯,可以有效预防结石复发。若出现疑似症状,应及时就医,避免延误治疗。
肾结石和尿结石本身通常不会直接引起发烧,但如果结石导致尿路感染或梗阻,可能引发发烧。发烧是身体对感染或炎症的反应,需及时就医排查感染情况。 1、肾结石和尿结石的成因 肾结石和尿结石的形成与多种因素有关。遗传因素可能导致某些人更容易形成结石;环境因素如饮食中高盐、高蛋白或水分摄入不足会增加结石风险;生理因素如代谢异常(如高钙尿症)也会促进结石形成;外伤或长期卧床可能导致尿液滞留,增加结石概率;病理因素如尿路感染或慢性肾病也可能诱发结石。 2、结石引发发烧的原因 发烧通常与结石引发的并发症有关。当结石阻塞尿路时,尿液无法正常排出,可能导致细菌滋生,引发尿路感染。感染若未及时控制,可能发展为肾盂肾炎或败血症,出现发烧、寒战等症状。结石摩擦尿路黏膜也可能引发局部炎症,导致低热。 3、如何应对结石引发的发烧 如果出现发烧,需立即就医,医生会通过尿液检查、血液检查和影像学检查(如B超或CT)明确病因。治疗包括: - 药物治疗:抗生素(如头孢类、喹诺酮类)用于控制感染;止痛药(如布洛芬)缓解疼痛;排石药物(如α受体阻滞剂)帮助结石排出。 - 手术治疗:体外冲击波碎石术(ESWL)适用于较小结石;经皮肾镜取石术(PCNL)用于较大结石;输尿管镜取石术(URS)适用于输尿管结石。 - 饮食调理:多喝水(每日2-3升),减少高盐、高蛋白食物摄入,增加富含柠檬酸的水果(如柠檬、橙子)帮助预防结石复发。 - 运动建议:适度运动(如跳绳、慢跑)有助于促进结石排出。 肾结石和尿结石虽不直接引起发烧,但若出现发烧症状,需警惕感染或梗阻的可能性。及时就医、规范治疗是关键,同时通过调整饮食和生活方式,可有效预防结石复发。
肾结石和尿结石患者应尽量避免熬夜,因为熬夜可能加重病情或影响治疗效果。熬夜会导致身体代谢紊乱、免疫力下降,增加结石形成的风险。建议患者保持规律作息,避免过度疲劳,同时配合饮食调整、药物治疗和适当运动来缓解症状。 1、熬夜对肾结石和尿结石的影响 熬夜会扰乱人体的生物钟,导致内分泌失调,影响肾脏的正常代谢功能。长期熬夜可能使尿液浓缩,增加结石形成的风险。熬夜还会降低免疫力,使身体更容易受到感染,加重泌尿系统的负担。 2、肾结石和尿结石的病因 肾结石和尿结石的形成与多种因素有关。遗传因素可能导致某些人更容易形成结石;环境因素如水质硬、气候炎热等也会增加风险;生理因素包括代谢异常、尿液pH值失衡等;外伤或手术可能导致局部结构改变,增加结石风险;病理因素如尿路感染、甲状旁腺功能亢进等也可能诱发结石。 3、如何缓解肾结石和尿结石症状 (1)饮食调整:多喝水,每天饮水量保持在2-3升,稀释尿液,减少结石形成;减少高草酸食物(如菠菜、巧克力)和高盐食物的摄入。 (2)药物治疗:根据结石类型选择药物,如尿酸结石可使用碱化尿液的药物(如碳酸氢钠),钙结石可使用噻嗪类利尿剂。 (3)运动建议:适当进行跳跃运动,如跳绳或原地跳,有助于小结石排出;避免久坐,保持适度活动。 4、就医建议 如果出现剧烈腰痛、血尿、发热等症状,应及时就医。医生可能会建议进行超声波检查或CT扫描,明确结石位置和大小。对于较大结石,可能需要体外冲击波碎石术(ESWL)或微创手术(如输尿管镜碎石术)治疗。 肾结石和尿结石患者应重视生活方式的调整,避免熬夜,保持规律作息。通过饮食、药物和运动的综合管理,可以有效预防结石复发。如果症状加重或持续不缓解,务必及时就医,避免延误治疗。
肾结石和尿结石患者可以适量食用青椒,但需注意饮食搭配和摄入量。青椒富含维生素C和膳食纤维,有助于身体健康,但过量摄入可能增加草酸盐含量,影响结石形成。建议患者根据自身情况调整饮食,避免高草酸食物,多喝水,定期复查。 1、肾结石和尿结石的成因 肾结石和尿结石的形成与多种因素有关,包括遗传、饮食习惯、代谢异常和水分摄入不足等。草酸盐、钙、尿酸等物质在尿液中过度饱和时,容易形成结晶并逐渐增大,最终形成结石。青椒中含有一定量的草酸,过量摄入可能增加草酸盐的排泄,从而增加结石风险。 2、青椒的营养价值与影响 青椒富含维生素C、维生素A和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进消化。然而,维生素C在体内代谢后可能转化为草酸,增加尿液中草酸盐的含量。对于肾结石患者,尤其是草酸钙结石患者,过量摄入高草酸食物可能不利于病情控制。 3、饮食建议与注意事项 肾结石患者可以适量食用青椒,但需注意以下几点: - 控制摄入量,避免一次性大量食用高草酸食物。 - 多喝水,每天饮水量保持在2000毫升以上,有助于稀释尿液,减少结石形成的风险。 - 避免同时摄入高钙食物(如牛奶、奶酪)和高草酸食物,以减少草酸钙结石的形成。 - 增加富含枸橼酸的食物(如柠檬、橙子),有助于抑制结石形成。 4、药物治疗与生活方式调整 对于肾结石患者,医生可能会根据结石类型开具药物,如枸橼酸钾、噻嗪类利尿剂等,以减少结石复发。建议患者保持适度运动,避免久坐,定期进行尿液检查和影像学检查,及时了解病情变化。 肾结石和尿结石患者可以通过合理饮食和生活方式调整来降低结石复发的风险。适量食用青椒是可行的,但需注意整体饮食搭配和摄入量。建议患者在医生指导下制定个性化饮食方案,并定期复查,确保病情得到有效控制。
肾结石或尿结石患者可以适量喝豆浆,但需注意摄入量和频率。豆浆富含植物蛋白和钙,但过量摄入可能增加结石风险。建议每日摄入量不超过300毫升,并搭配充足水分和均衡饮食。 1、肾结石与豆浆的关系 肾结石的主要成分包括草酸钙、尿酸和磷酸钙等。豆浆中含有一定量的草酸和钙,过量摄入可能增加草酸钙结石的风险。但豆浆中的钙与草酸结合后,部分草酸会在肠道中排出,减少其在尿液中的浓度,从而降低结石形成的风险。适量饮用豆浆并不会直接导致肾结石,但需控制摄入量。 2、如何科学饮用豆浆 - 控制摄入量:每日饮用豆浆不宜超过300毫升,避免一次性大量摄入。 - 搭配水分:饮用豆浆的同时,确保每日饮水量达到2000毫升以上,帮助稀释尿液,减少结石形成的风险。 - 均衡饮食:避免高草酸食物(如菠菜、巧克力)与豆浆同时食用,减少草酸钙结石的可能性。 3、预防肾结石的其他建议 - 药物治疗:对于已确诊的肾结石患者,医生可能会开具药物如噻嗪类利尿剂、柠檬酸钾等,帮助调节尿液成分,预防结石复发。 - 饮食调整:减少高盐、高蛋白饮食,增加富含纤维的食物(如全谷物、蔬菜),有助于降低结石风险。 - 运动习惯:适量运动(如快走、游泳)可以促进新陈代谢,减少结石形成的可能性。 肾结石患者可以适量饮用豆浆,但需注意摄入量和饮食搭配。通过控制豆浆摄入、增加饮水量、调整饮食结构以及适当运动,可以有效降低肾结石的风险。如果症状加重或出现剧烈疼痛,应及时就医,接受专业治疗。
肾结石和尿结石通常不会直接导致头晕,但某些情况下可能间接引发头晕症状。头晕可能与疼痛、脱水、感染或电解质紊乱有关。治疗需根据结石大小、位置及症状严重程度,采取药物、手术或生活方式调整。 1、头晕的可能原因 肾结石和尿结石本身不会直接引起头晕,但以下情况可能导致头晕: - 剧烈疼痛:结石移动时可能引发肾绞痛,疼痛刺激神经系统,导致头晕或恶心。 - 脱水:结石患者常因排尿困难或疼痛减少饮水,导致脱水,进而引发头晕。 - 感染:结石可能引发尿路感染,感染严重时可能伴随发热、头晕等症状。 - 电解质紊乱:结石患者可能因排尿异常导致电解质失衡,影响神经系统功能。 2、治疗方法 根据结石的具体情况,治疗方法包括: - 药物治疗: 1. 止痛药:如布洛芬、对乙酰氨基酚缓解疼痛。 2. 排石药:如α受体阻滞剂(坦索罗辛)帮助结石排出。 3. 抗生素:如头孢类药物治疗尿路感染。 - 手术治疗: 1. 体外冲击波碎石术(ESWL):适用于较小的结石。 2. 输尿管镜碎石术(URS):用于输尿管结石。 3. 经皮肾镜取石术(PCNL):适用于较大或复杂结石。 - 生活方式调整: 1. 增加饮水量,每日饮水2-3升,稀释尿液。 2. 减少高盐、高蛋白饮食,避免草酸含量高的食物(如菠菜、巧克力)。 3. 适量运动,如散步、慢跑,促进结石排出。 3、头晕的应对措施 如果头晕与肾结石相关,需针对原因处理: - 疼痛引起的头晕可通过止痛药缓解。 - 脱水患者需补充水分,必要时静脉补液。 - 感染患者需及时使用抗生素治疗。 - 电解质紊乱需通过饮食或药物调整电解质平衡。 肾结石和尿结石虽不直接导致头晕,但可能通过疼痛、脱水、感染等间接引发。及时就医,明确头晕原因,针对性治疗结石及相关症状,是解决问题的关键。保持健康的生活习惯,如多饮水、合理饮食,可有效预防结石复发。
轻微尿结石可以通过多饮水、调整饮食和适当运动来加速排出,必要时可结合药物治疗或体外冲击波碎石。 尿结石的形成与多种因素相关,包括遗传、饮食习惯、代谢异常等。轻微尿结石通常体积较小,可能通过自然方式排出,但需要采取一些措施来加速这一过程。 1、多饮水 每天饮水量应达到2-3升,以增加尿量,帮助冲刷尿路,促进结石排出。建议选择白开水或淡茶水,避免含糖饮料和咖啡因饮品。 2、调整饮食 根据结石成分调整饮食结构。草酸钙结石患者应减少高草酸食物(如菠菜、巧克力)的摄入;尿酸结石患者需限制高嘌呤食物(如动物内脏、海鲜),并增加碱性食物(如蔬菜、水果)。 3、适当运动 轻度运动如跳跃、慢跑或跳绳,有助于结石移动并排出。运动时注意避免剧烈活动,以免引发疼痛或损伤。 4、药物治疗 医生可能会开具药物帮助缓解症状或促进结石排出。例如,α受体阻滞剂(如坦索罗辛)可放松输尿管,利尿剂(如氢氯噻嗪)可增加尿量,止痛药(如布洛芬)可缓解疼痛。 5、体外冲击波碎石 对于难以自然排出的结石,可采用体外冲击波碎石术(ESWL)。这是一种非侵入性治疗方法,通过高能冲击波将结石击碎,便于排出。 轻微尿结石虽然症状较轻,但若不及时处理,可能引发感染或肾功能损伤。通过多饮水、调整饮食、适当运动以及必要时结合药物或体外碎石治疗,可以加速结石排出,避免病情加重。若症状持续或加重,应及时就医,接受专业治疗。
轻微尿结石是否需要打碎取决于结石的大小、位置以及症状的严重程度。通常,直径小于5毫米的结石可以通过多喝水、药物排石和调整饮食等方式自然排出,无需手术干预。但对于引起明显疼痛或阻塞尿路的结石,可能需要体外冲击波碎石术(ESWL)等治疗手段。 1、结石形成的原因 尿结石的形成与多种因素有关。遗传因素可能导致某些人更容易形成结石,如家族中有尿结石病史。环境因素如高温、缺水或高盐饮食也会增加结石风险。生理因素包括代谢异常、尿液pH值失衡或尿液中钙、草酸、尿酸等物质浓度过高。尿路感染、前列腺肥大等病理因素也可能诱发结石。 2、轻微尿结石的应对方法 对于轻微尿结石,优先选择非手术治疗。 - 多喝水:每天饮水2-3升,增加尿量,帮助结石排出。 - 药物排石:医生可能会开具α受体阻滞剂(如坦索罗辛)或利尿剂,帮助放松输尿管并促进结石排出。 - 饮食调整:减少高盐、高蛋白和高草酸食物(如菠菜、巧克力)的摄入,增加富含柠檬酸的食物(如柠檬、橙子),有助于预防结石复发。 3、何时需要手术治疗 如果结石直径超过5毫米,或引起剧烈疼痛、血尿、尿路感染等症状,可能需要手术治疗。常见的手术方法包括: - 体外冲击波碎石术(ESWL):通过体外冲击波将结石打碎,适合位于肾脏或输尿管上段的结石。 - 输尿管镜碎石术(URS):通过内窥镜直接取出或打碎结石,适合输尿管中下段的结石。 - 经皮肾镜取石术(PCNL):适用于较大或复杂的肾结石,通过皮肤穿刺进入肾脏取出结石。 轻微尿结石的治疗应以缓解症状和预防复发为目标。通过多喝水、调整饮食和药物治疗,大多数患者可以自然排出结石。但如果症状加重或结石较大,应及时就医,选择合适的手术治疗方式。定期复查和健康管理是预防尿结石复发的关键。
泌尿结石按压膀胱疼可能是由于结石移动或刺激膀胱壁引起的,需及时就医检查并采取治疗措施。泌尿结石的形成与遗传、饮食习惯、代谢异常等因素有关,治疗方法包括药物排石、体外冲击波碎石术和手术取石。 1、泌尿结石的形成原因 泌尿结石的形成涉及多种因素。遗传因素可能导致某些人更容易形成结石,如家族中有泌尿结石病史。环境因素中,长期饮用硬水或饮食中高盐、高蛋白、高草酸的食物会增加结石风险。生理因素如代谢异常(如高钙尿症、高尿酸血症)也会促进结石形成。外伤或泌尿系统感染也可能诱发结石。 2、泌尿结石按压膀胱疼的原因 当结石位于膀胱或输尿管末端时,按压膀胱可能会刺激膀胱壁,引起疼痛。结石移动时也可能划伤泌尿道上皮,导致疼痛和血尿。如果结石阻塞尿路,还可能引起尿潴留,进一步加重不适。 3、泌尿结石的治疗方法 - 药物治疗:对于较小的结石,医生可能开具利尿剂、解痉药或排石药物,帮助结石自然排出。 - 体外冲击波碎石术(ESWL):适用于中等大小的结石,通过体外冲击波将结石击碎,便于排出。 - 手术取石:对于较大或位置特殊的结石,可能需要进行微创手术(如输尿管镜取石)或开放手术。 4、日常预防与护理 - 饮食调整:多喝水,每日饮水量保持在2-3升,减少高盐、高蛋白食物的摄入,避免草酸含量高的食物(如菠菜、巧克力)。 - 运动建议:适当进行跳跃运动(如跳绳)有助于促进小结石排出。 泌尿结石按压膀胱疼需引起重视,及时就医明确诊断并采取针对性治疗。通过调整饮食、增加饮水量和适当运动,可以有效预防结石复发。如果症状持续或加重,务必尽快就医,避免延误病情。