O型腿的出现给很多人带去了困扰，相信大多数人都很想知道如何预防O型腿吧，为了让大家从此以后摆脱这样的困扰，也为了还大家一个高质量的生活。
下面就让我们一起来了解一下怎么样预防O型腿
要预防发生“O”形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。
活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。
靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。
压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次(不少于十六次)，两腿交替进行。
除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了“O”形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。
相信大家对于如何预防O型腿都有所了解了吧，为了预防O型腿大家一定要坚持做我们教给大家的这几个小动作喔!祝大家身体健康。如果您想知道更多关于此类问题的知识，那么可以多多咨询本站专家，他们会给您详细介绍。
详情可登录O型腿疾病专题http://www.fh21.com.cn/guke/oxt/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
宝宝O型腿可通过调整喂养姿势、补充维生素D、使用支具矫正、手术治疗等方式改善。O型腿通常由生理性发育、维生素D缺...
XO型腿可能与骨盆前倾有关。XO型腿的成因主要有遗传因素、不良姿势、肌肉失衡、骨骼发育异常等，骨盆前倾可能通过改...
矫正O型腿的绑腿带可选择弹性加压带、医用矫形支具、运动护膝、可调节固定带等类型，需根据个体骨骼发育情况及医生建议...
走直线对轻度O型腿可能有一定辅助改善作用，但无法彻底矫正。O型腿的干预方式主要有加强肌肉锻炼、佩戴矫形支具、物理...
O型腿在医学上称为膝内翻，主要表现为双腿自然站立时两侧膝关节无法靠拢，两脚踝并拢时膝盖间距明显增宽。 1、外观特...
早期佝偻病可能引起O型腿，佝偻病导致的骨骼软化变形主要与维生素D缺乏、钙磷代谢紊乱、骨骼生长板异常、下肢负重过早...
矫正O型腿可通过调整坐姿、物理治疗、佩戴支具、手术治疗等方式改善。O型腿通常由不良姿势、维生素D缺乏、骨关节疾病...
O型腿多数情况下可以通过干预措施矫正。矫正方式主要有物理治疗、支具矫正、运动康复、手术治疗。 1、物理治疗： 通...
XO型腿多数情况并非骨头弯曲，主要由韧带松弛、肌肉力量失衡、缺钙、遗传等因素引起。 1、韧带松弛： 关节周围韧带...
成年以后O型腿可以通过非手术和手术方式矫正，主要方法有物理矫正、支具固定、截骨矫形术、外固定架矫正术。 1、物理...
