颈椎病日常自我治疗的基本方法有哪些

神经根型颈椎病的患者一般可以通过做一些颈椎操，或是哑铃操的方式进行颈部肌肉的锻炼。神经根型颈椎病患者常表现为颈部和上肢疼痛、麻木等症状，有一些严重的患者还可能会出现肌肉无力或是肌肉萎缩等症状。若患者症状较轻，可以做颈椎操，通过缓慢转动头部和颈部等动作来达到减轻肌肉痉挛、增强肌肉韧性的目的。但是若患者的颈椎病症状较重，则不建议患者自行锻炼，患者应到医院就诊，在医生的指导下进行康复治疗。

缓解颈椎病疼痛的方法如下:1.如果是轻度的疼痛，主要是使用物理疗法予以缓解，比如热敷、针灸、按摩等，能够促进局部的血液循环，放松局部的肌肉，从而改善疼痛的症状。2.在疼痛的症状较严重时，可以使用一些止痛药物缓解，比如双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等，但不可长期应用，防止带来一些副作用。在排除了脊髓型颈椎病后，可通过使用颈椎牵引、颈椎制动的方式改善压迫症状。3.要注意颈椎部位的护理，避免长时间低头，保持正确的坐姿，调整枕头的高度，防止颈部受凉。

绝大多数的颈椎病都可以通过保守治疗取得很好的治疗效果，治疗方法包括颈椎的牵引、理疗以及口服消炎、止痛、营养神经的药物治疗。颈椎病主要是由于颈椎的退行性改变，椎间盘髓核组织脱水，椎间盘的体积变小，活动度增大，向后突出，压迫脊髓神经根而产生临床症状。临床可以表现为颈项部疼痛、颈椎活动受限以及肩膀、上肢、手的放射性疼痛、麻木，严重的可以出现手的握力减退。

给颈椎病的患者做颈椎病的锻炼如下:就是头、颈部后仰、后伸，比如说多仰望星空，找一个有靠背的椅子，把手放在头后面，就经常做，做十五次左右的后仰对颈椎是非常有好处的。打羽毛球是对颈椎非常好的运动，因为打球必须后仰;游泳里蛙泳对颈椎非常好，因为蛙泳的时候，我们必须做后仰的动作。年龄大的人可以到户外，天气好的时候放风筝，放风筝也有这样的动作，会平衡掉我们生活中必须低头产生的对颈椎的压力。

看颈椎病应该挂骨科或者脊柱外科的号。首先，应该进行拍片、CT或者磁共振检查，已明确颈椎病的程度和压迫情况。如果只是轻度的颈椎病，没有压迫脊髓，可以采取保守治疗。平时保持坐姿端正，避免长时间低头，多活动颈部的肌肉。如果有颈部的疼痛僵硬以及上肢的麻木感，可以采取颈椎的牵引，以减少对椎间盘的压迫。另外，口服活血止痛、营养神经药物，大部分症状是可以缓解的。如果是脊髓型的颈椎病或者反复发作，经保守治疗无效的，可以由专业医生采取手术解除神经压迫，减轻疼痛和肢体的麻木无力。

目前的情况是拥有这个颈椎疾病，并且有这个僵硬感不舒服，那么基本上就需要有通过核磁共振拍片仔细检查，特别是你说的这个脊髓型的颈椎病，并且有骨质增生的话，那么会影响到这个崩溃的可能性，需要有作好心理准备，所以说最有效的一定是需要有手术改正。

经常按摩对颈椎病有一定的帮助，尤其是对于颈型颈椎病。因为进行按摩时能够使局部的肌肉放松，并且能够达到运行气血、舒筋通络的作用，从而减轻不适症状，促进颈型颈椎病的康复。如果是脊髓型颈椎病，应当慎重地进行按摩，因为在按摩时，可能会导致脊髓受压加重，从而引起严重的症状，比如下肢瘫痪、大小便障碍等。因此在进行按摩前一定要先明确颈椎病的类型，再确定是否进行按摩。颈椎病患者在日常也要适当地进行颈部的功能锻炼，多休息，调整枕头高度，避免剧烈运动。

神经根型颈椎病是不建议喝酒的，酒精中都含有乙醇，容易对胃黏膜造成直接损伤，而且也对颈椎病有一定的影响，不利于颈椎疾病恢复，所以患有神经根型颈椎疾病，不建议喝酒，也不建议抽烟。可以适当的活动，同时通过外用药物治疗或者是物理疗法以及手术进行治疗。而且患有神经根型颈椎疾病，也可以自行在家做做小燕子飞等动作，可以缓解临床症状。

神经根型颈椎病是否需要住院，要根据疾病的严重程度决定的，如果神经根型颈椎病出现肢体麻木或者是瘫痪等症状时是需要住院的，可以根据患者的情况采取治疗方法，一般可以通过手术进行治疗。但是如果神经根型颈椎病的临床症状不是很明显，只是出现轻微的手部麻木是不需要住院的，可以在医生的指导下通过针灸、艾灸、按摩、牵引以及外敷中药贴膏等进行治疗。

神经根型颈椎病的症状通常主要是以疼痛、麻木以及四肢无力为主。通常需要积极的进行普通X线光片、ct以及核磁共振检查就可以明确诊断，通常早期选择积极的进行保守治疗，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物进行治疗，并积极的配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐等理疗的办法，，平时以休息为主，避免长时间的低头伏案工作，积极的进行局部热敷。治疗上首先是营养神经比如甲钴胺等药物，另外就是配合牵引理疗。