更年期的女人不仅仅是身体上会有变化，心理上也会变得焦虚烦燥。缓解更年期综合症可以选择药物，也可以适当的进行饮食疗法来解决。那么，更年期吃什么食物好呢?下面我们一起来了解。
1、燕窝：性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。
如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。
2、阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。
3、鸭肉：性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。更年期吃什么食物好?鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。
4、淡菜：有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。
清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。
5、牡蛎肉：性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。
6、乌贼鱼：性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
上述主要为大家详细介绍了更年期吃什么食物好，希望能对您有所帮助。提醒女性朋友，进入更年期后一定要注意合理饮食，这样可以缓解更年期症状。
考虑是的，卵巢出现早衰的现象，会使体内的激素水平发生紊乱，而导致人体患有更年期综合征。在患病期间，患者可以适当的服用调节体内雌激素水平的药物进行治疗，可以使病情得到有效的改善。并且还需要合理的调节自身的情绪，避免过度的焦躁和紧张。患病期间，饮食上也需要做到合理的调节，不可以吸烟喝酒，不能吃辛辣的食物。
考虑是起不到缓解效果的，更年期综合征属于女性一种比较常见的疾病，主要高发于45岁到55岁的女性人群。患病后的主要症状表现为月经稀发或者是闭经、情绪暴躁、身体乏力、头晕头痛等。更年期综合征一般情况下持续的时间为2到3年左右，不需要进行特殊的治疗。患病期间需要清淡饮食，不吃辛辣的食物，并且不可以吸烟喝酒。
脏躁症又叫癔病，也叫歇斯底里症，是神经官能症的一种类型。本病患者大多具有易受暗示，容易感情用事、富于幻想和好表现自己等这样的性格特点。一般是由于精神因素如激动、委屈、惊吓、悲伤等，而突然起病，容易出现各种躯体症状和精神障碍。表现的症状可轻可重，但检查无器质性病变。中医根据精神忧郁、烦躁不安、喜怒无常、悲忧善哭，诊断为脏躁症。更年期综合症发病时间一般在四十五岁以上，会有月经周期紊乱或绝经。具有潮热汗出、手足心热、烦躁易怒、头晕目眩、四肢麻木如爬蚁感、心悸不宁、耳鸣眼花、虚烦失眠多梦、或者记忆力减退、腰背足跟等关节疼痛、外阴瘙痒、阴道干枯或着浮肿便溏、纳少乏力等症状。
缓解更年期症状要注意以下方面:要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
男性更年期临床诊断症状常有∶(1)植物神经症状烦热不安头晕胸闷心颤气短头痛眼前有黑点也有人觉着四肢发凉(2)精神神经症状神经过敏、急躁、爱发火、倦怠常有压抑感记忆力、思考力和集中力消退深度睡眠增加、神经衰弱、兴趣增加(3)性功能减退常见的有性欲淡漠或早泄。
男性更年期综合征是一组多症状综合征。当类似症状出现时，不应该得出结论认为这是更年期综合征的表现。因为男性更年期也是机体各种器官容易发生器质性疾病的时期，如脑动脉硬化、高血压、衰弱、抑郁、严重慢性贫血、胃肠道恶性肿瘤等。这些疾病也有类似于男性更年期综合症的症状。如果在没有仔细诊断的情况下盲目得出结论，其他疾病的诊断和治疗可能会被延误和隐瞒。为了明确诊断，可以测定血清睾酮水平，如果血清睾酮显著低于正常指标就可能是更年期综合症，首先应当排除其他疾病后才可诊断为男性更年期综合征，
男性更年期综合征其病之根本是由于天癸水平急剧下降而致使体内的脏腑失调和阴阳气血的紊乱，只要根据病人的阴阳失衡情况予以适当的治疗，并辅以积极的心理疏通，机体可逐渐在较低的天癸水平上达到新的阴阳平衡，从而安全度过这一时期，但亦有极少数病人由于阴阳失衡专心不断加剧，可引来较严重的器质性病，必须引来足够多的留意。
现在的情况看呢，进入了更年期以后啊，卵巢的功能会出现下降的，会造成月经不规律、月经不正常的。更年期也是女性的人生当中必须经历的这一个过程的，进入更年期以后会出现睡眠困难，食欲不佳的，脾气暴躁易怒的，记忆力减退，睡眠不好的。可适当的要服用坤泰胶囊来进行调理的。另外呀，还要和家人以及闺蜜朋友多一起进行沟通，避免一个人封闭的。
现在四十八岁，近来老是以为急躁，有有几率是更年期症状。更年期时由于体内雌激素水平降落比较锋利，就容易出现急躁易怒的症状，也有几率会体现为月经混乱。要是现在月经正常，主要便是注意多出去户外活动，调解美意情，多加入社会活动。你现在绝经前后会出现，头晕乏力，盗汗，另故意慌，胸闷等，这个便是更年期综合症。具体看你其他症状，通常可以吃点中成药，六味地黄丸调理配合吃点甲钴安，同时保持良好的心态。祝你早日康复。
现在四十八岁，近来老是以为急躁，有有几率是更年期症状。更年期时由于体内雌激素水平降落比较锋利，就容易出现急躁易怒的症状，也有几率会体现为月经混乱。要是现在月经正常，主要便是注意多出去户外活动，调解美意情，多加入社会活动。你现在绝经前后会出现，头晕乏力，盗汗，另故意慌，胸闷等，这个便是更年期综合症。具体看你其他症状，通常可以吃点中成药，六味地黄丸调理配合吃点甲钴安，同时保持良好的心态。祝你早日康复。
