骨刺是一种常见的骨科疾病，多发于中老年人之间，骨刺发病时给患者带来的危害还是很大的，由此可见对于骨刺的预防是很有必要的，下面就来为大家介绍下骨刺的预防方法，希望大家引起重视。
1、运动要适度。长期剧烈的运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨，就是一个例子。生命在于运动，但过度的运动并不利于人的健康。这是在对骨刺的预防中要注意的。
2、姿势要正确。人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺)，以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。所以采取正确的工作、学习姿势，是最方便、最廉价、最有效的预防骨刺增生的方法
3、做好对骨刺的预防还需做适当的体育锻炼。人体的骨质增生多产生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。关节的破坏多数是由于剪应力过大引起的，也就是说，平常锻炼时，各种轻度活动均可以，但过大的扭转关节活动则应尽量避免。
4、适当补充钙剂。随着寿命的延长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃，使得骨超量脱钙。而降钙素的增加则加速新骨的形成，这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺，这就是骨质增生的发病机理。通过补钙，增加钙质的吸收，最终能达到既防治骨质增生，又防治骨质疏松的目的。
以上就是对骨刺的预防介绍，只有做好对骨刺的预防才能有效的控制发病率。
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老人家膝关节长骨刺是会致使膝关节有刺痛感以及关节运动功能受限，关节红肿等症状。这种疼痛炎症会反反复复的复发，需要有祛除病因的刺激。可以根据影像学检查，动用微创手术祛除骨刺，互相配合非甾体消炎药物救治等。平时不要载重运动，不要走路过多，留意钙质的消化。
腰椎间盘突出症最好的确诊是CT，建议去医院做个CT明确病情，可以在医生的建议下准本手术，消除压制症状。非手术治疗抱括卧床歇息，床垫断然不可太软，建议睡硬板床，持继吸扯，可以减小椎间关节间隙，纾解症状，同时在没禁忌症的情况下可以互相配合针灸理疗针灸。
老年患者再次出现骨刺现象，首先应当仔细检查如何有骨质疏松，钙质枯竭，缺钙等情况，在确认缺少的前提下及时消化，平时多晒太阳，消化b族维生素，以及雌激素类药物，疼痛，急性期决定许多软骨素，b组维生素，维生素e等，实施配置救治，也可以互相配合抗炎镇痛的药物纾解症状。必须强调声明平时避免劳累，不提重物，注意休息，需要按时复查。
膝关节骨刺的原因多是因为肥胖和过度活动。肥胖病人由于膝关节的载重较大，易构成骨刺。膝关节骨刺与年龄有一定关系，但年轻的网球运动员或舞蹈工作者，由于运动过度，致使膝关节损伤，进而构成较多骨刺。普通人群需守护膝关节，防止绝对的过度活动致使骨刺。骨刺对关节有一定的守护效用，如骨刺形成位子错误，可引来关节疼痛。
老年人膝盖骨刺疼痛可能是受凉引起的，可能是骨质增生导致的。如果在日常生活中没有做好身体的保暖工作使膝盖部位受凉，可能会出现骨刺疼痛的现象，建议患者通过佩戴护膝的方法进行改善，也可以使用暖水袋热敷局部。随着年龄的增长关节软骨会发生退变，在膝盖部位形成骨刺，从而出现疼痛的现象。可以在医生的指导下，合理地使用非甾体类抗炎镇痛药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊。
膝盖骨刺，如果是行微创手术治疗，则可以在术后2~4周，根据肿胀消退的情况，以及局部疼痛由是否减轻。此外可以行胫骨接骨术，通过调整力线的方法，将达到治疗膝关节活动受限的目的，在胫骨平台下方做接骨术，术后需要给予石膏固定，那么也可以在一定程度上改善因膝关节的骨质增生，特别是导致内侧或外侧的这样的一个角度的力线的改变，来调整膝关节活动受限及疼痛的情况。手术并不是把骨刺清理干净就行，要考虑关节成形手术，比如现在比较成熟的单关节单间室的关节置换术，或者全膝关节的置换术，要把整个关节，全部不正常的结构全部切除，换成人工关节，改善病人的膝关节功能，消除因骨刺或滑膜炎症而造成的关节疼痛，改善患者生活质量。
膝关节长骨刺是会致使膝关节的疼痛，特别在载重运动或者下蹲时对周围刺激会比较明显，致使病情的严重，所以要留意日常的关节护理，不要受寒浸水。可以通过微创手术或者冲击波救治，也可以互相配合软骨守护的药物，以及消炎镇痛药物调养。适当的关节康复锻练，增进病情彻底恢复。需求注意平时必须更加注意休息，还需要搭配合理的饮食，多吃清淡的食物。
膝关节骨刺可能会是由于骨质增生引来的，会致使患者肢体僵硬，运动困难，骨节疼痛等症状，严重会致使骨骼变形。可以通过针灸的方式实施救治，针灸能通经活血，并有活血的效用。经常推拿关节处有利于稳定局部血液循环，写到消炎活血的效用。平常要留意歇息，不要操劳，不要剧烈运动。特别声明日常生活中应当注意劳逸结合，宜选用硬板床。
老人长骨刺后，应当给与高热量，高蛋白，高纤维素食物。特别是给与多吃许多含钙丰富的食物，水果，如新鲜的蔬菜，紫菜，紫菜，海带，大骨头汤，芝麻酱，虾皮等。同时应当多晒太阳，增进钙炼化。必须留意防寒，防止着凉，不要动用凉水。特别声明在平时一定要注意多休息，注意饮食要有营养，不要吃辛辣刺激的食物。
膝关节肿痛有骨刺建议到医院骨科复诊，医生会根据你的症状，改进许多相关检查，比如说血常规、血沉、类风湿因子、X片等看这些指标有否异常以及骨刺的大小，从而推测是手术救治或者药物来救治。如果保守救治的话可以互相配合针灸康复理疗，以纾解症状。日常生活中留意歇息，不要过度操劳。需求注意平时也一定要注意增加营养，多补充钙质，避免剧烈运动。
