如何有效的预防腱鞘炎的发生?

肌腱炎与腱鞘炎的区别有:1.发病部位不同:肌腱炎是肌肉，范围较大，腱鞘炎是肌腱末端与腱鞘之间，范围较小。2.临床表现不一样:肌腱炎疼痛没有明显的痛点，腱鞘炎有明显的痛点，有弹响，远端被卡住现象。3.治疗方法不同:肌腱炎与腱鞘炎都可也通过休息，物理治疗缓解症状，但腱鞘炎可以封闭治疗或手术治疗。

肌腱炎与腱鞘炎是有一定区别，肌腱炎的发作是在肌腱止点，或者肌腱的形成过程中导致无菌性炎症。都是由于运动而引发的无菌性炎症。腱鞘炎也是由于运动导致的，但由于腱鞘炎与肌腱炎多一个腱鞘，只有肌腱和腱鞘在运动时产生相对摩擦引发水肿及无菌，无菌性炎症才会导致腱鞘炎产生，所以腱鞘炎是由于腱鞘引发的炎症，肌腱炎是没有腱鞘而引发的炎症，发生的位置也不一定。

肌腱炎可以发生在任何有肌腱的部位，但腱鞘炎只发生在有腱鞘的部位。腱鞘炎大多在手足部、手掌侧面、足心、脚趾，和足趾与足心交界处有腱鞘的部位。肌腱炎是比较常见，在非腱鞘部位出现的疼痛可以是肌腱炎，比如膝关节、肘关节以及肩关节周围。腱鞘炎在家庭主妇手部也比较常见，主要是因常用凉水洗涮造成。在日常生活中，要建议患者应少用凉水，应该用温水或热水来做家务活动。当出现手指卡压，活动受限的情况，应该多休息，不要过多活动，可以使用非甾体类抗炎、止痛的物进行治疗。

肌腱炎和腱鞘炎一般病因不同，症状也有所不同。肌腱炎通常是由于肌腱过度使用和反复牵引导致的，而腱鞘炎通常是由于慢性劳损或者外伤造成的。肌腱炎通常会出现肢体麻木和关节僵硬的症状，而腱鞘炎通常会出现局部疼痛和压痛的症状。如果患上肌腱炎或者腱鞘炎，应及时到医院进行检查，并根据检查结果采取针对性的治疗。在治疗期间应多注意休息。

肌腱炎和腱鞘炎不是一种疾病，是有区别的。肌腱炎是由于过度的活动或其他一些原因引起的肌腱或者是肌腱周围的组织发生的无菌性炎症反应。主要症状是局部的疼痛、压痛、伴有运动功能障碍，多数给劳累性肌腱损失同时存在，多发生于肩、肘、膝、踝关节等处。腱鞘炎是由于某些原因导致腱鞘狭窄，肌腱在腱鞘内摩擦引起的肌腱和腱鞘的损伤性炎症。主要症状是局部肿胀疼痛活动受限。

肩膀突然有点水肿，并不一定就是腱鞘炎引起的。肩膀一般会出现肌腱炎，但是不会出现腱鞘炎，因为肩膀部位没有腱鞘。腱鞘炎一般是在手腕部位出现，长期受用鼠标、手腕长期保持一种姿势的人群容易出现腱鞘炎。对于肩膀上的水肿情况，可以到医院做详细检查，根据检查结果来治疗。如果水肿不严重，也可以自己采用热敷的方式消肿。如果症状严重，且影响到正常的生活，需要采用手术方式治疗。另外，注意多休息，不要过度活动肩膀，且注意饮食清淡。

肩周炎临床上又称冻结肩、粘连性肩关节炎。其是由于肩关节周围软组织的退行性改变导致的一种慢性无菌性的炎症，其一般多发生于五十岁中老年人，故又称五十肩。肩周炎其症状主要是肩关节的疼痛以及肩关节各个方向的活动受限，疼痛以夜间比较明显，活动受限以外展以及上举为主。而腱鞘炎是由于肌腱反复的、长期的、过度的机械性摩擦以及反复的牵伸等因素造成腱鞘的增厚引起局部肌腱的充血、渗出、水肿一系列的改变的一种慢性无菌性炎症改变。其发病部位一般情况下位于腕关节以及手指的掌指关节，如桡骨茎突狭窄性腱鞘炎以及手指的屈肌腱狭窄性腱鞘炎等。

目前相对来说并不是特别多。因为这个是一种局部劳损性的疾病，经过系统治疗，基本上都恢复不错，要明确归于并发症的话，一般就是第一个容易反复发作，因为腕关节不管是左手也好，还是右手也好。特别是在之前疾病发生比较严重的情况下，再稍微活动多了受凉了的情况下，就容易出现复发。第二个就是长时间反复复发或者是时间长了，没有经过系统治疗的话，容易导致肌腱变脆。你要是时间长了，反复这样磨损的话都有可能在有轻微外力损伤的情况下，导致这个肌腱断裂。这个就是常见的并发症。最后一个就是因为长时间的疼痛。会导致活动范围受到限制。出现前臂肌肉的萎缩，甚至拇指以及腕关节的活动范围障碍。

经常有围产期的妇女，在临床上很多见会出现手腕部的腱鞘炎，也就是伸拇长肌腱狭窄型的腱鞘炎，这个在母乳期的时候是挺多见的一种情况，它主要是因为雌孕激素还没有恢复到完全正常的状态，是内分泌紊乱造成了这种情况。如果说在这个时候我们确实有了腱鞘炎，在哺乳期既不能做手术，也不能吃药，会影响到哺乳。那么我们可以在局部进行热敷，或者贴一些西药成分的膏药，还有就是尽量要休息，少干活，让手腕得到一个良好的制动。

结合你的情况，建议最好去当地医院抽血查抗O，类风湿因子，剔除风湿及类风湿性疾病，再对症治疗。平时要多喝热水，别吃辣椒，戒烟戒酒，多吃些含钙的食物，如豆制品，奶制品，要留意防寒，必要时去当地医院风湿免疫科治疗，期望我的推测建议对你有所帮助。