“伤筋动骨一百天”，就是要休息一百天，才会痊愈。但是在很多人眼中，伤筋只是软组织损伤，红肿、淤血、疼痛，只要红肿消去、淤血化开、疼痛不再，就痊愈了。其实并非如此。
伤筋到底伤到了什么?
“伤筋就是指人体四肢，除了骨头、关节以外的软组织损伤，包括肌肉、肌腱、韧带和关节囊。”河南康复中心医院肢体康复科主任刘强告诉记者，“狭义的筋，就是医学术语中的肌腱。”
在刘强的诊室里可以看见程度不相同的软组织损伤病人。病情轻微的只是肌肉拉伤，严重的则是肌腱断裂。刘强说：“现在病人绝大多数是脚踝处肌肉、韧带损伤，一般都是崴的，这类病人康复比较迅速。但是对于肌腱损伤的病人来说，康复期则要相对延长。但不管是哪种软组织损伤，护理的步骤都是一样的。”
伤筋后如何护理?
出现软组织损伤后如何护理最科学呢?刘强说：“软组织损伤发生后的48小时内，做好处理措施最为重要，这时处于血肿应急期。48小时后患者就从急性期自然过渡到了恢复期，恢复期时就能够通过康复训练加快恢复步伐。”
48小时内不要活动，要冰敷
当软组织出现损伤时，肌肉、肌腱、韧带均被强力拉扯，在这一拉扯过程中，软组织会出现损伤，皮下的毛细血管纷纷破裂，血液从毛细血管中溢出，组织液也跟着渗了出来。“很多人都会发现在损伤的部位会出现一个包，这就是溢出组织液和血液所致。”刘强说。
有些患者在出现损伤后，会左右活动损伤部位以确认损伤程度，还有些患者发现自己损伤部位肿胀时，会选择热敷这一方式，来活血散淤。这些在刘强看来都是百害无一利。“急性损伤后，患者只需要做两件事：一是不要活动损伤部位，用医疗检查来确认损伤的严重程度;二是冰敷。”
刘强说：“这时候，损伤部位的毛细血管还处于破裂状态，左右活动和热敷都会加剧破裂程度，使得更多的血液和组织液渗出，对康复有弊无利。”而冰敷的好处就是利用热胀冷缩原理，促使毛细血管收缩，不再流血。
刘强告诉记者，患者在进行冰敷的时候，可以使用袋装牛奶替代冰袋。将袋装牛奶放进冷冻室，1个小时后取出，用毛巾包裹后即可敷于伤处。袋装牛奶里液体含量多，可敷用时间长，且能最大限度贴合伤处。
软组织肿瘤病理诊断具有相似性。软组织肿瘤的病理常常是对于病理医生来说有很大的挑战性。因为其是形态学，还有免疫组化，有很多重叠的地方。也就是说，不同的肿瘤可能有相似的形态学的表现，以及相似的免疫组化的表型。免疫组化需要判断肿瘤的分化方向，还需要结合临床以及影像学的资料，找到肿瘤发生的具体的部位以及和周围组织的关系。多数情况下良性的肿瘤和周围的关系界限比较清楚，恶性的常常是浸润性的生长或者是压迫性的生长，这对判断良恶性是很有帮助的。此外除了免疫组化在软组织肿瘤当中需要用以外，分子检测在软组织肿瘤诊断方面也越来越重要。比如诊断腹膜后的高分化脂肪肉瘤，常常用MTM2基因是否有扩增来判断。如果是阳性的结果，对于诊断高分化脂肪瘤或者去分化脂肪肉瘤是非常有帮助的。
软组织损伤挂哪个科室，要看患者软组织损伤的具体部位。比如说，患者腹部软组织发生了损伤，建议患者挂普外科，进一步诊治。如果是头部发生了损伤，建议患者挂神经外科，进一步诊治。如果是面部发生了损伤，应该到五官科室治疗，如果四肢发生了损伤，患者应该去骨科门诊，进一步的诊治。所以，要看患者具体的部位来决定，去挂哪个科室进行相应的诊断和治疗。
软组织缺失一般需要1周至2个月左右恢复，具体恢复时间需要取决于受伤的位置和严重程度。如果是皮肤擦伤、挫伤，一般消毒后1~2周左右就会恢复。如果出现皮肤裂伤，需要清创缝合，2周左右恢复。如果是肌腱或韧带损伤，软组织损伤后肿胀充血严重，肢体活动明显受到影响，轻的可以打石膏或支具固定，一般需要1~1、5个月左右恢复。如果出现肌腱或韧带断裂，则需要手术，一般需要1、5~2个月左右才能恢复。建议患者在日常生活中注意伤口的清洁，不要抓挠患处，以免引起细菌感染，还需要定期换药，可以加快病情的恢复。
软组织损伤，特别是由于外伤引起的软组织损伤。建议在伤后一到两周内清淡饮食，可以以蔬菜水果以及一些具有较高蛋白质的食物为主。避免食用一些辛辣等刺激性的食物，及吸烟饮酒熬夜不良的生活习惯。那么由于在伤后一到两周其疼痛，以及炎症反应是比较明显的，那么建议以上的饮食，是有助于软组织损伤的恢复。那么在伤后一到两周以后，可以适当进补一些滋补类的食物，比如像鱼汤，骨头汤等，同时，建议多食用一些含钙丰富食物以及鱼虾蛋奶。这样，也可以促进软组织损伤的恢复。
软组织损伤主要是指局部的皮肤肌肉等损伤的现象，损伤之后会出现局部的疼痛，肿胀，皮下淤血等症状。损伤之后首先是要注意休息，避免剧烈的活动。同时可以在受伤的两天之内冷敷两天之后热敷处理。疼痛严重，还可以服用非甾体类消炎止痛的药物缓解疼痛。临床工作中多见于机体劳累或是外伤，损伤关节肌肉韧带损伤，出现疼痛活动受限不适反应现象。及时去骨科检查明确，如核磁共振等，明确病因针对性治疗处理。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，可以给予活血化瘀止疼对症，也可结合中医药针灸理疗磁热疗辅助观察。按时复查治疗处理。
软组织损伤主要是指皮肤肌肉等损伤的现象，一般当地医院的骨科都是可以就诊的。你这种情况有可能是剧烈的运动或者长期的久坐等原因造成的肌肉疲劳。你可以洗个热水澡。不要久坐。但是最好能去医院做，拍个局部的片子排除一下疾病造成的。多喝水，促进乳酸的代谢，可能会好一些。对于软组织损伤的治疗，首先要注意休息。其次对受伤的部位进行冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀，疼痛。后期可以进行热敷处理，有助于促进血液循环。同时可以配合一些止疼的药物，活血化瘀的中药等促进恢复。
软组织损伤有可能会引起骨髓水肿，跟反射性交感神经营养不良、一过性骨质疏松有很大关系，还需要考虑是因为踝关节病变引起骨髓水肿，应该积极治疗关节病变，选择局部热敷，也可以做血常规检查，必要选择抗生素药物进行综合治疗，如果出现疼痛，可以选择消炎镇痛、活血化瘀药物来对症治疗，应该听从医生指导，还应该避免负重，多注意休息。
软组织肿胀多久能消肿，时间通常并不是特别的具体，与软组织损伤的轻重程度有较大的关系。如果软组织肿胀的程度比较轻，大约会在一周的时间消肿。如果软组织肿胀的症状比较严重，并且还伴随有疼痛和淤青等的症状，恢复的速度可能会相对比较缓慢一些，大约需要两周时间，需要在医生的指导下，涂抹一些外用消炎止痛的药膏，或者是口服活血化瘀的药物。
软组织肿胀几个月不消可以配合医生口服利尿剂进行治疗，通常可以起到消肿的作用，并且也可以适当的对局部进行热敷，能够促进血液循环，可以加速消肿。软组织肿胀多数是因为软组织出现了挫伤所引起的，并且还有可能会导致局部出现疼痛，因此需要配合医生口服药物进行治疗，而且在治疗期间可以使用胸带或者是宽带胶布固定受伤的部位。
软组织损伤会引起肌肉麻木。患者患有软组织损伤之后，因为局部的肌肉损伤容易影响到血管图而导致局部出现微循环障碍，就会影响到肌肉的供血，患者就会出现肌肉麻木的情况，同时因为局部会出现无菌性的炎症，损伤到神经，也会诱发类似的临床症状。建议患者在出现临床症状之后注意休息，避免过度运动，同时要进行局部包扎，预防血肿。
