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专家具体讲解颈椎病的预防措施

发布时间: 2012-03-02 13:54:31

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随着人们工作性质的改变,越来越多的人需要长期伏案工作,这就使得颈椎病成为高发的骨科疾病,伤害极大。那有没有好的颈椎病的预防措施呢?下面就为大家讲讲常见的颈椎病的预防措施。

一般,常见的颈椎病的预防措施有:

第一、进行颈椎病的预防要尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。专家具体讲解颈椎病的预防措施特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对颈椎病的预防效果较好。

第二、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损,对颈椎病的预防十分重要。

第三、有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。专家具体讲解颈椎病的预防措施所以,进行颈椎病的预防要经常保持乐观向上的好心情。

第四、日常生活中颈椎病的预防应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

以上就是关于常见的颈椎病的预防措施的介绍,希望对大家有所帮助。更多关于颈椎病的预防的疑问可以咨询我们的在线专家,他们将为大家详细解答。

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精彩问答

  • 颈椎病的锻炼方法有哪些

    轻度的颈椎病患者平时锻炼的目的是缓解颈椎局部肌肉的紧张,改善局部肌肉的血液循环等。避免进一步加重颈椎病的症状。具体可以采取以下方法:第一,可行米字操功能锻炼,注意颈椎做米字操锻炼时要动作轻柔,动作幅度且不能太大,避免加重颈部损伤等。第二,平时日常生活中,可经常做耸肩运动,以放松颈肩部肌肉,缓解肌肉疲劳。第三,可做颈椎对抗功能锻炼,如把手掌置于前额,用力往后推额部,而颈椎做和手掌相反的动作,以对抗往后推的力量,同样道理也可把手掌置于头的侧方,做同样的对抗动作。第四,平时可进行游泳、打羽毛球等一些活动。

  • 颈椎病针灸治疗多少天一个疗程

    针对颈椎病,针灸是一种常见的治疗方法。一般情况下,患者初次就诊后需要进行1-2个疗程的针灸治疗,每个疗程约为7到10次,每次大约30分钟。治疗效果因人而异,有些患者可能只需一两个疗程就有显著改善,而有些人则可能需要更多时间和次数。在接受治疗期间,患者应严格遵守医生建议,注意休息、保持正确姿势,避免过度使用颈部肌肉。针灸治疗颈椎病的周期因人而异,应根据患者病情和个人情况确定。在选择治疗方法时,最好向专业医生咨询并按照其建议进行治疗。

  • 颈椎病针灸治疗效果

    颈椎病是一种常见疾病,表现为颈部疼痛、僵硬和活动受限。针灸作为传统疗法,对治疗颈椎病有一定效果。针灸可通过调节经络系统缓解症状,促进血液循环,改善炎症反应,减轻疼痛和僵硬。针灸放松肌肉,增加关节灵活性,有助恢复颈椎功能。对神经根受压症状也有一定缓解作用,舒缓神经根压力,减少不适感觉。但针灸无法治愈颈椎病,只能辅助治疗,需结合药物、物理疗法等方法。在接受针灸治疗时应选择正规医疗机构和专业医生操作,避免伤害。综合治疗能取得更好效果。

  • 颈椎病能按摩推拿治疗吗

    颈椎病可以通过按摩推拿治疗。按摩推拿是非手术治疗方法,可以通过放松肌肉组织、改善血液循环来缓解疼痛、减轻炎症,并促进神经功能恢复。常见手法包括揉法、按法、摩法等,刺激穴位和经络以达到舒筋活血效果。在治疗前应确诊并排除其他疾病可能性。对轻症患者可在医生指导下尝试该疗法,但严重病例应及时就医。需注意按摩推拿并非所有颈椎病患者适用,如急性期、骨折脱位患者应避免使用。在选择治疗方法时需考虑个体差异及病情特点,以确保安全有效康复效果。

  • 颈椎病针灸治疗的方法是怎样的

    针灸治疗颈椎病的原理是通过刺激穴位来调节气血运行和脏腑功能,缓解疼痛改善症状。风池穴、天柱穴、肩井穴是常用的穴位。医生会根据病情选择合适的针刺手法,并结合艾灸、拔罐等辅助治疗方法,促进血液循环、缓解肌肉痉挛、减轻炎症反应。接受针灸治疗前应告知医生过敏史和其他疾病情况,确保治疗安全有效。针灸治疗颈椎病是非侵入性的疗法,安全有效。患者需在专业医师的指导下进行个性化治疗。

  • 按摩哪些穴位可以治疗颈椎病

    按摩颈椎病常用穴位包括天柱穴、肩井穴、风池穴、神门穴、曲池穴和太冲穴。这些穴位的按摩可以缓解颈肩部疼痛、改善肩周炎、减轻麻木感、缓解头痛、眩晕、放松手部肌肉、舒筋活血、缓解上肢酸痛和腰腿疼痛等症状。除了这些穴位外,还有其他可供选择的颈部穴位。然而,按摩穴位需由专业医生或理疗师操作,以确保治疗效果和安全性。严重的颈椎问题应及时就医接受专业治疗。

  • 颈椎间盘突出5型颈椎病

    颈椎间盘突出5型是颈椎间盘突出的一种分类,多由颈椎间盘的退行性变引起,压迫颈脊髓、神经根、椎动脉等重要组织,导致多种症状。常见症状包括神经症状如肢体疼痛、麻木,椎动脉症状如眩晕、复视,交感神经症状如视力模糊、眼胀,以及其他症状如颈部疼痛、活动受限。建议患者及时就医,做好相关检查,明确诊断后采取保守或手术治疗,注意休息,避免劳累,可适当进行颈椎牵引缓解症状。

  • 颈椎病椎间盘突出能恢复吗

    颈椎病椎间盘突出,大部分可以通过积极治疗来恢复。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括注意日常生活,避免长时间低头操作,进行颈椎牵引、按摩等物理治疗,以及药物治疗和康复训练。如果保守治疗效果不佳,可以考虑手术治疗,手术能够切除突出的椎间盘和增生的骨质,缓解神经压迫症状,减轻疼痛不适。综合各种治疗方法,及时就诊并在医生的指导下积极治疗是关键。

  • 颈椎病针灸治疗需要多长时间

    颈椎病是一种常见疾病,针灸治疗具有一定疗效。治疗时间因病情轻重而不同,一般疗程为10-20次,每次30-60分钟;重度病患或许需要更长时间。针灸通过刺激穴位调节气血神经功能,缓解症状促进康复,可结合推拿按摩等增效。个体体质不同,治疗效果也不同,建议在专业医生指导下接受治疗。颈椎病需要个体化治疗方案,定期听从医生建议,选择正规医疗机构治疗。

  • 颈椎颈椎病犯了怎么办

    颈椎病是一种常见的退行性疾病,主要症状包括颈背部疼痛、上肢放射性疼痛或麻木。治疗建议包括一般治疗和药物治疗。一般治疗包括改变不良姿势习惯、热敷理疗和使用支具固定。药物治疗方面,可服用非甾体类抗炎药,口服营养神经药物或应用糖皮质激素类药物。手术治疗适用于保守治疗无效的患者,可切除增生组织并解除椎管狭窄。定期复查、保暖避免受凉也是重要的。治疗颈椎病需依医生指导进行,早期治疗可以有效控制症状并提高治疗效果。

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